Кајганџии трчаат 21.097 км. на Скопски Маратон

[Peja989]

http://dnevnik.com.mk/default.asp?ItemID=866F22E749086F48BC7451D9A8059426

Многу ми е криво што го утнав.

 

[The Accountant]

некој за кафе денес ???

 

[Anon]

Хмм, си трчавме со babsyy денес на кеј, ме изненади, не се пофалила тука а има добра кондиција

според некои мои пресметки поминавме околу 6 км, што е малце повеќе од мојот план ама полесно се трча во друштво

 

[Acid]

Дај бе тракирајте со Runkeeper, да видиме како стоите со време

 

[Anon]

не ја користам таа апликација, ај може следен пат

 

[Kocka]

http://dnevnik.com.mk/default.asp?ItemID=866F22E749086F48BC7451D9A8059426

Многу ми е криво што го утнав.

i bolje so si gi propustil hipsterive....se znae kaj se trca....na kej malku podaleku od olovoto...i neli ne site da te vidat kolku si otkacen...

 

[Peja989]

i bolje so si gi propustil hipsterive....se znae kaj se trca....na kej malku podaleku od olovoto...i neli ne site da te vidat kolku si otkacen...

Се согласувам, ти држи вода муабетот.

Ама пак, криво ми е

 

[AceCaleb]

некој за кафе денес ???

Ајде деновиве, јас уште од маратонот сакам да ве ѕирнам, тогаш не ве најдов.

Иначе вчера последно трчање, по пауза од две недели 7.23km за 35:57min со темпо од 4:58min/km али последните 2km доста тешки ми се видоа

 

[Acid]

Некој за ноќно трчање, околу 9? Ќе се намали пеколот до тогаш...

 

[alekk94]

Sledna godina pak im vlagame

 

[Тетекс фан ^]

Од Влае до Палас колку км има?

 

[Saber Rider]

Веќе 10-тина дена трчам попладне, плус после тоа играм баскет по 2 саати
Цел живот сум имал проблем со кондиција, значи колку и да сум спортувал, никогаш не сум го надминал тој проблем.
Уште од почеток на пролетта, почнавме со планинарење на Водно два пати во недела, па повторно еден период закржлавев ради работни обврски и сега решив да набијам кондиција па што сака нека биде.

Трчаме воглавно кај боровите кај првиот паркинг на Водно
Најдобро место за трчање, а во последниве денови и на стадиончето во моја населба.
Колку отприлика трчате без пауза?
Кога трчате правите ли бар 10-тина секунди пауза?
Многу ми е чудно кога некој што знам дека не мрда од пред пц, или е тотално анти спорт, ќе ми рече цел кеј го истрчал без пауза, а јас цел живот што дремам на игралиште (воглавно играјќи баскет), не можам да истрчам повеќе од 1 км без мала пауза
Значи немам никаков проблем со болки во мускули (освен некоја жила што истегнав), само брзо се заморувам и срцево ми лупа сто на саат Многу пешачам, сегде одам пешки, можам цело Скопје да го поминам пешки, ама кога трчам ОДМА се уморувам. Изгледа до мене е, не знам да трчам очигледно, или па другиве лажат дека трчале толку без престан

Ајде ако оди се по планот следна годијна веројатно ќе ви се придружам на маратонот

 

[statusQuO]

Веќе 10-тина дена трчам попладне, плус после тоа играм баскет по 2 саати
Цел живот сум имал проблем со кондиција, значи колку и да сум спортувал, никогаш не сум го надминал тој проблем.
Уште од почеток на пролетта, почнавме со планинарење на Водно два пати во недела, па повторно еден период закржлавев ради работни обврски и сега решив да набијам кондиција па што сака нека биде.

