Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Myers]

Многу си строг бе, претерано....

Резултат на намалени јаглехидрати на подолг период

 

[Gjoroski]

Резултат на намалени јаглехидрати на подолг период

Вклучувај се само во денови кога имаш висок внес на ЈХ )

 

[Ron0n]

Дајте некој предлог за диета во студенстки услови? Или тие две работи не одат заедно??

 

[sajSiGa]

Дајте некој предлог за диета во студенстки услови? Или тие две работи не одат заедно??

Во студентски дом ли мислиш?

 

[statusQuO]

Во студентски дом ли мислиш?

Мислам дека мисли на студентски приходи.

 

[zeljko31]

Поздрав јадам како луд но никако да качам некое килце, висок сум 170 а тежам само 60кг. Месецов зедов да пием и гејнер Muscle Juice 2600. Дајте некој совет како да качам барем 7-10кг. Фала

 

[Charon]

Поздрав јадам како луд но никако да качам некое килце, висок сум 170 а тежам само 60кг. Месецов зедов да пием и гејнер Muscle Juice 2600. Дајте некој совет како да качам барем 7-10кг. Фала

Број калории, една недела 3000 јади и мери се секој ден. После ако не бидува втората качи 3500 и така натаму. Кога ќе крениш 0,5 кг за 1 недела остани на таа калориска вредност и јади си толку

Џабе ти е и гејнер и се, ако не броиш калории.

 

[statusQuO]

Број калории, една недела 3000 јади и мери се секој ден. После ако не бидува втората качи 3500 и така натаму. Кога ќе крениш 0,5 кг за 1 недела остани на таа калориска вредност и јади си толку

Џабе ти е и гејнер и се, ако не броиш калории.

Пола кило неделно е многу.
Just saying...



Иначе мое прашање.
Храна достапна во македонија богата со влакна?
Морам да зголемам внес на влакна не иде вака.

 

[sajSiGa]

Пола кило неделно е многу.
Just saying...



Иначе мое прашање.
Храна достапна во македонија богата со влакна?
Морам да зголемам внес на влакна не иде вака.

Овес

 

[statusQuO]

Овес

Е шо овес на 100 грама - 1.7 грама влакна. 25 грама од прилика сакам да внесувам, 1.4 кила овес ли ке јадам? XD

 

[statusQuO]

Е шо овес на 100 грама - 1.7 грама влакна. 25 грама од прилика сакам да внесувам, 1.4 кила овес ли ке јадам? XD

Се самоцитирам.

Недамнешно откритие мое.

Дефинитивно ќе инкорпорирам пуканки у исхраната

 

[sajSiGa]

Е шо овес на 100 грама - 1.7 грама влакна. 25 грама од прилика сакам да внесувам, 1.4 кила овес ли ке јадам? XD

10 грама е на 100.

 

[statusQuO]

10 грама е на 100.

Да не си грешка?

 

[sajSiGa]

О

Да не си грешка?

Oats барај не Oatmeal. 372кал, 58,7ЈХ, 13,5прот, 7маст
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2

 

[statusQuO]

О


Oats барај не Oatmeal. 372кал, 58,7ЈХ, 13,5прот, 7маст
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2

Ко Оats ги барав жими мајка

сеа глеам врска си нема ова, 71 калории лол, и тоа од чичко гугл ми е ова
ах гугл гугл, ти верував, ме предаде

edit: Хахахха глеј под Nutrutional facts - Oatmeal пишува, а горе Оats...ај сеа. xD