Големи тежини ни под разно, преса не, чучњеви не, дедлифт апсолутно никако, стомачни да ама со особено внимание.
Сигнификантна дископатија имам и морам да пазам.
Еднаш не пазев на стомачни и на последното исправање од последната серија изгубив веројатно осет (умор изгледа, најпоследна вежба во денот ми беше) и ме пецна толку кратко ама јако и силно шо како преебен си одев од теретана. После тоа месец дена не правев стомачни, многу ми беше страв.[DOUBLEPOST=1479998003][/DOUBLEPOST]
Точно, стомачен ѕид мора да е особено зајакнат како и нозете исто.
Јас исто сум релативно-долго врзан на стол и на секои 45 минути станувам, се раздвижувам (скокам, рипам, некои пози се тегнам) и се враќам назад на стол. Секој ден така. Секој еден ден.