Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[AceCaleb]

ne bi rekol deka e najdobar , ima 7 kg 3.150 den , MONSTER GAINER , vo vkupna dnevna porcija od 0.525 gr imas 2200 calorii i poveke od 105 gr cist whey protein , so sekako slozeni carbon

Не. Основата кога се зема некој суплемент, особено гејнер или протеин, не е да гледаш како пишува на пакувањето и да го земеш, туку да земеш колку и како што треба.
Вака ти како што си напишал (а така е веројатно пишано на опаковката) е идеално за да го сјебеш за недела до две цел пакет и после нормално да треба пак да одиш и да им купуваш ново пакување, што е и целта на производителите. Тоа дека со ставање на 2200 калории од ова секој ден ќе ставиш речиси непотребна и неквалитетна маса е другиот аспект, веројатно и поважниот.
Последно, најмногу не значи и најдобар.

 

[garthok]

Не. Основата кога се зема некој суплемент, особено гејнер или протеин, не е да гледаш како пишува на пакувањето и да го земеш, туку да земеш колку и како што треба.
Вака ти како што си напишал (а така е веројатно пишано на опаковката) е идеално за да го сјебеш за недела до две цел пакет и после нормално да треба пак да одиш и да им купуваш ново пакување, што е и целта на производителите. Тоа дека со ставање на 2200 калории од ова секој ден ќе ставиш речиси непотребна и неквалитетна маса е другиот аспект, веројатно и поважниот.
Последно, најмногу не значи и најдобар.

Да, се зголемува маса со 500 калории континуирано секој ден, ова 2200 ја не знам кој би покушал освен ако е ненормално слаб мада и тогаш нездраво е.

 

[Mariusz]

Toa mislis ako ne mozam nesto da go izedam e hemija?
A ostanato se suplementi taka?[DOUBLEPOST=1414774261][/DOUBLEPOST][

Да, се зголемуо 500 калории континуирано секој ден, ова 2200 ја не знам кој би покушал освен ако е ненормално слаб мада и тогаш нездраво е.

Sekogas moze da se presmeta kolku se trosi i kolku treba da se nadoknadi. Za da se kaci na masa kvalitetno.eCaleb, post: 6922370, member: 11475"]Не. Основата кога се зема некој суплемент, особено гејнер или протеин, не е да гледаш како пишува на пакувањето и да го земеш, туку да земеш колку и како што треба.
Вака ти како што си напишал (а така е веројатно пишано на опаковката) е идеално за да го сјебеш за недела до две цел пакет и после нормално да треба пак да одиш и да им купуваш ново пакување, што е и целта на производителите. Тоа дека со ставање на 2200 калории од ова секој ден ќе ставиш речиси непотребна и неквалитетна маса е другиот аспект, веројатно и поважниот.
Последно, најмногу не значи и најдобар.[/quote]
Mislam dek

 

[Butterfly27*]

вежбам секој ден,повеќе кардио, вежби со моја тежина со тегови со тежина од 2,5 кг и со топка поголема од 4 кг(не знам како се викаат стручно),а со храна си терам по мое исто како и пред да почнам да вежбам,супи чорби салати манџи овошје и вода,и јадам кога ми се јаде не пазам пред после тренинг,но љубител сум многу на благо и едвај се контролирам да не изедам колку што ми се јаде,и прилично сум задоволна од резултатите

 

[TM88]

Дали има кај нас Fat Free чоколадно млеко ? јас до сега немам видено

 

[Gjoroski]

Zbregov, 1%.

 

[JETKUNDO]

вежбам секој ден,повеќе кардио, вежби со моја тежина со тегови со тежина од 2,5 кг и со топка поголема од 4 кг(не знам како се викаат стручно),а со храна си терам по мое исто како и пред да почнам да вежбам,супи чорби салати манџи овошје и вода,и јадам кога ми се јаде не пазам пред после тренинг,но љубител сум многу на благо и едвај се контролирам да не изедам колку што ми се јаде,и прилично сум задоволна од резултатите

Јас пред да почнам озбилно со оваа работа,пиев по 2 литри кока кола минимум на ден,јадев по 2-3 милки+ сникерси,бананчиња,рафлси,смоки и што ли уште не,но откако фатив да се заинтересирам ШТО ВСУШНОСТ ЈАДАМ,сега тоа не ми претставува никакво задоволство,еднаш во 2-3 месеци ќе каснам нешто такво,и кога ќе ми текне што срање е,колку се трујам,и на крај колку калории внесувам од тоа кога можам да каснам едно добро парче стек у комбинација со печен компир и салата,обично јадам по малце од тоа што сум планирал.

Така да се е навика,и се е до психата.

 

[Butterfly27*]

Јас пред да почнам озбилно со оваа работа,пиев по 2 литри кока кола минимум на ден,јадев по 2-3 милки+ сникерси,бананчиња,рафлси,смоки и што ли уште не,но откако фатив да се заинтересирам ШТО ВСУШНОСТ ЈАДАМ,сега тоа не ми претставува никакво задоволство,еднаш во 2-3 месеци ќе каснам нешто такво,и кога ќе ми текне што срање е,колку се трујам,и на крај колку калории внесувам од тоа кога можам да каснам едно добро парче стек у комбинација со печен компир и салата,обично јадам по малце од тоа што сум планирал.

Така да се е навика,и се е до психата.

Да се е навика,и ти станува како стил на живот ,мада ме фаќа криза за чоколади и понекогаш си дозволувам

 

[JETKUNDO]

Да се е навика,и ти станува како стил на живот ,мада ме фаќа криза за чоколади и понекогаш си дозволувам

Нема лошо ако е умерено,а и башка ако немаш проблем со килажата,тогаш можеш ама умерено,да не се каеш после,пошто ако накачиш многу,ќе паднеш психички и можеш да се заебеш многу

 

[Butterfly27*]

немам проблеми со килаза и затоа понекогаш забушавам,ама пазам за да не почнат проблемите со дебелина

 

[kkk666]

Да се е навика,и ти станува како стил на живот ,мада ме фаќа криза за чоколади и понекогаш си дозволувам

Обично кога телото бара некоја храна како чоколада,солена храна, газирани пијалоци, тоа значи дека има недостаток од некој витамини и минерали.Во твојот случај со чоколадата телото ти има недостаток од магнезиум

 

[Kunta Kinte]

Обично кога телото бара некоја храна како чоколада,солена храна, газирани пијалоци, тоа значи дека има недостаток од некој витамини и минерали.Во твојот случај со чоколадата телото ти има недостаток од магнезиум

Затоа пивски квасец сите витамини и минерали ги има

 

[Butterfly27*]

Пивски квасец отвара многу апетит

 

[Kunta Kinte]

Пивски квасец отвара многу апетит

Точно но ако не јадеш ако си јадеш нормално , нема ни грам да ставиш , еве го пијам дури и сум симнал 1 кило
се е до психата и дисциплината во исхранта

 

[Butterfly27*]

Точно но ако не јадеш ако си јадеш нормално , нема ни грам да ставиш , еве го пијам дури и сум симнал 1 кило
се е до психата и дисциплината во исхранта

па ми фали мене малце повеќе дисцплина изгледа ,кога го пиев цел фризидер ми идеше да го изедам