Најчести заблуди во вежбањето и при слабеењето

[Vollstandig]

Wrong wrong wrong ...

Ако познаваш некој нутриционист, прашај го за слабеење, истото ќе ти го кажи.На гладно јаболко од сабалје и 2-3 чаши вода колку што може односно да испие човек .

 

[Gjoroski]

Каков е тој нутриционист, кој за доручек предлага само 2-3 јаболки, за здрав начин на живеење и регулирање на телесна тежина?!

 

[Myers]

Од најстаро време, не учат дека првиот оброк е најбитен во денот, иако звучи премногу клише тоа е вистина, особено кога сте во овој спорт/начин на живеење.
Незнам од каде му на Soundwave таква информација, ама се коси со сите правила на еден нутриционист, а тоа, пак повторувам дека првиот оброк е најбитен.

 

[Hellsing]

Ако познаваш некој нутриционист, прашај го за слабеење, истото ќе ти го кажи.На гладно јаболко од сабалје и 2-3 чаши вода колку што може односно да испие човек .

Нутриционист е оној кој ќе ти влезе во џеб и нема да остави ништо а ќе земе се од него.

 

[Vollstandig]

Нутриционист е оној кој ќе ти влезе во џеб и нема да остави ништо а ќе земе се од него.

Тоа е арамија а не нутриционист. Нутриционист е човек што се бави со здрава исхрана. Јас тоа го студирам и сеуште не сме стигнале до делот “Како да им ги соберете парите на луѓето“. Мислам оти ја нема таа лекција во скрипта.

 

[Hellsing]

Тоа е арамија а не нутриционист. Нутриционист е човек што се бави со здрава исхрана. Јас тоа го студирам и сеуште не сме стигнале до делот “Како да им ги соберете парите на луѓето“. Мислам оти ја нема таа лекција во скрипта.

Хех, многу ми е јасно што е нутриционист и какво знаење носи тој човек со него. Не ме разбра очигледно што сакам да кажам.
Кој хранливи вредности ќе ги внесеш ти со едно јаболко сабајле и 2-3 чаши вода? Најбитен оброк е првиот после станување, со примерот кој го кажа телото го доведуваме до катаболна состојба и за да може да работи ги троши мускулите ги црпи потребните хранливи состојки од нив а не ги троши мастите.

 

[Ripes]

Хех, многу ми е јасно што е нутриционист и какво знаење носи тој човек со него. Не ме разбра очигледно што сакам да кажам.
Кој хранливи вредности ќе ги внесеш ти со едно јаболко сабајле и 2-3 чаши вода? Најбитен оброк е првиот после станување, со примерот кој го кажа телото го доведуваме до катаболна состојба и за да може да работи ги троши мускулите ги црпи потребните хранливи состојки од нив а не ги троши мастите.

Поарно да му речеше да го смени факултетот

 

[Hellsing]

Поарно да му речеше да го смени факултетот

ќути, пресметуваме хранливи состојки во пола чаша вода и 3/4 јаболко од сортата јонатан.

 

[Vollstandig]

ќути, пресметуваме хранливи состојки во пола чаша вода и 3/4 јаболко од сортата јонатан.

))))
Абе ја погоре спомнав начин на кој јас се средив, па сеа на друго место ако не фати тоа е сосема друг проблем.

 

[Hellsing]

))))
Абе ја погоре спомнав начин на кој јас се средив, па сеа на друго место ако не фати тоа е сосема друг проблем.

Мило ми е што си успеал во тоа што си сакал да постигнеш проблемот е во она што е напишано во претходниот мој пост.

Кој хранливи вредности ќе ги внесеш ти со едно јаболко сабајле и 2-3 чаши вода? Најбитен оброк е првиот после станување, со примерот кој го кажа телото го доведуваме до катаболна состојба и за да може да работи ги троши мускулите ги црпи потребните хранливи состојки од нив а не ги троши мастите.

 

[Vivian]

Има логика и те како во тоа прво нешто од сабајле да биде овошје, на празен желудник, зошто само така и се јаде овошјето. Јас ко што го разбрав дечкото, тој рече прво јадење од сабајле јаболко, а не да се рипне доручекот. Значи, првата храна што ќе се консумира да е овошје (не мора само едно јаболко, може после тоа и банана, киви, било што), плус вода и чаеви(незасладени), и така до кај 11-12 саат. Па после тоа, може да се почне со друг тип на храна.
Ова е објаснето, зошто е така, во Fit for life книгата од H. Diamond, и мене ми функционира супер.

 

[Hellsing]

Има логика и те како во тоа прво нешто од сабајле да биде овошје, на празен желудник, зошто само така и се јаде овошјето. Јас ко што го разбрав дечкото, тој рече прво јадење од сабајле јаболко, а не да се рипне доручекот. Значи, првата храна што ќе се консумира да е овошје (не мора само едно јаболко, може после тоа и банана, киви, било што), плус вода и чаеви(незасладени), и така до кај 11-12 саат. Па после тоа, може да се почне со друг тип на храна.
Ова е објаснето, зошто е така, во Fit for life книгата од H. Diamond, и мене ми функционира супер.

