any cardio + eat clean
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
Cardio for fat loss is a meme
you can cardio with push ups
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
yes i can
implying he can
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Дечки, ваше мислење за програмчево? Се работи за тренинг програма на дневен внес од 3200 kcall... Се работи за мене лично моментална тежина 75кг и висина 180цм, ниво на bodyfat е малце поголемо 17% бидејќи 5 месеци имав пауза и јадев штетна храна...
Ден 1 - 3 - 5 се денови за кардио а 6 и 7 денови за одмор...
Ден 1 - 3 - 5 се денови за кардио а 6 и 7 денови за одмор...
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.123
- Поени од реакции
- 1.616
za letoovo programcevo ti e super samo mala zabeleska kaj programata za gradi. podobro zapocni so benc pa kosa razvlekuvanje na kosa sajli i na kraj razboj.Дечки, ваше мислење за програмчево? Се работи за тренинг програма на дневен внес од 3200 kcall... Се работи за мене лично моментална тежина 75кг и висина 180цм, ниво на bodyfat е малце поголемо 17% бидејќи 5 месеци имав пауза и јадев штетна храна...
Ден 1 - 3 - 5 се денови за кардио а 6 и 7 денови за одмор...
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Убаво е да се потсмеваш на друг, т.е најлесно е тоа ако нешто не е во ред убаво е да ме корегираш затоа и прашав како човек за човечки да ми се одговори
...Фала, ама имам проблем со горните гради т.е ми треба повеќе време за да ги обликувам и изградам затоа сакав да започнам со коса бидејќи силата тогаш ми е на највисоко ниво, сега прво сакам да направам потисок па потоа да развлекувам....
----------------------------------------------------------------------------
Секои сугестии, секоја помош е добредојдена...
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
5 дози на ден?
Не се препорачува по џебот - тоа се 150 денари на ден дечко.
4500 месечно на веј дозерки цц
Што е проблемот зашто сакаш да пиеш 5 дози протеин на ден? Што јадеш останатиот дел од денот? Салати?
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.779
- Поени од реакции
- 18.528
Мој другар пиеше по 7 дозерки, така имало најдобар ефект.
LOL, какви бре 4-5 дози на ден?
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.123
- Поени од реакции
- 1.616
7 dozerki to se 140 grama protein na den samo od whey. drugarti voopsto nejadi meso jajca riba? il icelden e so tost i pasteta. se znaj kolku pati se pie 2 do 3. edna doza 2 sati posle dorucek edna doza odma posle trening i uste edna doza pred spienje ako ima potreba. 120 grama protein dnevno se vnesuva preku hrana a odstatokot 60-80 grama prelu proteinski sejk.[DOUBLEPOST=1498315590][/DOUBLEPOST]
3 pati e dovolno. nema nekoj podobar efekt ak ose pie po 5-6 pati. gledaj minium 100 grama protein dnevno da ti se preku hranata
- Член од
- 13 јули 2010
- Мислења
- 1.082
- Поени од реакции
- 447
Fullbody 3 пати неделно или upper/lowerУбаво е да се потсмеваш на друг, т.е најлесно е тоа ако нешто не е во ред убаво е да ме корегираш затоа и прашав како човек за човечки да ми се одговори
Фала, ама имам проблем со горните гради т.е ми треба повеќе време за да ги обликувам и изградам затоа сакав да започнам со коса бидејќи силата тогаш ми е на највисоко ниво, сега прво сакам да направам потисок па потоа да развлекувам....
----------------------------------------------------------------------------
Секои сугестии, секоја помош е добредојдена...
Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk