Зошто да намали на кардио? Не е ли битно и тоа?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Зошто да намали на кардио? Не е ли битно и тоа?
- Член од
- 3 април 2013
- Мислења
- 175
- Поени од реакции
- 75
Ako se sprema za maraton najbitno....e
А во ред ли е да одам на 14-15 години во теретана ? што би ми препорачал ? да не е многу рано или можам да одам ?
S
Stef Bachatero
Гостин
Во ред е нормално е.
Целта е да ослабне,а примарното слабеење доаѓа преку исхраната.
Затоа што не е целта зголемување на капацитет на кислород и не си маратонец.
Целта е да ослабне,а примарното слабеење доаѓа преку исхраната.
S
Stef Bachatero
Гостин
Што си ослабнел?Па јас со кардио ослабев.
Телото не е создадено само од масти,имаш мускули,вода,гликоген,коски.
Просто е вежбај 2-3 пати неделно strenght
И секој 2 ден по 30-45 мин кардио.
Не реков дека не треба кардио али не треба да е доминатно.
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Првична цел ми е да намалам масти...а сега што сакам да тргнам во теретана е да изградам и некое прикладно тело.
Значи главното прашање не ми е како да го направам тоа тело туку што да купам од аптека за да не го осеќам тој замор во текот на целиот ден.Овие одговори што ми ги дадовте ке ми вршат работа во иднина кога ке тргнам во теретана но сега во моментов не ми помагаат ништо.Значи пишете ми конкретно кој производ да го купам за да ги немам проблемите после тренинг(било каков да е)
S
Stef Bachatero
Гостин
[DOUBLEPOST=1395330213][/DOUBLEPOST]
Нема таков производ!
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Стеф фала ти што се обидуваш да ми помогнеш ама од тебе не слушнав ништо друго освен да ја средам исхраната.
Јас да знаев се што треба да направам немаше да барам помош тука од вас.И следниот после мене што ке побара помош ке му пишеш исто,среди ја исхраната...Јас ти пишав дека се трудам колку можам,можеби не вагам се што јадам али се трудам да биде здраво свежо и протеинско.Сепак работа,обврски не дозволуваат да правиме се баш како ние што сакаме.Затоа побарав нешто што може барем заморот да ми го отргне-колку толку.Магнезиум,кофеинми пиша другиот член.Но колку магнезиум,каков магнезиум да купам,значи незнам никогаш не сум купувал таква ствар нити сум користел.А ако треба од стручно лице-лекар да побарам помош пишете ми,а не да ми викаш дека треба исхрана да средам.
Јас да знаев се што треба да направам немаше да барам помош тука од вас.И следниот после мене што ке побара помош ке му пишеш исто,среди ја исхраната...Јас ти пишав дека се трудам колку можам,можеби не вагам се што јадам али се трудам да биде здраво свежо и протеинско.Сепак работа,обврски не дозволуваат да правиме се баш како ние што сакаме.Затоа побарав нешто што може барем заморот да ми го отргне-колку толку.Магнезиум,кофеинми пиша другиот член.Но колку магнезиум,каков магнезиум да купам,значи незнам никогаш не сум купувал таква ствар нити сум користел.А ако треба од стручно лице-лекар да побарам помош пишете ми,а не да ми викаш дека треба исхрана да средам.
- Член од
- 15 февруари 2008
- Мислења
- 395
- Поени од реакции
- 397
Купи циган нека трча за тебе така нема да си изморен.
Абе бате нормално дека ќе бидеш изморен со две кардиа на ден.Ако се слабеело така лесно сите ке бевме шланг.Ако сакаш да ослабиш запоти го газот и не барај магично апче или пак откажи се!
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Ок професионалци се извинувам што поставив прашање.Колку за информација до сега имам симнато 27 кг и ми требаат уште некои си 5 кг да бидам со идеална тежина.Можеби не изгледам како сите вие што вежбате со месеци и години во теретана но за мене е сосема доволно.
Многу си дрзок офсет,се понашаш како да си шампион.Уствари и шампионите се понашаат подобро од тебе поради тоа што они не забораваат дека и на нив некој им помогнал и на нив некој им дал насока и повеќето знаат да помогнат.
Многу си дрзок офсет,се понашаш како да си шампион.Уствари и шампионите се понашаат подобро од тебе поради тоа што они не забораваат дека и на нив некој им помогнал и на нив некој им дал насока и повеќето знаат да помогнат.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Најверојатно си во состојба на замор. Веќе ти пишаа дека треба исхраната да ти биде средена, а под средена мислам да знаеш колку трошиш а колку внесуваш, и да не дозволуваш да го доведуваш телото во состојба на екстремно гладување.
Една од опциите која не изостанува е алергијата на одреден вид храна, односно глутен или лактоза. Тоа најубаво и единствено можеш да го провериш со консултација со матичниот лекар.
Додаток конкретно кој ќе ти помогне да ја зголемиш енергијата постои, но доколку исхраната како најбитен и основен фактор не е како што треба - тој нема да ти заврши многу работа.
Мој совет е да го зголемиш внесот на калории неколку дена и да видиш дали ќе има промени.
Вметни повеќе овошје, житарки и се разбира не ги изоставувај протеините и мастите (јајца, млеко, риба, пилешко...)
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Ако под ефект мислиш на зголемување на телесната тежина, тогаш да.
Се разбира повторно, иако на некои им станува досадно да го читаат по 100ти пат - исхраната е најбитна.
Или во превод, ако внесуваш повеќе одошто трошиш - ќе се складира како вишок енергија, а тоа директно ќе предизвика зголемување на телесната тежина.
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Стеф у реду е.Го добив од модераторот Маерс вистинскиот одговор што го барав.Ако незнаеш не значи дека треба да кажеш нема такво нешто...или пак среди исхрана.
Ке си го купам производот што ми го предложи Маерс и ке пишам какви биле резултатите.
Ке си го купам производот што ми го предложи Маерс и ке пишам какви биле резултатите.