Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Vokzal]

Ај вака...според IFFYM ми требаат 2672 калории дневно за булкинг.


е сега прашањево ми е следново:

Ќе добијам ли нешто доколку ги внесувам потребните калории во текот на денот, но наместо 150гр, протеин дневно да внесувам 200гр. а да ги намалам јагленихидратите ?

Ќе добијам нешто почист мускул или џабе фрлање пари за протеинска храна?

gluposti, ti trebaat maximum 1g na kilo tezina telesna sve drugo te lazat i prodavat gluposti

 

[Demolisher]

Имам 16години, незнам дали е здраво дневно да јадам по 6 белки и 2 жолчки, па да прашам за совет? Висина сум 176цм, 73кг, идам 2год+ на теретана

 

[Ултрас Менталитет]

gluposti, ti trebaat maximum 1g na kilo tezina telesna sve drugo te lazat i prodavat gluposti

2 грама протеин по килограм тежина, со 1 грам ништо не правиме.

Имам 16години, незнам дали е здраво дневно да јадам по 6 белки и 2 жолчки, па да прашам за совет? Висина сум 176цм, 73кг, идам 2год+ на теретана

Друже јас секој ден ги цепам по 4 цели јајци еве скоро пола година нема ден да немам изедено под 4 јајца, не верувам дека од 2 жолчки ќе ти биде нешто

Него дај кажете каде да најдеме од таа урдата на Идеал шипка со 1 грам масти, никаде неможам да најдам по маркетиве

 

[ceasar]

2 грама протеин по килограм тежина, со 1 грам ништо не правиме.


Друже јас секој ден ги цепам по 4 цели јајци еве скоро пола година нема ден да немам изедено под 4 јајца, не верувам дека од 2 жолчки ќе ти биде нешто

Него дај кажете каде да најдеме од таа урдата на Идеал шипка со 1 грам масти, никаде неможам да најдам по маркетиве

ili slika od mob da zakaci nekoj da vidime kako izgleda taa urda od ideal sipka

 

[Lester Freamon]

ili slika od mob da zakaci nekoj da vidime kako izgleda taa urda od ideal sipka

Ваква е, инаку имате во Тинекс, јас пред два дена зедов неколку пакувања.

 

[ceasar]

Ваква е, инаку имате во Тинекс, јас пред два дена зедов неколку пакувања.

ne mi ja otvara slikata...

 

[Curva_sud]

Momci dali nekoj go ima receptot od palacinki od MarioFit li bea??
Znam nesto so pcenkarno brasno bese,puter od kikiri i slicno ..

 

[GavolRulz]

Momci dali nekoj go ima receptot od palacinki od MarioFit li bea??
Znam nesto so pcenkarno brasno bese,puter od kikiri i slicno ..

Клик

 

[Curva_sud]

Клик

se utepav od baranje i na google ne najdov..fala mnogu

 

[Lester Freamon]

ne mi ja otvara slikata...

 

[ceasar]

Прегледај го приврзокот 142537

fala brat, ja barav vo vero ja nemase isto i u tinex valjda popularna e megu vezbacite se trosi

 

[Lester Freamon]

fala brat, ja barav vo vero ja nemase isto i u tinex valjda popularna e megu vezbacite se trosi

Нема проблем, јас ја зедов пред неколку денови од Тинекс на трета македонска, на други места не сум барал.

 

[Curva_sud]

Нема проблем, јас ја зедов пред неколку денови од Тинекс на трета македонска, на други места не сум барал.

Kolku pari e druze ?

 

[Lester Freamon]

Kolku pari e druze ?

Ја исфрлив фискалната и не се сеќавам точно, али околу 80-90 денари беше 700гр пакување.

 

[Invader]

Има некој пробано урда, банана и малце млеко? Значи еден тука ме убедува дека е ептен добро и здраво. Здраво секако мислам дека е, ама може ли поодвратно да биде?