Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Anon]

Знаете зошто има толку многу различни мислења?
Не е науката различна, човекот е различен.
Секој треба да си проба и да си види на себе

 

[Lester Freamon]

епа не ти верувам батка шо викаш дека без ЈХ, јадејки зеленчук со недели си правел ист тренинг како со редовна исхрана

а на овие видеа уште помалку им верувам, да погледнаш јутуб и натурални бодибилдери со 50см бицепс ке ги видиш, и вегани, овој е под дози на тестостерон гарант

Ете ти ги видеата, изгледај ги и пробај еден месец, па ќе разговараме после тоа.

 

[alekso.mk]

Ете ти ги видеата, изгледај ги и пробај еден месец, па ќе разговараме после тоа.

пробај ти, постирај слики пред и после, напрај видео како вежбаш во теретана со ЈХ и после 1 месец без ЈХ, и можеби тогаш ке пробам и јас ), вака на збор и некој рандом видеа од јутуб - не фала, нема да го правам тоа

 

[Lester Freamon]

пробај ти, постирај слики пред и после, напрај видео како вежбаш во теретана со ЈХ и после 1 месец без ЈХ, и можеби тогаш ке пробам и јас ), вака на збор и некој рандом видеа од јутуб - не фала, нема да го правам тоа

Абе немам потреба да ти објаснувам и покажувам тебе, твоја работа е што ќе правиш и како ќе правиш, со јаглехидратите ваљда си пораснал за да се такмичиш следниов месец

 

[alexthewarrior1]

@alekso.mk се гледа дека појма си немаш што збориш, зборуваш без факти и не си доволно искусен, затоа ќе те замолам да не коментираш ништо овде, патем и немам намера да се замарам со луѓе како тебе.

 

[martin01]

 

[Lester Freamon]

Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кето уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.

 

[alekso.mk]

вие ми делувате ко секташи, стварно сте кето-секташи, на човекот со илјадници ако не милиони години ЈХ, житарици му биле природен и едноставен извор на енергија и градежен материал за келиите, ти сеа сакаш со 2 недели или еден месец сето тоа да го пореметиш, ова уште од старт звучи како лудост ако не глупост

 

[Lester Freamon]

Па не ти е ова за цел живот, ако сакаш да ослабиш и да паднеш на низок процент телесни масти ти е одличен концепт, кој вика дека ние сме 12 месеци на кето.
Јас лично практикувам по потреба, обично пред лето или некогаш ако имам желба во текот на годината. Еве сега сум на кето веќе 2 недели, планирам до средина на јуни да паднам под 10% телесни масти. После по потреба си играш со солта, водата и со јаглехидратите за да изгледаш поголем, слично на полнењето што го прават билдерите пред настап.
Фастингот веќе е начин на живот, 16/8 протоколот ми е едноставен и прилагодлив во секојдневните обврски, последен оброк навечер околу 21-22 часот, прв оброк наутро околу 13-14 часот, дотогаш кафе/зелен/црн чај без шеќер и млеко. Секако поради работни обврски не правам пауза од 8-14 часот и идеално ми се поклопува во секојдневието.

 

[alexthewarrior1]

Само едно: си слушнал некаде за essential CARB acids, или дали воопшто постои нешто такво? Сакаш да кажеш дека милиони луѓе што се на диетава и што излечиле канцер и дијабет се глупи и ретардирани? :FailFish:

 

[martin01]

Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кето уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.

Што е кето диета и на кој начин функционира?
Кетогената исхрана се базира на принципот на внес на поголеми количини масти и протеини, а минимален внес на јаглехидрати.

За нашето тело да генерира енергија потребно му е “гориво”, а тоа гориво го користи од јаглехидратите. Тие во телото се разложуваат на прости шеќери од кои најважна улога има глукозата. Таа е наједноставниот и најдостапен извор на енергија. Кога не внесувате доволно јаглехидрати во телото, тоа почнува да бара некој друг извор на енергија за да ги задоволи своите потреби. При недостаток на глукоза, телото започнува да ги согорува мастите и нив да ги користи како “гориво”. Кога ќе го доведете телото во таа состојба, вие всушност се наоѓате во состојба позната како кетоза. А тоа е и моментот кога започнува и процесот на слабеење!
Pratigo viktor old school ima interesni videa. Inace milos e edinstven koj si prizna javno deka ne e natural. Ima uste edno video na sasa lazic za keto dieta samo nemozam da go najdam.

 

[Psyside]

Само едно: си слушнал некаде за essential CARB acids, или дали воопшто постои нешто такво? Сакаш да кажеш дека милиони луѓе што се на диетава и што излечиле канцер и дијабет се глупи и ретардирани? :FailFish:

Кои се тие милиони луѓе што се излечиле од дијабет, или канцер?

Како знаеш дека некој е излечен од дијабет?

 

[nE0n1nja]

на човекот со илјадници ако не милиони години ЈХ, житарици му биле природен и едноставен извор на енергија и градежен материал за келиите

Да бе, пред околу точно два милиони години човекот само бејк ролс јадел, остај ги не знаат ништо овие секташиве.

 

[Macedonian97]

Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кето уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.

Грешка направи, сам се корегира после тоа... Можеби еден од најискрените личности, се што кажува е под-крепено со/од литература...

 

[Gjoroski]

За да одберете што од тип на исхрана ќе примените, треба да знаете каква цел имате. Врвен спортист се знае како и на која начин се исхранува. Рекреативец, може да експериментира, да се прочистува духовно и телесно. Вистина е дека и кај некои аматери ќе најдете солидни резултати, со примена на нешто што не е основа за врвен спорт, но тешко големи шампиони, било каде со која било дисциплина.