Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[MikiMiki]

Прво елиминирај го млекото ако не е од него е дефинитивно од овесните снегулки, ако не ги поднесуваш замени ги со обичен овес.
Од јогурт и урда дефинитивно не е.

Денес го исфрлив оброкот со млеко и овесни снегулки, и еве не почувствував болка цел ден. Еве за викендов ќе пијам исто по пола литро млеко одеднаш, а ќе ги тргнам снегулките, па да видиме што ќе испадне. Фала на одговорите

 

[Hellsing]

Денес го исфрлив оброкот со млеко и овесни снегулки, и еве не почувствував болка цел ден. Еве за викендов ќе пијам исто по пола литро млеко одеднаш, а ќе ги тргнам снегулките, па да видиме што ќе испадне. Фала на одговорите

Пробај ги снегулките и со јогурт, може повеќе така ќе ти одговара поради ензимите во јогуртот. Ако можеш најди си и без глутен али доста поскапи ќе бидат сигурно.

 

[sajSiGa]

Денес го исфрлив оброкот со млеко и овесни снегулки, и еве не почувствував болка цел ден. Еве за викендов ќе пијам исто по пола литро млеко одеднаш, а ќе ги тргнам снегулките, па да видиме што ќе испадне. Фала на одговорите

99% сум сигурен дека е овесот. Тој го дува стомакот и прави гасови исто и слична храна на него (леб од житарици, интегрални барови и сл)

 

[MikiMiki]

Пробај ги снегулките и со јогурт, може повеќе така ќе ти одговара поради ензимите во јогуртот. Ако можеш најди си и без глутен али доста поскапи ќе бидат сигурно.

Првин со јогурт ги пробав, ама ми беа 5 пати помачни да ги изедам тие 100гр и не се мешаа убаво. Ништо, некогаш ќе го смешам млекото со леб ( исто јаглехидрати ), а другпат јајцата и урдата ќе одат сабајле а ќе се вметне туна навечер. Што мислите?

 

[deXterche]

Првин со јогурт ги пробав, ама ми беа 5 пати помачни да ги изедам тие 100гр и не се мешаа убаво. Ништо, некогаш ќе го смешам млекото со леб ( исто јаглехидрати ), а другпат јајцата и урдата ќе одат сабајле а ќе се вметне туна навечер. Што мислите?

Ако ги правиш со млеко, стоплиго добро млекото, истуриго врз нив и оставиги 20тина минути да збувнат

 

[M-1]

Секој организам различно ги поднесува работите еве на пример јас нон стоп конзумирам овесни снегулки со јогурт напротив немам никакви проблеми и замене претставува најубавиот и најлесниот оброк што го имам во денот не чуствувам ни надуеност ни ништо, млекото исто не ми смета ама избегавам да го конзумирам во текот на денот го конзумирам навечер но во ретки случаи го чуствувам стомакот надуен, единствено нешто што ми правеше проблеми и одбегавам да го конзумирам се интегралните барови на филтрам кои се ужасни ке каснам само еден бар и одма стомакот ми се дува и имам гасови

 

[pece94]

Кажете ми некој шејк со повеке калори

 

[Довичински]

Кажете ми некој шејк со повеке калори

Во името на sajSiGa да ни е здрав и жив

 

[Hellsing]

Во името на sajSiGa да ни е здрав и жив

No picture....

 

[[K][I][K][O]]

да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек
--- надополнето: 12 март 2013 во 20:23 ---
да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек

 

[Niggersinparis]

да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек
--- надополнето: 12 март 2013 во 20:23 ---
да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек

прашај ги тие што продаваат ваљда знаат

 

[Charon]

да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек
--- надополнето: 12 март 2013 во 20:23 ---
да не знае некој отприлика колку калории има во бурек со месо/ пица бурек

Еве овде има за со месо и сирење:
http://tinyurl.com/co44ur2

Бурек со месо (250 г) - 650 kcal

 

[Con Artist]

Колку време го варите стекот?

 

[Charon]

Колку време го варите стекот?

Јас го печам во микробранова со фолија одозгора, за 5-6 минути на 800 W готов е.

 

[Useless]

Поздрав

Одам во теретана 4-5 пати неделно и внимавам на исхраната (колку можам) земам протеини витамини минерали.пијам минимум 3л вода.. и на крајот на неделата се осеќам многу подебел особено на стомакот и градите
За викенд посебно кога сум на пат јадам свашта као смоки, чоколади и др. глупости, а вода не повеќе од 2 чаши и понеделнички многу сум послаб или бар така изгледа
Еден пријател ми вика телото ти задржува вода, друг вика дека имам нокој хормонски проблем

Некој со слично искуство или некој совет

Благодарам