- Член од
- 18 јануари 2018
- Мислења
- 334
- Поени од реакции
- 246
So 10 serii da mi izvinis na izrazov, moze samo da go zacheshash muskulot . 17-20 serii so tezina kojasto maksimalno ke ja dignete od 8 do 12 reps vo serija e nekoja optimalna granica za da stimuliras muskulen rast koga stanuva zbor za bic,tric,ramenja. Za grb , gradi , noze i preku 20 serii...
Mozebi nekoj ako misli deka taka moze da stimulira muskulen rast so 10 serii po muskulna grupa taka neka tera...
Sepak e individualno...
Mozebi nekoj ako misli deka taka moze da stimulira muskulen rast so 10 serii po muskulna grupa taka neka tera...
Sepak e individualno...
Последно уредено: