Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[SV-Strange]

Склекови.

 

[neo_wmaster]

Склекови.

Thanks dude.

 

[GROFOT]

Drugar ne si upaten kako sto treba izgleda!!!
Sipkite se standart olimpiski od 190cm,imam drudar sto ma istata sipka stava 190kg i name gajle...
Inace da ti potenciram:vezbam poveke od 7god vo teretana i 16god boks,i nekao neglegam pricina za zamanje na nekakva hemija ili bockanje,se se postignuva so tek na vreme!So uporno vezbanje,dobar odmor,i mnogu MNOGU dobro i cisto jadenje!!!
Vo denot jadam okolu 15 belki za dorucek,i okolu 1kg stek vo denot!!!
PA SEGA TI VIDI!!!:baeh:

Drudar dojdi vo biser terebanata pozadi trgovskiot Biser ima mnogu dobri spravi i da te uveram teka presata za noze moze da izdrzi i mnogu poveke!!!:baeh:

I najverojatno tolku se razbiras ili tolku ti e znaenjeto!!!
Da ne kazam ograniceno!!!:pos2:

 

[llazarus]

Vaka, sakam da pocnam vo nekoja teretana denovive,
pa preporacajte mi nekoja kaj ima atmosfera i nekoja da ti objasnuva.
Lokacija moze od Karpos do Aerodrom.

Fala,

 

[hazard_mkd]

бидифит-дигај !!!! тоооо.. итс мај хит ту.. лол


ТУКУ КАДЕ СТЕ ВЕЖБАЧИ?!

ајде во теретана.. сега се ојт на МАСА... квалитетно јадење.. ЈАКО вежбање... и април/мај некаде на дефка...

 

[Shorty]

Би вежбал ама се ме мрзи. И без да вежбам раката ми е 30+ цм

 

[hazard_mkd]

хехе.. пробај 42цм.. :wink: :devil3:

:sport1:

 

[Vlatk0]

Сакам да почнам во теретана и не сум баш упатен во тие работи имам маса значи треба само да почнам и би ме интересирало што,како и колку време би ми требало да добијам некоја дефиниција на пример еве да го земеме Тони Зен...тој ми дојде прв на памет претпоставувам дека сите знаете како изгледа...ако може некој да ми објасни...фала:helou:

 

[Johnny Stulic]

До искусниве бодибилдери имам прашање значи имав некој си 12-3 килограми вишок и почнав да одам во теретана работеќи исклучиво на кардио-машини комбинирано со малку брзо одење и диета успеав да симнам 5 килограми само ме загрижува фактот дека јас бев задоволен со своето тело и мускулната маса ми сметаше само стомакот ,сега пак гледам дека губам се и стомак и мускулна маса ,ми треба совет како да го изгубам стомакот ,а мускулната маса да остане.

Имам предлог од колегата да почнам со мала доза на протеини и да комбинирам кардио со кревање тежина

Чекам друг предлог

 

[Феномен]

До искусниве бодибилдери имам прашање значи имав некој си 12-3 килограми вишок и почнав да одам во теретана работеќи исклучиво на кардио-машини комбинирано со малку брзо одење и диета успеав да симнам 5 килограми само ме загрижува фактот дека јас бев задоволен со своето тело и мускулната маса ми сметаше само стомакот ,сега пак гледам дека губам се и стомак и мускулна маса ,ми треба совет како да го изгубам стомакот ,а мускулната маса да остане.

Имам предлог од колегата да почнам со мала доза на протеини и да комбинирам кардио со кревање тежина

Чекам друг предлог

Абе пробај со чисти протеини,креатин и доста јагленохидрати да примаш(само гледај да не се шеќери)

 

[neo_wmaster]

Дали е штетно ако се вежба секој ден? Не во теретана, туку дома склекови, стомачни, грбни.

 

[Феномен]

Дали е штетно ако се вежба секој ден? Не во теретана, туку дома склекови, стомачни, грбни.

Закон си човеку
Нормално дека е штетно може да се повредиш ако додека вежбаш размислуваш твојот нареден глуп пост на Кајгана со каква содржина ќе биде:baeh:

Не е штено:helou:

 

[kpbKENGUR]

еве, привршува втор месец и понатаму ќе терам =)) иам воља, врска неам од каде, ама топ ми е. едвај чекам да дојде време за теретана... коа веќе ги спомавте рацете, мене ми е 37, а криво ми е што не се измерив пред да почнам, ама претпоставувам ми била околу 30-31 :S којзнае =)) сега за сега одам чисто, без додатоци, ама да се дочистам у стомаков уште 2-3 месеци, па после нова година планирам да зеам протеини за да ставам на мускулна маса полесно. и така =)

деца, земете вежбајте... убајни е.

 

[BliND]

Од идната недела сум решен да одам во теретана редовно бидејќи сите овие празнични остатоци (сало) мора да се отстранат. Има некој совет за почетник или пак да предложи некоја теретана во близина на центар(Скопје) ??

Фала однапред

 

[kpbKENGUR]

Од идната недела сум решен да одам во теретана редовно бидејќи сите овие празнични остатоци (сало) мора да се отстранат. Има некој совет за почетник или пак да предложи некоја теретана во близина на центар(Скопје) ??

Фала однапред

ричи - спроти папаја и стронг џим, позади мода, кај студентскиот. само тие ги знам во центар. стронг џим е доста поголема од ричи, мада тие се справите горе-доле. иди и таму и таму по еден тренинг, па кај ти одговара.
совет-правилна исхрана. без тоа ништо не праиш, три напред, две назад работава без асална исхрана.
совет2- 3-5 тренинзи прави ги сите справи, по 2 серии максимум со мали тежини за да се загреат/навикнат мускулите. после прашај го вработениот таму што вежби и како да ги правиш и така =)