Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Mariusz]

Kako e najdobro da se prigotvuva oriz?

Mozes i se proprzuva taka na maslinovo maslo da fati malku vrelo.
Taka ne lepi na tvaceto.
I na edna casa oriz dve voda sol i zacini po vkus da zovrie vrie 5 min ja isklucuvas ringlata i za 15 min e gotov da ne go pazis

 

[Bodhidharma]

Кај може да се најде нешто што содржи Mucuna Pruriens ако знае некој

 

[zipperwow]

Ако може некој да ми состави дневен план за исхрана со ~3600kcal и 180g протеин. Ич не сум креативен со исхранава и знам само за пол кило стек со ориз и тестенини со сос, искрено ми се смачени веќе. Дајте ми некои идеи за јадења што се брзи за спремање и не скапи. И не пребирам многу за вкусот, битно е состојките да се тука. Планирам и блендер да земам.

 

[Avramovski777]

Неможам да барам поназад сигурно веќе некој има одговорено на ова прашање...
Ме интересира какво мислење имате за натренот?Дали сите што пиете кафе со шеќер,наместо шеќер ставате натрен?

 

[Lurtz]

За ризиците од натренот/ аспартамот има поделени мислења за влијание како неуротоксин, канцероген... Ако се користат со кафе, нема којзнае колкава разлика во калории, но ако навлегуваме во детали, подобро е стевиа наместо шеќер или натрен.

 

[AudiR8]

Ако може некој да ми состави дневен план за исхрана со ~3600kcal и 180g протеин. Ич не сум креативен со исхранава и знам само за пол кило стек со ориз и тестенини со сос, искрено ми се смачени веќе. Дајте ми некои идеи за јадења што се брзи за спремање и не скапи. И не пребирам многу за вкусот, битно е состојките да се тука. Планирам и блендер да земам.

Никако заедно.

 

[Avramovski777]

Никако заедно.

ако можеш да пишеш зошто.јас и мислам уште пола форум јадат заедно ориз и туна или стек

 

[JETKUNDO]

Држи ли некој кето диета ? ако може некој да ми објасни на "наш" јазик како-што треба да се држи диетата ?

 

[GoD.HateUSaLL]

Држи ли некој кето диета ? ако може некој да ми објасни на "наш" јазик како-што треба да се држи диетата ?

Последното ти е најдобро.
Еве ти све шо треба да знаеш и да очекуваш.

 

[JETKUNDO]

Последното ти е најдобро.
Еве ти све шо треба да знаеш и да очекуваш.

стефчо што ти е бе ?

дај кажи у кратки црти не можам да глеам видеа од по 2 саата.Утре ќе ги глеам ама не можам да легнам без да дознаам бар основно

 

[Ofset]

Држи ли некој кето диета ? ако може некој да ми објасни на "наш" јазик како-што треба да се држи диетата ?

Јас сум во трета недела
6 дена јадеш само протеини здрави масти и зелен зеленчук, седмиот се "полниш" со комплексни јх

 

[AudiR8]

ако можеш да пишеш зошто.јас и мислам уште пола форум јадат заедно ориз и туна или стек

Зошто протеини и јаглехидрати не се комбинираат.

 

[Ofset]

Зошто протеини и јаглехидрати не се комбинираат.

Дечко си го згрешил подфорумот

 

[Avramovski777]

Зошто протеини и јаглехидрати не се комбинираат.

вакви нутри диети коа објаснува некој абе ми се прикењува

 

[GoD.HateUSaLL]

стефчо што ти е бе ?

дај кажи у кратки црти не можам да глеам видеа од по 2 саата.Утре ќе ги глеам ама не можам да легнам без да дознаам бар основно

Нема поента да ти објаснувам у кратки црти зашо после ќе треба да враќам на 10 души со bro science муабети.
Ако праиш нешо прај го ко шо треба, изгледај ги Барем тие 3 видеа, не е дека треба книга да читаш брат... седиш на писи и глеаш..