Моментална физичка состојба (слики)

[Мезнаеш]

Ма дај чоече кажи како вежбаш и колку пати неделно, што јадеш

Во последниве 2 месеци вежбам 2 пати дневно освен што бев болен цела недела......сабајле саат ипол кардио и вежби на шипки......навечер bodyweight и нешто малце комбинирам вежби со тегови со малите тегови што ги иам уште саатипол....тоа е тоа.

За јадење глеам да внесувам што повеќе квалитетен протеин и избегавам колку што можам junkfood и такви ствари...али неможам да обрнам внимание на јадењето колку што сакам пошто времето и начинот на живот за жал не ми дава.

 

[kkk666]

^^
Ај да не одиме офф топик тука,во бодубилдинг темата напиши ако сакаш подетално што како вежбаш.Мислам на шипка што правиш(широки,тесни згибови,muscule up)и по колку серии и повторувања,за bodyweight вежбите исто опиши што како навистина ме интересира,подетално

 

[Stef Bachatero]

Трансформација низ годините
http://goo.gl/LJSqww

 

[Ofset]

 

[JETKUNDO]

181 цм висина, 78кг тежина...и незнам што е со рацеве ваљда лошо сум застанат...еве одприлике до кај сум со нив а исто и поназад иам слика стаено

а и да не одам во теретана

Свака част друже ама и бајаги вежбаш,дури и спротивно на она што го кажуваат,дека треба максимум до 1 саат да се вежба...ти на ден вежбаш по 2-3 саати но сепак се гледаат резултатите...

а и добра генетика имаш очигледно...по големината на подлактот и зглобовите

 

[Spartan300]

)

 

[floopz]

Casual - Опуштено без стегање , hehe

 

[DanielVogel]

Почнав Инсенити пред 3 дена со надеж дека ќе го тргнам салото околу стомакот и ќе напраам 6 pack. (сликава е напраена 1 час пред првиот тренинг на Инсенити)

 

[Stef Bachatero]

Bulk up skinny dude first

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

 

[nE0n1nja]

Почнав Инсенити пред 3 дена со надеж дека ќе го тргнам салото околу стомакот и ќе напраам 6 pack. (сликава е напраена 1 час пред првиот тренинг на Инсенити)

Брат ти си skinny какво сало?

 

[Шкорпион]

Leave skinny people alone!!!

 

[DanielVogel]

Брат ти си skinny какво сало?

Имам некои 2-3 цм сало баш кај стомакот, можда не се гледа али таму е.

 

[statusQuO]

Имам некои 2-3 цм сало баш кај стомакот, можда не се гледа али таму е.

Сакаат да кажат дека иако го ослабеш тоа сало нема да имаш видлив 6пек

 

[DanielVogel]

Сакаат да кажат дека иако го ослабеш тоа сало нема да имаш видлив 6пек

Ондак теретана и поише стомачни

 

[Stef Bachatero]

Теретана и чучањ, мртво кревање, бенч прес 5х5

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk