Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[nE0n1nja]

вие што фурате 10-15% масност и помалце, терајте така, но жените повише ценат прави мажи.

Copium

Иначе да, не рековме дека нагло треба да ослаби, збориме дека преголема тежина е 90 кила на 176 висина. Ако калкулираш BMI тоа спаѓа во overweight категорија.

 

[S k M]

Koja e optimalna tezina za 182 cm a so kilaza variram 87/90 kg
Vezbam vo domasni uslovi imam tegovi do 85 kg plus vratilo

 

[asdasd5645]

Koja e optimalna tezina za 182 cm a so kilaza variram 87/90 kg
Vezbam vo domasni uslovi imam tegovi do 85 kg plus vratilo

70-80кг

 

[Marquess]

Koja e optimalna tezina za 182 cm a so kilaza variram 87/90 kg
Vezbam vo domasni uslovi imam tegovi do 85 kg plus vratilo

85кг ама не у сало.

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

 

[Triadis]

А вие што фурате 10-15% масност и помалце, терајте така, но жените повише ценат прави мажи.

Sour grapes. Ти ако слушаш што зборат жените дека сакаат кај маж, пичка на порнич само ќе гледаш. Гледај што прават.

 

[Ron Burgundy]

Sour grapes. Ти ако слушаш што зборат жените дека сакаат кај маж, пичка на порнич само ќе гледаш. Гледај што прават.

значи вие 5-10 души у Македонија со бми под 25 и стомачни ги ебете жените на 99.9% од луѓево у државава.

 

[Triadis]

значи вие 5-10 души у Македонија со бми под 25 и стомачни ги ебете жените на 99.9% од луѓево у државава.

Да, поделени сме на региони

 

[Гусо]

А најверојатно поради тежината што ја носиш ги имаш веќе "зајачано коските на нозете поради контиунираниот АДАПТИВЕН стрес", па можеби и нема мнлгу да ти игра улога...но јас не би препорачал....

ова ти е многу добра информација која воошто не ни знаев,сега гуглав малку колку има црно и бело добро има зошто коските се развиваат и адаптираат.Ќе го земам твојот совет и ќе гледам нешто да почнам полека.Не сакам да се повредам зошто сега сум во критичен момент од животот каде очекувам дете со девојка ми и бркам работа и ми фали да ме одалечи едно 2 месеца

 

[asdasd5645]

ова ти е многу добра информација која воошто не ни знаев,сега гуглав малку колку има црно и бело добро има зошто коските се развиваат и адаптираат.Ќе го земам твојот совет и ќе гледам нешто да почнам полека.Не сакам да се повредам зошто сега сум во критичен момент од животот каде очекувам дете со девојка ми и бркам работа и ми фали да ме одалечи едно 2 месеца

Вежбај со тегови...
За кардио елиптични машини...
Вежби со своја тежина би значело 60-100кг на секоја вежба...додека со тежини прилагодуваш тежина...
а да се повредиш со 20кг на бенџ нема шанса. Или на бицепс крлс со 4-7кг..дека 100кг имаш...склекови,вратило би било многу потешко.

 

[martin01]

Posto se spomnuva deka kilazata treba da bidi skladna so tezinata. Eve primer Bozidar koj e visok 180cmm a tezok 115kg za da bidi "taman" ko so velite,treba da oslabi ili kako
Muskul bez malku salo e nevozmozno za naturalec dodeka sme na bulk. Vo sezona letna forma togas e druga prica. Za da "definiras"moras da izgradis muskul a ne na 70kg ke definira. So ke definira,koskite ili kako. Na taja kilaza covek ke izgleda kako manekence so stomaceto poluprazno.
1cela godina odi na clean bulk,stavi edno dobri 85-90kg pa so dobra dieta edno 4 meseci spusti bodyfat i edno 10kg pa ke vidite kako ke izgleate.
Kako so spomna deckoto pogore deka ima dosta kg kajnego e normalno da spusta po 5-6kg na nedelno nivo posto ima dosta kg. Intramuskularna voda,natrium,glikogen... Koga ke stigni nekade 90kg posle kilazata nadolu odi dosta potesko. Nepostoj vremetraenje koga i kolku kg ke se dodadat ili namalat ili za kolku vreme ke ima rezultati. Bitno e da se postigni baranata,posakuvana forma i cel. Kaj nekoj trebaat 6 meseci a kaj nekoj 1 godina i 6 meseci.
Ne gi gledajte drugite poso na denesno vreme ima mnooogu fake naturalci. Vo apteka ima po 1800 denari 5 ampuli depo. Gi zemaat bez recepti se bockat po teretani za 3 meseci bapki.