Види животот те прави да се адаптираш и нема тука правила.
Ако сакаш да ја одржуваш моменталната состојба потребно ти е малку,само еднаш неделно тренинг.
http://www.atletiks.mk/vesti/fitnes/244-kolku-pati-nedelno
Мене ми е јасно колку време треба за 1 кг мускул,на сите тука тоа сакам да им стане јасно.
Барем сега тоа им го објаснувам на моите клиенти,дека треба трпение и дека треба посветување.
Полека ги учам како и што треба да направат и потоа можат да си го адаптираат тој животен стил на нивниот.
Што е до мене се одлучив во моментов да сум фитнес тренер,иако дигањето тежини ми е пасија и сакам да дигам тежини.
Максимално што сум дигнал на мртво дигање било 140 кг.
А зашто сакам да останам природен е истото толку битно кога ќе ги вежбам клиентите да им дадам пат и решение на нивните проблеми.
Сум пробал се и знам што функционира за мене и што би функционирало за другите.
Се базирам на наука и на факти,ги тргам на страна работите што генерално функционира за мене па мора да функционира за тебе,затоа што тоа е едноставно не е така.
Така да спремен сум на ризиците и предизвиците напред и свесен сум колку е генетскиот лимит.
Тоа е од 15-25 кг можеш да ставиш на себе природно.
Има и калкулатор FFMI (fat-free-mass-index) ако те интересира