Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Kocka]

Дaли зелениoт чaј гo згoлемувa или нaмaлувa тестoстерoнoт? Бидејќи пo нетoв имa стaтии зa и прoтив негo вo врскa сo тестoстерoнoт.

go cisti estrogenot,taka da pomaga

 

[Con Artist]

Рибино масло - пред или после јадење да го пијам? И колку пати дневно е препорачливо?

 

[Lester Freamon]

Билдери завчера во Стокомак зачекав промоција на јајца, за 125 денари 40 јајца, заеби веј протеин, се префрлам на белки

 

[GavolRulz]

Сте приметиле дека ја расипаа урдата од Здравје Радово?
Многу е потечна некако и има интензивен мирис.

 

[Mr.Method]

Сте приметиле дека ја расипаа урдата од Здравје Радово?
Многу е потечна некако и има интензивен мирис.

Ужас е, и накиселува малце

 

[TM88]

Дајте некој предлог за храна со повеќе протеин само да не е од животинско потекло

 

[dstojanovic666]

Дајте некој предлог за храна со повеќе протеин само да не е од животинско потекло

Соја

 

[Hey Arnold]

Соја

Естроген

 

[nE0n1nja]

Естроген

Уште ли со овој мит

 

[JETKUNDO]

држел некој кето диета ? јас сум веќе 4та недела на неа,ама ме интересираат мислења.[DOUBLEPOST=1450483793][/DOUBLEPOST]

Има ли некој искуство со Low Carbs диета ? и како сте задоволни од прогресот ? јас сум моментално на Low Fat искрено сум задоволен и имам резултати до сега месец и 7 дена ја држам,но далеку од посакуваните резултати а можеби и премногу очекувам...совет ќе ве молам ?[DOUBLEPOST=1443379672][/DOUBLEPOST]

Добро и евтино не се софпаѓаат никогаш

јас сум на кето 4 недели,скинав 5-6 кг до сега...на почеток беше тешко,ама после тоа се навикнав...сега ми е топ,освен на моменти кога имам "напади" за некоја недозволена храна,а ја има на секој чекор иако не бев свесен за тоа...но ЈБГ,тоа е,кога не мислев на време никој не ми е крив

 

[Anon]

држел некој кето диета ? јас сум веќе 4та недела на неа,ама ме интересираат мислења.[DOUBLEPOST=1450483793][/DOUBLEPOST]
јас сум на кето 4 недели,скинав 5-6 кг до сега...на почеток беше тешко,ама после тоа се навикнав...сега ми е топ,освен на моменти кога имам "напади" за некоја недозволена храна,а ја има на секој чекор иако не бев свесен за тоа...но ЈБГ,тоа е,кога не мислев на време никој не ми е крив

Чим си издржал до сега добро е.
Не заборавај да пиеш многу вода.
И не заборавај дека не смееш многу долго да ја држиш диетета и постепено почни и јаглехидрати да внесуваш.

 

[Gjoroski]

Напротив, продолжи со тежински тренинзи. Само пробај примени го советот, од 5 помали оброка, имај три главни, обилни [DOUBLEPOST=1450515365][/DOUBLEPOST]

go cisti estrogenot,taka da pomaga

Не го разбрав ова баш најдобро...

 

[TM88]

држел некој кето диета ? јас сум веќе 4та недела на неа,ама ме интересираат мислења.[DOUBLEPOST=1450483793][/DOUBLEPOST]
јас сум на кето 4 недели,скинав 5-6 кг до сега...на почеток беше тешко,ама после тоа се навикнав...сега ми е топ,освен на моменти кога имам "напади" за некоја недозволена храна,а ја има на секој чекор иако не бев свесен за тоа...но ЈБГ,тоа е,кога не мислев на време никој не ми е крив

Јас со Low Fat многу ослабнав а камо ли Кето да пробав ќе бев чкорка и како си задоволен со диетата ? задржа ли мускулна маса колку што очекуваше ?

 

[JETKUNDO]

Чим си издржал до сега добро е.
Не заборавај да пиеш многу вода.
И не заборавај дека не смееш многу долго да ја држиш диетета и постепено почни и јаглехидрати да внесуваш.

Да,за вода не се жалам пијам доста...не знам колку смее да се држи,планирам да ја прекинам од 31 до 8ми,ама ќе вежбам дур се празниците,ипак и јас сум човек сега нешто стагнирав,мада не вежбав една недела поради проблеми,ама сепак ја држев,можеби ради тоа...после тоа пак ќе ја почнам здравје,у план ми е да скинам уште 10-12 кг[DOUBLEPOST=1450528252][/DOUBLEPOST]

Јас со Low Fat многу ослабнав а камо ли Кето да пробав ќе бев чкорка и како си задоволен со диетата ? задржа ли мускулна маса колку што очекуваше ?

минимално,бидејќи јадам доста протеин.Силата ми е бајаги изгубена,мада не се ни форсирам пошто во теретана вежбам сам,па нејќам да направам беља

 

[Crnokosa.]

Имам 3 обилни оброка и 2 помали, од кои едниот најчесто ми е чоколадо или некој друг десерт, а другиот 50гр јаткасто овошје.

Но нема напредок... не знам очигледно трошам доста со вежбањето, но од друга страна па не вежбам кардо речиси воопшто.

Сепак нема откажување, резултатите ќе се појават кога тогаш а мое е да работам напорно [/quote]