Препорачајте добар Fat Burner што можам да го уклопам со моето темпо на живот . Значи со време ептен сум кнап и неможам редовно да одам во теретана,плус овдека каде што живеам посетувањето на теретана е многу скапо,и обавезно треба да работиш со тренер,што е екстремно скапо.Околу 500 евра месечно,пари што неможам туку така да ги одвојам,а сам не ми се занимава,затоа што ке се искривам,и контраефект ке имам,Максимално можам да одам на базен 3 пати у неделата,и да пешачам до работа,околу 1 час.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
DimceY
Jimmy
- Член од
- 20 ноември 2007
- Мислења
- 5.875
- Поени од реакции
- 5.775
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Во која држава е задолжително во теретана да вежбаш со персонален тренер?
Немора да вежбам со тренер,никој не ме обврзува да најмам професионален тренер.Али прво ако отидам сам да се занимавам,не ги знам вечбите,не знам програма и комбинации.А да застанам на трака да трчам сум 130 кила,колена и зглобови ви им ебал матер!
зашто без никаква,ете напишав,дека би можел секој ден да пешачам до работа,околу 1 шас,и да посетувам базен по три пати у неделата по 1 час!и шо очекуваш дека ќе добиеш со Fat Burnero-от без никаква физичка активност ?
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Додека не ја средиш исхраната нема да имаш никаков ефект, залудно ќе биде било кој топач.
Инаку не ти треба и за таму тренер, имаш на youtube милион видеа од професионалци како да ги изведуваш вежбите, полека со мали тежини ќе си ги учиш вежбите и ќе си правиш кардио, пливањето ти е супер да го вклопиш во целата рутина и пешачењето, али со пешачење до работа лека полека не очекувај да трошиш нешто посбно калории.
Animal Cuts од универзал ти се добар топач, али без средена исхрана пак ќе ти повторам џабе ќе ги земеш.
DimceY
Jimmy
- Член од
- 20 ноември 2007
- Мислења
- 5.875
- Поени од реакции
- 5.775
друже за да имаш било каква придобивка од тој фет брнерот, најпрво ти треба средена исхрана (шо најверојатно ја немаш поради обврските), ти треба диета (најверојатно го бараш за слабеење) и ти треба вежбање ама машко вежбање... пешачење и вежбање не се исти работи, ова од искуство ти го кажувам... пливањето е океј, одлична активност е ама ти сигурно не пливаш по 1 саат
зашо ако пливаш по 1 саат не ти треба фет брнер е сеа коа овие 3-4 услови би биле исполнети тогаш фет брнерот треба да ти дојде као јагода на шлагот, односно да ти помогне за шо побрзо да ги согориш мастите.. без еден од овие 3-4 услови џабе си фрлаш пари ...Немора да вежбам со тренер,никој не ме обврзува да најмам професионален тренер.Али прво ако отидам сам да се занимавам,не ги знам вечбите,не знам програма и комбинации.А да застанам на трака да трчам сум 130 кила,колена и зглобови ви им ебал матер!
зашто без никаква,ете напишав,дека би можел секој ден да пешачам до работа,околу 1 шас,и да посетувам базен по три пати у неделата по 1 час!и шо очекуваш дека ќе добиеш со Fat Burnero-от без никаква физичка активност ?
Послем сообраќајка сум,затоа сум стигнат до 130, 6 месеци у гипс. Диета држам,колку што можам,не јадам благо,леб,мрсно.Пливам по 50 минути без престан.Ако се запнам и до 1.20ч мислам дека ке издржам.Токму и затоа прашав за фет брнер.друже за да имаш било каква придобивка од тој фет брнерот, најпрво ти треба средена исхрана (шо најверојатно ја немаш поради обврските), ти треба диета (најверојатно го бараш за слабеење) и ти треба вежбање ама машко вежбање... пешачење и вежбање не се исти работи, ова од искуство ти го кажувам... пливањето е океј, одлична активност е ама ти сигурно не пливаш по 1 саат
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
Fat burner само ќе ти сјебе притисок и срцебиење на таа тежина - ќе го мачиш срцето. Нема држам диета колку што можам - или држиш или се заебаваш.
Среди исхрана, едуцирај се за калории макро и микро нутритивни вредности и килограмите сами ќе паднат.
Среди исхрана, едуцирај се за калории макро и микро нутритивни вредности и килограмите сами ќе паднат.
DimceY
Jimmy
- Член од
- 20 ноември 2007
- Мислења
- 5.875
- Поени од реакции
- 5.775
братче знаеш како викаат Рим не бил изграден за еден ден
трпение спасение не ти требаат никакви брнери никакви глупости, пливај си колку шо мојш повеќе, па и секој ден ако мојш... пробај трчкај по малку, само пази не претерувај зашо на таа тежина мака со колената и зголобовите ќе почниш да имаш.. среди си ја исхраната колку шо можеш... btw тоа, не јадам леб, мрсно, благо, не јадам после 20 сатот не е диета
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
За ова болдираното и сам си свесен гледам, не треба да седне некој и да ти го каже истото, ако не можеш да одиш на траката имаш статичен точак исто имаш орбитрек, по 20 минути и на едното и на другото немаш мака ниту ќе оштетиш било што на тебе, со тек на време ќе се качиш и на степер и на траката.
Исто и за останатите вежби, денес писмен човек што има мака со прекумерна тежина може да си бара само изговори зошто и како не почнува да вежба или дека мора да почне со тренер, мене ми е јасно дека тренерите ќе ти скратат многу работи и ќе те спасат да не одиш во ќорсокак, али ако немаш финансии можеш и самиот да се едуцираш за основите, еднаш ќе погрешиш, втор пат ќе погодиш и ќе го исправиш патот.
Е сега, или имаш дисциплина и застануваш здраво со исхрана и вежбање или не се лажи себеси со топачи и приказни дека ќе сјебеш колена, луѓе без раце и нозе успеваат да направат тело од соништата, а не пак човек кој ги има сите екстремитети.
Ако ти си добар пливач не ти ни треба теретаната, оди три пати по саат квалитетно пливање и пешки до работа, плус среди ја исхраната и јас ти гарантирам дека до лето ќе си 30кг помалку, без никакво оштетување на колена, зглобови и слично, истите може да ги оштетиш ако си поседиш со таа килажа уште некое време.
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Calories in < calories out.
Толку.
Толку.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Француската е најдобра 
Земи си л-карнитин и пред пливање\вежбање мавај го, ама како што викат дечкиве тука ако немаш средено исхрана или ке немаш ефект или ке имаш ама тој брзо го снема
значи
1) Средуваш исхрана (најбитното)
2) Вежбање редовно
3) Профит
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Креaтин немa дa ти нaпрaви стoмaчни, хрaнaтa и тренингoт требa дa ги средиш, креaтинoт мoже дa ти дaде мaлку силa и вoлумен.
Дa не мислиш КАРНИТИН?
Aкo мислеше нa Л-КАРНИТИН тoгaш ДА, ќе имaш бенефит, нo сaмo aкo е испoлнет услoвoт сo хрaнaтa и тренингoт.