Трчаме воглавно кај боровите кај првиот паркинг на Водно
Најдобро место за трчање, а во последниве денови и на стадиончето во моја населба.
Колку отприлика трчате без пауза?
Кога трчате правите ли бар 10-тина секунди пауза?
Многу ми е чудно кога некој што знам дека не мрда од пред пц, или е тотално анти спорт, ќе ми рече цел кеј го истрчал без пауза, а јас цел живот што дремам на игралиште (воглавно играјќи баскет), не можам да истрчам повеќе од 1 км без мала пауза
Значи немам никаков проблем со болки во мускули (освен некоја жила што истегнав), само брзо се заморувам и срцево ми лупа сто на саат Многу пешачам, сегде одам пешки, можам цело Скопје да го поминам пешки, ама кога трчам ОДМА се уморувам. Изгледа до мене е, не знам да трчам очигледно, или па другиве лажат дека трчале толку без престан

Ајде ако оди се по планот следна годијна веројатно ќе ви се придружам на маратонот

Не мора да значи дека лажат. И јас знам луѓе шо не мрдаат од пц па пак трчаат по 5к мбез престан од ништо.

Срцето е мускул. И така и третирај го. Вежбај го повеќе = и ќе е појако.

 

[Peja989]

Веќе 10-тина дена трчам попладне, плус после тоа играм баскет по 2 саати
Цел живот сум имал проблем со кондиција, значи колку и да сум спортувал, никогаш не сум го надминал тој проблем.
Уште од почеток на пролетта, почнавме со планинарење на Водно два пати во недела, па повторно еден период закржлавев ради работни обврски и сега решив да набијам кондиција па што сака нека биде.

Трчаме воглавно кај боровите кај првиот паркинг на Водно
Најдобро место за трчање, а во последниве денови и на стадиончето во моја населба.
Колку отприлика трчате без пауза?
Кога трчате правите ли бар 10-тина секунди пауза?
Многу ми е чудно кога некој што знам дека не мрда од пред пц, или е тотално анти спорт, ќе ми рече цел кеј го истрчал без пауза, а јас цел живот што дремам на игралиште (воглавно играјќи баскет), не можам да истрчам повеќе од 1 км без мала пауза
Значи немам никаков проблем со болки во мускули (освен некоја жила што истегнав), само брзо се заморувам и срцево ми лупа сто на саат Многу пешачам, сегде одам пешки, можам цело Скопје да го поминам пешки, ама кога трчам ОДМА се уморувам. Изгледа до мене е, не знам да трчам очигледно, или па другиве лажат дека трчале толку без престан

Ајде ако оди се по планот следна годијна веројатно ќе ви се придружам на маратонот

Има разлика помеѓу пешачење, трчање и планинарење.

За паузите, кога почнував да трчам подолг период, трчав со паузи се додека не сфатив дека паузите ми прават поголем проблем. Штом застанам, тешко ми е да тргнам. Подобро намали темпото на минимум и трчај долг временски период. Не се бори со тоа колку ќе истрчаш должински, туку временски. Подобро 5 километри за 1 сат отколку 3 километри за 15 мин.

Се имаме запознаето, може ќе ти текне и знам дека немаш проблем со тежина, така да полесно ќе ти биде да стекнеш кондиција. Не се форсирај и рамномерно трчај, диши правилно, не се гуши. Се разбира ако не можеш, застани. Ама според мене (не сум професионалец, далеку од тоа) подолг период со помало темпо, за да стекне и организмот навика а со тоа и ти кондиција.

Што се однесува за тој што седи пред ПЦ, може оддеднаш да истрча 5км сигурно ама прашај го дали и наредниот ден ќе го направи истото. Тој акумулирал енергија за 2 маратони ама наредниот ден ништо не прави

Не се секирај, штом јас крупен, да не речам дебел (маратонциве ме знаат) можам да трчам саат и нешто секој ден, сигурен сум дека нема да имаш проблемво брзо време и ти истото да го правиш

 

[Баженце]

Од Влае до Палас колку км има?

~2.5, и исто толку Палас- Жабар.