Бодибилдинг суплементи

[sajSiGa]

A со средена исхрана и протеини зошто не би видел резултати? Нели мускулите најбрзо апсорбираат протеини?

Протеинот сам по себе не гради мускул, потребен е калориски вишок за да има раст на мускулите, гејнерот има и протеини и плус калории. Едната опција ти е доста храна+протеин, втората е гејнер.[DOUBLEPOST=1404410133][/DOUBLEPOST]

Сакаш да кажеш толку ќе симне маса останатото би било вода и не се смета или буквално викаш само 4-5 кг?

Мислиш ако некој има 120 кг, за да одржува потребни му се да речеме 3600 калории, со минус 500 калории (ко што вика почнувачот на постот), со активно вежбање 4 до 5 пати неделно за 3 месеци ќе симне 4-5 кг? Не би се согласил дури и тврдам дека ќе оди минумум 8 макс 11 кг за период од 3 месеци.

Очигледно не сваќаш што значи одржување, го мешаш со базален метаболизам. Aко двајцата креираат дефицит од 400 калории исто килограми ќе изгубат, незнам зошто мислиш дека калоријата е помалку вредна кај слабиот отколку кај дебелиот, исто е.

 

[Пепси_]

Пред се исхраната.Со протеин не би видел некои резултати,конкретно за накачување,али со гејнер,добар гејнер,ќе видиш и тоа како,ако ти е средена исхраната нормално.

Јас од кога почнав со протеинот еве пола месец може помина осеќам резултати без и со. Дефинитивно се големи придобивките и по "брзи" резултатите со протеин.

Е сеа за качување килажа повеќе потребно е и плус храна да конзумираш.

мое видување иако немам користено гејнер

 

[JETKUNDO]

Јас од кога почнав со протеинот еве пола месец може помина осеќам резултати без и со. Дефинитивно се големи придобивките и по "брзи" резултатите со протеин.

Е сеа за качување килажа повеќе потребно е и плус храна да конзумираш.

мое видување иако немам користено гејнер

Тоа и пишав,за да накачува во маса нема да види некои резултати со протеинот само.

 

[ProFitness]

Земав L-carnitine+tartrate од allmax nutrition, е сега незнам како да го пијам, на кутивчето пишува 1 капсула пред прв оброк една пред тренинг. Јас обично вежбам од сабајле без да јадам и првиот оброк ми е после тренингот

 

[Orion.]

Може ли од протеин од сурутка да се дигне маса со активно дигање тежини и колку грама се препорачува дневно да се пие само од неа, претпоставувам ќе иде поспоро но почисто, нели? Или сепак боље решение е гејнер.

Ако сакаш да напраиш естетски добро тело земи веј како додаток у исхрана, секако главно протеините ги зимаш од храна. Ако сакаш да се усвињиш земи гејнер(или јади чоколади уместо гејнер пошто исто му доаѓа)

 

[garthok]

Ако сакаш да напраиш естетски добро тело земи веј како додаток у исхрана, секако главно протеините ги зимаш од храна. Ако сакаш да се усвињиш земи гејнер(или јади чоколади уместо гејнер пошто исто му доаѓа)

Свиња може да се направи нормален што цели на кај билдер за кус период, гејнерот баш е за послаби ја мислам најдобро решение

 

[Orion.]

Свиња може да се направи нормален што цели на кај билдер за кус период, гејнерот баш е за послаби ја мислам најдобро решение

Jas ne mislam, jas znam... Gneti proteini ako sakas muskuli. Bitni se i jaglehidratite koi kje gi vnesuvash od hrana. Gejner se frleni pari na ulica.

 

[ProFitness]

Земав L-carnitine+tartrate од allmax nutrition, е сега незнам како да го пијам, на кутивчето пишува 1 капсула пред прв оброк една пред тренинг. Јас обично вежбам од сабајле без да јадам и првиот оброк ми е после тренингот

 

[Gjoroski]

Jas ne mislam, jas znam... Gneti proteini ako sakas muskuli. Bitni se i jaglehidratite koi kje gi vnesuvash od hrana. Gejner se frleni pari na ulica.

Зашто на улица? Во каса ги ставаме, фино и убаво.

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=13&id=27813

 

[garthok]

Jas ne mislam, jas znam... Gneti proteini ako sakas muskuli. Bitni se i jaglehidratite koi kje gi vnesuvash od hrana. Gejner se frleni pari na ulica.

Ти си користел гејнер за да знаеш? Мене ми значат само одговори од луѓе што испробале (или се гледа по нив) а не гугл ака „Стеф“ рендом одговори

 

[Stef Bachatero]

Еве ви улогата на протеините.
Тоа што создава мускули е калориски сурпулус(јадење повеќе) 5-10 % од калориските дневни потреби.
Очекуван раст е 2 кг месечно за 1 година и после се намалува.

 

[Orion.]

Ти си користел гејнер за да знаеш? Мене ми значат само одговори од луѓе што испробале (или се гледа по нив) а не гугл ака „Стеф“ рендом одговори

Ok

 

[Godinski]

Протеинот сам по себе не гради мускул, потребен е калориски вишок за да има раст на мускулите, гејнерот има и протеини и плус калории. Едната опција ти е доста храна+протеин, втората е гејнер.[DOUBLEPOST=1404410133][/DOUBLEPOST]
Очигледно не сваќаш што значи одржување, го мешаш со базален метаболизам. Aко двајцата креираат дефицит од 400 калории исто килограми ќе изгубат, незнам зошто мислиш дека калоријата е помалку вредна кај слабиот отколку кај дебелиот, исто е.

Priznavam deka malce sum zbunet. No, ako imame dvajca edniot 120 kg so body fat na 30% i vtoriot da recheme 94 so body fat 17% i da se na kaloriski deficit 400 kalorii, prviot kje izgubi za 3 meseci mnogu povekje od vtoriot prosta matematika bidejki vtoriot i nema sto da gubi so tek na vreme

 

[Biomage]

Што е боље?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Ivicamk]

Што е боље?


Sent from my iPhone using Tapatalk

зависи што ти е целта, гејнерите генерално се шеќер во прав, ако одиш на маса подобро пробај со исхраната прво да накачиш тежина. а протеинот си е протеин, не знам што предност би имал пред гејнерот освен што е понизок на калории така да ме буни прашањето до негде.