Martial arts-тренинг

  • Креатор на темата Креатор на темата <<Goku>>
  • Време на започнување Време на започнување
<<Goku>>

<<Goku>>

Член од
19 април 2014
Мислења
445
Поени од реакции
1.325
Не видов ваква тема па си реков да отворам.
Овој тренинг не се фокусира на градење големи мускули,туку на сила,брзина и издржливост(абе појма неам,за тоа и ја отворив темата :D).
Јас не тренирам боречки вештини,но би сакал да дознаам повеќе за овој начин на тренинг.
Секако секоја вештина е различна и физичкиот тренинг е различен,па прашање до тие што тренираат опишете како ви изгледа физичкиот тренинг на кој дел од телото најмногу се фокусирате и слично..се надевам ќе има заинтересираност за оваа тема,ако не бришете.:)
 
Влагаш у Gravity Machine, ставаш на 100G, и тренираш :D

Мојот тренинг на нинџуцу почнуваше со кондициони вежби (трчање напред, наназад, на страна, спринт), потоа истегнување, па вежби за експлозивност или гимнастика, па после тоа почнувавме со тренингот за тој ден, односно учење на нови потези или спаринг. На крај на тренингот правевме вежби за сила како склекови, згибови, и слично. За време на загревањето најмногу се фокусиравме на зглобовите на дланките и на рацете.

На карате беше скоро исто само што немавме гимнастика и многу се фокусиравме на истегнување на нозете, правење на шпага итн. зашто во сите кати па и во почетните има удари со нозе.
 
Има одредени граници за години/тежина и слично за почеток?
 
Rockey.1 напиша:
Има одредени граници за години/тежина и слично за почеток?
Кликни за повеќе...
Не гледам причина зошто би имало граница,има деца од по 4 години што тренираат,а за тежина ако имаш вишок килограми не би сметало доколку тренираш рекреативно но ако сакаш да бидеш успешен треба да намалиш килограми.:)

Инаку имам едно прашање до тие што тренирате дали правите вежби за зацврстување на коските на реце и нозе??-И дали е тоа штетно,имам прочитано дека можеш да добиеш артритис??
 
@<<Goku>> Имам малце вишок килограми да, али незнам дали би можел сега да почнам, сакам само онака рекреативно да тренирам.
 
А зошто да не можеш,ако се сака се се може.:)
 
Па имам 19 години, би можел сега да почнам?
Јас добив информација дека нема врска годините, али сакам да прашам за посигурно.
 
@Rockey.1 За рекреативно вежбање немаш никаква граница во ништо во ниеден спорт или вештина.
 
<<Goku>> напиша:
Инаку имам едно прашање до тие што тренирате дали правите вежби за зацврстување на коските на реце и нозе??-И дали е тоа штетно,имам прочитано дека можеш да добиеш артритис??
Кликни за повеќе...
Ако не ги масираш рацете после тренинг (за зацврстување на коските на рацете) со посебна мешавина на некои растенија, можеш да добиеш артритис, оштетени нерви... Барем така е во винг чун кунг фу-то (и останатите насоки на кунг фу)... За нозете не знам баш...
 
StefanMilosh1997 напиша:
Ако не ги масираш рацете после тренинг (за зацврстување на коските на рацете) со посебна мешавина на некои растенија, можеш да добиеш артритис, оштетени нерви... Барем така е во винг чун кунг фу-то (и останатите насоки на кунг фу)... За нозете не знам баш...
Кликни за повеќе...
Od kaj ova?
Jas treniram wing chun pa ne sum machkal nishto na racete a i ne znam nekoj takvo neshto da pravel.
 
Inaku za vozrast za trening, sigurno ima razlika ako pocnes da vezbas od 5, 6 godini i pokasno, ama toa ne te sprechuva da pocnes i pokasno ako imas zelba.
Jas pocnav da vezbam wing chun duri na 27 godini.
Nachinot na koj se izveduva treningot e sledniot:
Na pocetok pravime vezbi za istegnuvanje na teloto, chi kung vezbi i meditacija, potoa vezbi za stomachi muskuli, pa nekoja od wing chun formite, pa udari so race i noze, pa izveduvame nekoja wing chun tehinka, pred kraj pravime sklekovi i udari so race, a zavrsuvame so chi kung meditacija za smiruvanje na teloto i svesta.[DOUBLEPOST=1401959710][/DOUBLEPOST]
<<Goku>> напиша:

Побарај го ова на youtube.

Iron Bone Liniments! Healing Oil! Dit Da Jiu!
Кликни за повеќе...
Ova e sredstvo protiv bolki i povredi i za zacvrstuvanje na koskite i tetivite pretpostavuvam. Mene me interesirase od kade izjavata deka ako vezba nekoj wing chun ke dobie artritis.
Jas znam lugje shto vezbaat povekje od 20 godini, pa nikoj nemal nikakvi problemi, uste poveke shto se vo odlicna fizicka forma.
Nitu pak mojot sifu ili koj i da bilo so koj sum zboruval spomnal neshto za oshtetuvanje na nervi ili artritis.
Inaku vo sekoj trening postojat moznosti za razni povredi, toa ne e iskluceno i se slucuva ponekogas.
 
Последно уредено:
  1. Strengthening of the striking limbs by developing the tendons and ligaments from the shoulders to the fingertips, then striking or slapping relatively hard objects enclosed in canvas/leather bags. Following a conditioning session, the striking area is usually treated with a medicinal aid created from plant derivatives, usually a traditional Chinese liniment called Dit Da Jow.[4] A common belief among practitioners is that failing to apply Dit Da Jow after Iron Palm training sessions can have negative effects on long-term health, such as movement limitation, arthritis, and other nerve damage to the hands. Small blood clots can also occur if good Dit Da Jow is not used causing eye blindness through clots in small capillaries (blood vessels). Soaking and thorough massaging of hands after training is imperative.
    Ивадено од википедија.
    Па веројатно се мисли дека кога ќе остариш би чувствувал болки во коските.зглобовите..
 
<<Goku>> напиша:
  1. Strengthening of the striking limbs by developing the tendons and ligaments from the shoulders to the fingertips, then striking or slapping relatively hard objects enclosed in canvas/leather bags. Following a conditioning session, the striking area is usually treated with a medicinal aid created from plant derivatives, usually a traditional Chinese liniment called Dit Da Jow.[4] A common belief among practitioners is that failing to apply Dit Da Jow after Iron Palm training sessions can have negative effects on long-term health, such as movement limitation, arthritis, and other nerve damage to the hands. Small blood clots can also occur if good Dit Da Jow is not used causing eye blindness through clots in small capillaries (blood vessels). Soaking and thorough massaging of hands after training is imperative.
    Ивадено од википедија.
    Па веројатно се мисли дека кога ќе остариш би чувствувал болки во коските.зглобовите..
Кликни за повеќе...
Jasno. Sepak ova e za Iron Palm a ne za Wing Chun generalno. Iron Palm kako metod na trening go ima vo skoro site istocni vestini. Za drugite ne znam.

I se izvinuvam za latinicata, ovde od kaj sto pisuvam nemam kirilicna poddrska.
 
Јас тренирам Карате тренингот ни започнува со кондициони вежби па вежби за опуштување за нозе за удари како што се маваши меагери и други варијанти на тие удари и на рацете потоа одиме со техниките но тоа зависи од кои појас сте имаме и спортска борба а за крај имаме кати.
А како што надевди @nE0n1nja правењето на шпага е многу потребно зошто со тоа вашите нозе ќе бидат по еластични и драстично побрзи што може да се случи до неочекувани удари.
 
You must log in or register to reply here.
Back
На врв Bottom