Стомачни мускули

[Uchiha Sasuke]

Mи е мака да читам претходните постови,ако може некој да објасни како да скинам мрсното за да ми излезат стомачните,немам многу но толку колку што е сакам да го нема,кажете ми за исхраната поќе,шо да јадам и колку на ден tnxx

 

[Stef Bachatero]

Јади помалку.
Биди трпелив.
Вежбај интензивно.

 

[Smert]

Според мене, од тоа ја што сум пробал, најдобри се вежбите за стомачни од програмите P90 и P90X.

Kaj стомачните од П90, се работи за 10 различни вежби (не можам да најдам видео на YouTube) од кои се прават 10 (во првите 6 недели од програмата) или 20 повторувања (во вторите 6 недели). Ова е три пати неделно, значи секој втор ден, на крајот од кардио тренингот.

Ако ви се лесни тие, правете ги овие од P90X.


Додека вежбав P90, ги правев без проблем тие 200, па затоа ги заменив со AbRipper X. Резултати имаше, стомачните ми беа камен, ама не се гледаа од салото врз нив.

Затоа, ако сакате да ви се познаваат стомачните, покрај овие вежби што ги спомнав погоре, обавезно повише кардио и што е уште побитно правилна исхрана!

 

[Mar-Teen]

Mи е мака да читам претходните постови,ако може некој да објасни како да скинам мрсното за да ми излезат стомачните,немам многу но толку колку што е сакам да го нема,кажете ми за исхраната поќе,шо да јадам и колку на ден tnxx

Вежбај упорно и после година-година ипол ќе видиш резултати.

 

[Uchiha Sasuke]

Вежбај упорно и после година-година ипол ќе видиш резултати.

Почнаја веќе да ми се познават ама најгорната плочка на десната страна ми е крива малце може да се попрај или генетско е?

 

[Mar-Teen]

Почнаја веќе да ми се познават ама најгорната плочка на десната страна ми е крива малце може да се попрај или генетско е?

Па би требало со вежбање да се поправи, вежбај горни и долни стомачни и беси се на вратило.

 

[ziko bt]

Јас мислам сепак генетика е во прашање,колку сака нека ги вежба така ке си останат,по некоја плочка ко "деформирана".Барем вака кај познаници шо глеам со добра дефиниција шо се,глеам тој "проблем" го имаат,па и колку и да ги вежбат.

 

[Mj]

Па би требало со вежбање да се поправи, вежбај горни и долни стомачни и беси се на вратило.

Не, генетика.

 

[Baby_Pink]

редовно вежбање..

 

[MajMyH]

Почнаја веќе да ми се познават ама најгорната плочка на десната страна ми е крива малце може да се попрај или генетско е?

можно е али и многу тешко поправање и природно не, како си се родил генетски така ќе бидеш . Многу ретко на некого да му се идеални исти сите плочки или пак добро распоредени. И кај мене на левата страна едната ми е малку помала, но не е многу забележива.

 

[drakce99]

Нешто интересно но не знам колку е вистинско - вистини и заблуди во врска со стомачни

 

[Mj]

Нешто интересно но не знам колку е вистинско - вистини и заблуди во врска со стомачни

Заради вакви сајтови настануваат заблуди кај луѓето. Лоша статија.

 

[Мезнаеш]

Ти се плукнам у долните стомачни...горните 4ри ги правам како од шала кога симињам килажа али долните никако да ми излезат мамата нивна ц ц ц

 

[Солунски Атентатор]

Ти се плукнам у долните стомачни...горните 4ри ги правам како од шала кога симињам килажа али долните никако да ми излезат мамата нивна ц ц ц

Ти си видел до сега некој да ги има долните а да ги нема горните ?
Нормално е првите 4 после долните да се покажат .На телото повеке масти таму се собираат и за тоа е многу потешко да се исчистиш таму за разлика од погорните .

 

[Mar-Teen]

Заради вакви сајтови настануваат заблуди кај луѓето. Лоша статија.

Кажи некои вежби за горни мускули ако знаеш, зошто гледам повеќе се разбираш.