Бодибилдинг суплементи

[sajSiGa]

Дали би бил штетен креатинот за луѓе под 18 години? (17 имам)

Нормално, зборам за правилно користење, доволно вода, и се тоа. Ако не е штетен, би ве замолил да ми препорачате некој квалитетен креатин монохидрат, и немора да биде во огромни дози, доволно за месец дена да речеме. (5mg a day)

Со 5мг ништо не правиш.[DOUBLEPOST=1412552856][/DOUBLEPOST]

Од двете цитрат?

Да ама и тоа е како такво е тешко да се најде. Така да барај хелиран цинк (цинк глуконат) и хелиран магнезиум

 

[-x-]

Со 5мг ништо не правиш.[DOUBLEPOST=1412552856][/DOUBLEPOST]

Да ама и тоа е како такво е тешко да се најде. Така да барај хелиран цинк (цинк глуконат) и хелиран магнезиум

Со колку да почнам?

 

[Big.D]

Со колку да почнам?

Како почетник во бодибилдинг (претпоставувам дека си почетник ради годините) немаш ни потреба од креатин на почеток. Само најубави зборови имам за креатинот, ама сепак на почеток треба да совладаш начини на вежбање, и најтешко и најважно од се, исхраната (протеини пред креатин)... Доколку не си почетник, тогаш моја грешка, ако имаш под 100кг, и 5мг на ден ти се доволни, јас лично секој ден по 5 пијам, и можеш слободна да го завршиш пакувањето до крај (500гр ми трае 3 месеца, па паузирам некоја недела чисто за промена, сите различен совет ќе ти дадат).

 

[-x-]

Како почетник во бодибилдинг (претпоставувам дека си почетник ради годините) немаш ни потреба од креатин на почеток. Само најубави зборови имам за креатинот, ама сепак на почеток треба да совладаш начини на вежбање, и најтешко и најважно од се, исхраната (протеини пред креатин)... Доколку не си почетник, тогаш моја грешка, ако имаш под 100кг, и 5мг на ден ти се доволни, јас лично секој ден по 5 пијам, и можеш слободна да го завршиш пакувањето до крај (500гр ми трае 3 месеца, па паузирам некоја недела чисто за промена, сите различен совет ќе ти дадат).

Па почетник е многу релативно, јас би го сметал за почетник и тој што вежба под 2 години време. Јас се на се, вежбам некои 4-5 месеци, од кои 3 во теретана, 1 само street, и сега повторно теретана во комбинација со стрит.

Креатин искрено мислам дека ми е потребно поради тоа што вежбам 6 дена во неделата, и осеќам дека ми потребна колку толку побрза регенерација на мускулите. Исхраната ми е средена, пијам и сурутка. Лично мислам дека супер адиција би ми бил креатинот, но за секој случај дојдов да прашам за совет и тука од постарите батковци.

Фала ви на инфо!

 

[Big.D]

Па почетник е многу релативно, јас би го сметал за почетник и тој што вежба под 2 години време. Јас се на се, вежбам некои 4-5 месеци, од кои 3 во теретана, 1 само street, и сега повторно теретана во комбинација со стрит.

Креатин искрено мислам дека ми е потребно поради тоа што вежбам 6 дена во неделата, и осеќам дека ми потребна колку толку побрза регенерација на мускулите. Исхраната ми е средена, пијам и сурутка. Лично мислам дека супер адиција би ми бил креатинот, но за секој случај дојдов да прашам за совет и тука од постарите батковци.

Фала ви на инфо!

Тогаш немаш гајле, можеш да си почнеш со креатин Иначе и јас моментално го пијам тој од Херкулес што си го ставил на прошлата страна, го земав во "ќеса" затоа што имав кутија празна од друг креатин, топ цена, 500гр=650ден. Чист е, без ништо друго во него

 

[GavolRulz]

и 5мг на ден ти се доволни, јас лично секој ден по 5 пијам.

Сигурно мислиш на 5 грама (не милиграми), ќе го збуниш на цело

 

[Big.D]

ццц да, на грама мислев

 

[Oleksandr]

Само немој да напрајш ко некое бате што направило.
Прочитал дека треба фаза на полнење и тој цело паковање 300 гр. го испил.
Едно е сигурно дека се наполнал а за друго немам информации.

