Заспивање - како најдобро и најефикасно да се заспие?

[smart ass]

Сериозно...
Едно време беше ок и Адам Смит со Wealth of the nations и некои други дела во мп-3 формат..

Во ред тоа,но требало и од стивен хокинг,ајнштајн и СЕПАК да ги прочиташ е ПОДОБРО-а Ти делата на .Ајк Ги имаш ПрочитаноЧуму ги слушаш....да не те заразија Рептилите на Ајк

Why facepalm
секој си има свои начини..

Двоен е....не поставувај прашања на кои го знаеш одговорот

--- надополнето ---

Не спиј.Коа тогаш ќе заспиеш...или ќе ти откаже срцетo
Тогаш ќе спиеш...вечно

Ја така бев околу 80 часа Башка еднаш во базент,па на Езеро(скуба дајвинг) и ќерата абе Срцето не ми Откажа:kesa:

--- надополнето ---

Има еден метод на медитација у која си го вракаш денот(во мислите) наназад , и сите моменти од моментот когга си легнал до моментот кога си станал сабалето.
Проблем кај инсомнијата е хаотичностаа кај умот.
"Одмотај" го и се ке биде добро(барем така вика авторот).
Ја не сум пробал затоа што не сум имал шанса , заспивам одма и како топ спијам.
Верувам дека ке упали . Нека проба некој што има проблем па нека каже.
Со срека.

ОШО најозбилно можеш некако да ми помогнеш околу инсомниата???

 

[Toecutter]

Во ред тоа,но требало и од стивен хокинг,ајнштајн и СЕПАК да ги прочиташ е ПОДОБРО-а Ти делата на .Ајк Ги имаш ПрочитаноЧуму ги слушаш....да не те заразија Рептилите на Ајк

Двоен е....не поставувај прашања на кои го знаеш одговорот

Thanks for sharing your opinion upon the subject

 

[smart ass]

маваш еден кец или кеципол .. зависи колку е добра
ем релакс третман ем спиеш ко бебе

Сега исчадив, па сонливост добив(инаку кај 10 сабајле добивам...слаба и то).

Сега ќе спијам како бебе

 

[Господ]

Undead си.Гарант.

 

[Mussolini]

најдобар начин да се заспие:

void main (void)
{
int ofca = 0;
while (!ofca)
{
ofca++
}
return toDreamland;
}


:smir:

 

[moni <3 real]

Легни во која положба сакаш, како се чувствуваш најпријатно. Затвори ги очите и пробај да не мислиш на ништо. Замисли дека пред тебе имаш табла во која боја сакаш да е, во десната рака држиш креда во која боја сакаш, во левата држиш сунгер, исто во која боја сакаш да е. И сеа замислуваш како црташ на таблата круг, ама онака убав круг како со шестар да си го цртал, потоа од кога ќе го нацрташ замислуваш како го пишуваш бр 100 ама со твој ракопис и полека, па го бришеш со сунгерот, па потоа како го пишуваш бр 99, па и него го бришеш, па потоа 98 и него го бришеш(значи треба се ова да си замислиш дека го правиш полека)...и се така додека не ти се приспие.......често го практикувам летово и секогаш стигам до 98, после тоа спијам како бебе и на други што сум им го кажала им успевало и обично стигале со ''пишувањето броеви'' до 95/94 Пробај/те па кажи/те како иде.

 

[Saber Rider]

Легни во која положба сакаш, како се чувствуваш најпријатно. Затвори ги очите и пробај да не мислиш на ништо. Замисли дека пред тебе имаш табла во која боја сакаш да е, во десната рака држиш креда во која боја сакаш, во левата држиш сунгер, исто во која боја сакаш да е. И сеа замислуваш како црташ на таблата круг, ама онака убав круг како со шестар да си го цртал, потоа од кога ќе го нацрташ замислуваш како го пишуваш бр 100 ама со твој ракопис и полека, па го бришеш со сунгерот, па потоа како го пишуваш бр 99, па и него го бришеш, па потоа 98 и него го бришеш(значи треба се ова да си замислиш дека го правиш полека)...и се така додека не ти се приспие.......често го практикувам летово и секогаш стигам до 98, после тоа спијам како бебе и на други што сум им го кажала им успевало и обично стигале со ''пишувањето броеви'' до 95/94 Пробај/те па кажи/те како иде.

Мене вчера ми успеа да стигнам до пониските броеви од деведесетката
Дефинитивно си го практикувам ова, и ми помага во последните денови откако ме мачеше несоница. Така да ќе си броев и си заспивав како бебче :wub:

 

[Пеам на свадби]

И ја патам од хронично изместен биоритам и ако еднаш ме разбуди некој во ноќта, нема спиење више за мене. Чаре? И често се наоѓам во многу уморна состојба, а не можам да заспијам. Чаре и за тоа? Само неќу апови.

 

[moni <3 real]

И ја патам од хронично изместен биоритам и ако еднаш ме разбуди некој во ноќта, нема спиење више за мене. Чаре? И често се наоѓам во многу уморна состојба, а не можам да заспијам. Чаре и за тоа? Само неќу апови.

Ете ''пишувај'' броеви и ќе заспиеш

 

[Tetro]

Ете ''пишувај'' броеви и ќе заспиеш

не пали кај секој ова. :smir:

 

[moni <3 real]

Па ОК ама не би претставувало некаков проблем ако се испроба...нема нижто да се изгуби или добие(можеби дремка)

 

[bowl]

Мразам табли сунгери креди, тоа само ќе ме вознемири

Ја вечер ова ќе го пробувам
http://www.soundsleeping.com/
Тапани, оган, океан, дожд и громотевици. Као на остров да сум

 

[Darling]

Го гушкаш

, мислиш на

, и следно

 

[blade-]

еве едни природени рецепти за несоница:
1. Пред спиење земате смеса од нарендан и исечкан лист од магданос со 1 лажица багремов мед

2. Пред спиење земате чаша топла вода која е растворена во 25 капки тинктура од бел лук и 1 до 2 лажици мед.

3. Пред спиење испијте лажица мед со две лажици јаболков оцет ( природен околу 80 денари е )

4. Смелете 2 до 3 главици кромид па пред спиење испијте со малку вода и една лажица мед.

има и многу други природни лекови за несоница но најдобар ти е тој под 3. мислам најлесно можате да ги најдате овие состојки :salut:

 

[Misha]

01-06 значи спиење само 5 часа?? Според доктори потребни се 8 часа спиење, според мене 7 се ми доста али 5 часа секоја чест.
он топик: и јас чекам некој предлог што делува...откако ќе легнам во кревет додека не се раздени неможам да заспијам

Тоа е од понеделник до петок. е сега сабота имам само трчање во 6 часот. потоа спијам од 10 до 15 или така некако. И недела ги полнам батериите. А од понеделник исто темпо. Од почеток ми беше многу тешко. Но се навикнав и од кога почнав да го практикувам тоа намалив 15 кг )) пресреќна сум шо намалив, и нема шанси нешто да сменам.