Објасни зашто е тоа така за сите тие кои не ја прочитале книгата. Без разлика кој и да е типот воопшто не се сложувам со него а сигурен сум ќе најдам уште многу истомисленици тука за истото.

 

[Myers]

Целата фама се врти околу тоа што всушност тие две јаболка и вода ќе ти помогнат да согориш повеќе масти, од некоја си (за мене) непозната состојка која ја има во јаболката.
Океј, нека е така, но тоа дефинитивно не е препорачливиот начин на слабеење кога личноста сака да изгради мускулесто тело.
Затоа таквите препораки не се добредојдени во подфорум каде една од главните цели е градење на здраво и мускулесто тело.

 

[Vivian]

Во книгата Дајмонд дава своја теорија дека постојат три точни циклуси низ кои минува храната која ја консумираме и тоа: апропријација, асимилација и елиминација(секој циклус трае по осум часа, по него).
Апропријација е фаза кога се консумира и вари храната, и тој процес се одвива од пладне, 12 часот значи, до негде 20 часот навечер.
Апсорпцијата е кога храната се апсорбира и искористува (оние хранливи материи што му се потребни на телото), таа фаза се одвива навечер, значи после 20 часот, па до почетокот на денот, до сабајлето.
И, третата фаза е елиминација, негде од 5 часот сабајле до пладне(11-12часот) кога треба да се исчисти телото од она што не е потребно и искористено, значи овој период од сабајле до негде 11- 12 не е време за консумирање храна, туку е период кога се чисти телото, а овошјето(на гладен стомак) помага во тоа. Затоа и многу од нутриционистиве, кога ги слушам по телевизииве, го говорат овој момент, дека од сабајле на гладно се јаде прво овошје, зошто очигледно и они работат на овој принцип или ја прифатиле оваа теорија. Вреди да се прочита книгата затоа што дава многу добар преглед, слика за тоа што се случува во нашето тело со сета храна што ја внесуваме.
--- надополнето: 3 јануари 2012 во 22:19 ---

Затоа таквите препораки не се добредојдени во подфорум каде една од главните цели е градење на здраво и мускулесто тело.

Јас мислев дека темава е општо за заблуди околу слабеење, за секој кој сака само да ослаби, а во однос на качување мускулна маса(посебно за машки) дека во другите теми е повише муабетот за тоа.

 

[Hellsing]

Во книгата Дајмонд дава своја теорија дека постојат три точни циклуси низ кои минува храната која ја консумираме и тоа: апропријација, асимилација и елиминација(секој циклус трае по осум часа, по него).
Апропријација е фаза кога се консумира и вари храната, и тој процес се одвива од пладне, 12 часот значи, до негде 20 часот навечер.
Апсорпцијата е кога храната се апсорбира и искористува (оние хранливи материи што му се потребни на телото), таа фаза се одвива навечер, значи после 20 часот, па до почетокот на денот, до сабајлето.
И, третата фаза е елиминација, негде од 5 часот сабајле до пладне(11-12часот) кога треба да се исчисти телото од она што не е потребно и искористено, значи овој период од сабајле до негде 11- 12 не е време за консумирање храна, туку е период кога се чисти телото, а овошјето(на гладен стомак) помага во тоа. Затоа и многу од нутриционистиве, кога ги слушам по телевизииве, го говорат овој момент, дека од сабајле на гладно се јаде прво овошје, зошто очигледно и они работат на овој принцип или ја прифатиле оваа теорија. Вреди да се прочита книгата затоа што дава многу добар преглед, слика за тоа што се случува во нашето тело со сета храна што ја внесуваме.
--- надополнето: 3 јануари 2012 во 22:19 ---

Јас мислев дека темава е општо за заблуди околу слабеење, за секој кој сака само да ослаби, а во однос на качување мускулна маса(посебно за машки) дека во другите теми е повише муабетот за тоа.

Најпрво благодарам за објаснувањето и времето што го издвои да го претставиш тоа тука.
Воопшто не се сложувам со сето она што е пишано погоре а е објавено во книгата особено делот на конзумирање и варење, апсорбирање и искористување и третата фаза елиминацијата.
Прв и најпрост пример е пиењето вода, сигурна не и требаат 8 часа да се свари, толку да се апсорбира и она што е потребно да се елиминира.

А во однос и на општиот поглед и заблудите околу слабеењето се знае како се постигнува, здрава и редовна исхрана со 3 главни оброци дневно и соодветна физичка активност без набројаното мислам дека ќе се дојде само до јо-јо ефект.