TheMessenger
Кодош
- Член од
- 18 февруари 2012
- Мислења
- 370
- Поени од реакции
- 473
Не е нормално да се внесува по природен пат како храната + може да предизвика некои компликации, затоа пишав вештачки.Вештачки протеини
Не е нормално да се внесува по природен пат како храната + може да предизвика некои компликации, затоа пишав вештачки.Вештачки протеини
Истите протеини што ги пијат вежбачиве се користат и во медицината.Не е нормално да се внесува по природен пат како храната + може да предизвика некои компликации, затоа пишав вештачки.
Очигледно не сфати што ми беше мислата, ама нема врска...Истите протеини што ги пијат вежбачиве се користат и во медицината.
Пример некој доживел тешка сообраќајка и привремено не може да џвака пошто вилицата му е скршена. Докторот ќе му препише да пие протеини.
Не тресете глупости...
http://forum.kajgana.com/threads/ЧЕСТО-ПОСТАВУВАНИ-ПРАШАЊА-faq.64565/Може некој да ми каже од каде да почнам со вежби и исхрана, само за оформување на мускулите. Имам 18 год, висина околу 175 цм и тежина 56 кг.
Знам дека сум доста слаб (сите тоа ми го викаат ), проблемот мислам дека ми е неправилниот начин на исхрана. Незнам колку посто протеини, јаглехидрати и сл. работи треба да внесувам. Едноставно јадам што ми е убаво и точка.
А за вежбите, мислам дека тоа нема да ми биде проблем (youtube... ). Само ме буни една работа... едни викаат вежбај преку 1 ден, други секој ден, трети, еден ден граги, друг ден бицепс, трицепс... Незнам што би било нај правилно за почетник.
П.С. Вештачки протеини и слични работи - не. Само природна храна.
Прочитав за исхраната. Доста добро е објаснето, нема потреба од прашања.http://forum.kajgana.com/threads/ЧЕСТО-ПОСТАВУВАНИ-ПРАШАЊА-faq.64565/
еве линк прочитај тука имаш објаснато основите за исхраната која ти е потребна.
Тренинг програма, зависи дали во теретана, домашни услови или стрит воркаут
Пиши подетално што планираш да вежбаш и што нема да ти е јасно околу исхраната откако ќе го прочиташ тоа што го пишува на линкот погоре.
Се во свое време, нема ништо преку ноќ да запамтиш. Гледај да вежбаш се, симетријата е најдобра. Среди ја исхраната, вежбај и запази на одморот, спиење и тн и полека се ќе си дојдеПрочитав за исхраната. Доста добро е објаснето, нема потреба од прашања.
Иначе планирам во домашни услови да вежбам. Сакам бицепс, трицепс и градите да ги оформам (ама убаво )
Врти го средишниот дел, така шипката се стеснува/издолжува и можеш да ја прицврстиш без дупчење.Ајде луѓе малце асистенција.
Добив ваква шипка што се прицврстува на вратата за вежбање. Еве подетално од сите ствари шо дојдоа со неа.
Прегледај го приврзокот 72142 Прегледај го приврзокот 72145 Прегледај го приврзокот 72146
Е сега не знам баш како да ја монтирам. Еве ги инструкциите.
Прегледај го приврзокот 72143 Прегледај го приврзокот 72144
Значи овие маливе, црни гумички треба да бидат заштрафени со штрафовите. Поклон ми е за роденден од другарите и од кај што ја земале им кажале дека не треба ништо да се буши, само да се прицврсти. Проблемот е што ако треба да се буши не би можел пошто не е мој станот и не смеам да правам дупки у вратата. Па дали може некој да ми каже тачно како се праи ова?
Пробав така али превише нестабилно е, не верувам дека ќе издржи кревање на неа... лесно можам да се нокаутирам на земја...Врти го средишниот дел, така шипката се стеснува/издолжува и можеш да ја прицврстиш без дупчење.