 

[UpperCut]

Ќе идам до Херкулес утре ќе го земам ова, ваљда ќе го имаат на лагер.

ако си бил кажи дали го има на лагер ако не ти е тешко и кое пакување
и до @Gjoroski еве исто да прашам

 

[-x-]

ако си бил кажи дали го има на лагер ако не ти е тешко и кое пакување
и до @Gjoroski еве исто да прашам

Не отидов денес пошо кренав температура сабајле, утре ќе идам. Ги контактирав на фејс и ми рекоа дека има на лагер од сите пакувања. Сега ќе ти пратам слика од цените:

 

[JETKUNDO]

Па почетник е многу релативно, јас би го сметал за почетник и тој што вежба под 2 години време. Јас се на се, вежбам некои 4-5 месеци, од кои 3 во теретана, 1 само street, и сега повторно теретана во комбинација со стрит.

Креатин искрено мислам дека ми е потребно поради тоа што вежбам 6 дена во неделата, и осеќам дека ми потребна колку толку побрза регенерација на мускулите. Исхраната ми е средена, пијам и сурутка. Лично мислам дека супер адиција би ми бил креатинот, но за секој случај дојдов да прашам за совет и тука од постарите батковци.

Фала ви на инфо!

Што има во стрит,а што нема во теретана може да ми кажеш ?

 

[-x-]

Што има во стрит,а што нема во теретана може да ми кажеш ?

Не би знаел како да ти го одговорам ова прашање, затоа што мислам дека зависи од човекот, а потоа зависи и од теретана.

На пример во теретаната каде што одам јас нема место за Muscle up. Шипката е чудно заварена, што значи дека нема место и за финти на шипка. Јесда финти на шипка повеќе надоврзуваат накај Calisthenics, па и тука е главната разлика помеѓу теретана и ова. Е сега, ако во теретаната која што ти ја посетуваш имаш доволно место за да правиш што сакаш на шипка, dip bars, ондак нема потреба од комбинации i guess.

Сепак стрит го буди креативниот дел од мене, а и супер е чувството кога ќе успееш некој потежок потег. Најверојатно теретаната има се што има и стрит, уствари има и многу повеќе од што има во стрит, пак сакам да издвојам тренинзи НАДВОР само со сопствента тежина.

 

[JETKUNDO]

Не би знаел како да ти го одговорам ова прашање, затоа што мислам дека зависи од човекот, а потоа зависи и од теретана.

На пример во теретаната каде што одам јас нема место за Muscle up. Шипката е чудно заварена, што значи дека нема место и за финти на шипка. Јесда финти на шипка повеќе надоврзуваат накај Calisthenics, па и тука е главната разлика помеѓу теретана и ова. Е сега, ако во теретаната која што ти ја посетуваш имаш доволно место за да правиш што сакаш на шипка, dip bars, ондак нема потреба од комбинации i guess.

Сепак стрит го буди креативниот дел од мене, а и супер е чувството кога ќе успееш некој потежок потег. Најверојатно теретаната има се што има и стрит, уствари има и многу повеќе од што има во стрит, пак сакам да издвојам тренинзи НАДВОР само со сопствента тежина.

едно е изигравање циркус,а друго стрит воркаут.Не добиваш ништо ако се дигнеш се свртиш у вис и пак се фатиш за шипка,освен некое wow од 8 оделенка и некое напалено детенце.Гледано од аспект на напредок,мускулен пораст,ништо.

а од тоа што е корисно во стрит е вратилото и дипсот.Толку.

тоа го имаш и во секоја теретана.Склековите не ги пишувам пошто можеш кај сакаш да ги правиш.

 

[-x-]

едно е изигравање циркус,а друго стрит воркаут.Не добиваш ништо ако се дигнеш се свртиш у вис и пак се фатиш за шипка,освен некое wow од 8 оделенка и некое напалено детенце.Гледано од аспект на напредок,мускулен пораст,ништо.

а од тоа што е корисно во стрит е вратилото и дипсот.Толку.

тоа го имаш и во секоја теретана.Склековите не ги пишувам пошто можеш кај сакаш да ги правиш.

Затоа секој со своите гледишта и преференси. Воедно и причина зашто нејќам да влезам во расправа помеѓу теретана и стрит/калистеникс пошто ги сакам подеднакво

 

[001]

Има некој порачувано од http://pbc.mk/ и ако да за колку време стигнува порачката?