Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sajSiGa]

И како мери бодифет ова чудово? На кој принцип работи?

На принцип на пуштање на нискофреквентна струја низ телото (со лев и десен палец притискаш врз двете плочи лево и десно) со тоа што различни ткива (мускул, масти, коска) со различна брзина ја спореведуваат струја и на тој начин компјутерот пресметува кој BF си мислам дека така некако беше. Инаку струјата не ја ни приметуваш зошто е нискофреквентна

 

[Con Artist]

На принцип на пуштање на нискофреквентна струја низ телото (со лев и десен палец притискаш врз двете плочи лево и десно) со тоа што различни ткива (мускул, масти, коска) со различна брзина ја спореведуваат струја и на тој начин компјутерот пресметува кој BF си мислам дека така некако беше. Инаку струјата не ја ни приметуваш зошто е нискофреквентна

Брат, ако е нискофреквентна, "маде в чајна" е играчево, струја може да те истресе, биди внимателен.

 

[sajSiGa]

Брат, ако е нискофреквентна, "маде в чајна" е играчево, струја може да те истресе, биди внимателен.

Од 3v батерија, тешко. Да се вклучуваше во штекер ќе се пазев
--- надополнето: 31 мај 2013 во 03:22 ---

Oтпорност. И знае да е прилично неточно во однос на тоа дали го држиш поблиску или подалеку од телото..

На ист принцип работат сите мерачи по теретаните и хербајалф што ги користи, мерењето се прави недела во недела, ако апратот лаже 2% денес ќе лаже и 2% утре, поентата е да се биде редовен во мерењето да се забележи тренд на губење или покачување на мастите од недела во недела. Инаку се слагам дека има и уште попрецизни методи на мерење како хидростатско мерење и ДХА кој воопшто се сомневам дека некој го прави кај нас.

 

[statusQuO]

Од 3v батерија, тешко. Да се вклучуваше во штекер ќе се пазев
--- надополнето: 31 мај 2013 во 03:22 ---


На ист принцип работат сите мерачи по теретаните и хербајалф што ги користи, мерењето се прави недела во недела, ако апратот лаже 2% денес ќе лаже и 2% утре, поентата е да се биде редовен во мерењето да се забележи тренд на губење или покачување на мастите од недела во недела. Инаку се слагам дека има и уште попрецизни методи на мерење како хидростатско мерење и ДХА кој воопшто се сомневам дека некој го прави кај нас.

Не е проблемот во константно крадење од 2% +/- туку иам читано дека проблемот со овие мерачи е тоа ако го држиш поблиску до телото дава една бројка, ако го држиш подалеку - друга (прилично различна +/- 10%). Нормално моеш да го држиш ти нон стоп исто секој пат коа се мериш за да ти дава “точни“ вредности.

 

[sajSiGa]

Не е проблемот во константно крадење од 2% +/- туку иам читано дека проблемот со овие мерачи е тоа ако го држиш поблиску до телото дава една бројка, ако го држиш подалеку - друга (прилично различна +/- 10%). Нормално моеш да го држиш ти нон стоп исто секој пат коа се мериш за да ти дава “точни“ вредности.

Затоа во упатството е назначено со исправени раце да се мери, ако си бил и на презентациите на Хербајф те советуваат рацете да ги испружиш за време на мерењето и да не мрдаш.
--- надополнето: 31 мај 2013 во 03:39 ---

Калипери FTW

Штом ги добијам обавезно им правам споредба со калипер

 

[Mafo1]

Хаха не сум знаел дека чибичан се викале тие, ние ги викавме електрично милениче како деца Си личат да, а добро е што поедноставно е направен екранот подолго ќе трае батеријата, посебно на ваквите ствари кои работат на оние мали батерии како за рачен саат.

Бараш суплемент да ти помогне за натпреварите ракомет или чисто за да изградиш тело ?

И за едното и за другото, јас имам изградено тело оцртани ми се и мускулите. имам 80кг висок сум 185cm. Барам нешто што ке ми даде повеќе сила на тренинзите и секако малце поголеми мускули барем на рацете и рамо. Се надевам ме свате што сакам да ти кажам ... Ако знаеш што е најдобро препорачајми. Мие страв да земам суплементи бидејќи не одам во теретана и не сум одел никогаш,а и не се разбирам мн мн во тоа.Ама очигледно ке морам да одам, бидејќи 2 години тапкам на исто место. раката ми е иста 2 години ни cm не е зголемена.А работам мн мн напорни тренинзи + дома на права и со еднорачни тегчина од по 10кг(доволни ми се мислам)Препорачајми нешто оти читам низ форумов доста знаење имаш на ова тема..

 

[sajSiGa]

И за едното и за другото, јас имам изградено тело оцртани ми се и мускулите. имам 80кг висок сум 185cm. Барам нешто што ке ми даде повеќе сила на тренинзите и секако малце поголеми мускули барем на рацете и рамо. Се надевам ме свате што сакам да ти кажам ... Ако знаеш што е најдобро препорачајми. Мие страв да земам суплементи бидејќи не одам во теретана и не сум одел никогаш,а и не се разбирам мн мн во тоа.Ама очигледно ке морам да одам, бидејќи 2 години тапкам на исто место. раката ми е иста 2 години ни cm не е зголемена.А работам мн мн напорни тренинзи + дома на права и со еднорачни тегчина од по 10кг(доволни ми се мислам)Препорачајми нешто оти читам низ форумов доста знаење имаш на ова тема..

Ако немаш качено на тежина во последниве 2 години тогаш нормално и раката дека нема да ти порасне, значи може тоа да е проблемот да немаш доволен енергетски внес за мускулите да раснат. Плус сметај дека ти како ракометар не треба туку така да одиш во тератна и да градиш маса, туку консултирај се со тренерот кои вежби во тереатана да ги работиш сигурно ќе ти препорача некои за експлозивност и сила зошто тебе реално не ти треба масивна туку функционална мускулатура.

Мислам дека нешто најблиску што би одговарало за тебе да имаш плус енергија се продукти како Full Combat на Ултимејт (веројатно и други компании имаат слични продукти) Поентата е дали си толерантен на стимуланси (пример кафе или ред бул како поднесуваш)зошто ако не си толерантен тогаш и ова испаѓа од опција инаку срцево како ненормално ќе ти работи.

http://www.ultimatenutrition.mk/index.php?option=com_content&view=article&id=112&Itemid=63

http://www.full-combat.com/products/pre-combat-powder.php

Во случај да си осетлив на стимуланси исфрли ги и би одел на креатин (3-5гр наеднаш)+таурин(2-3гр низ поделено низ денот), БЦАА-то ти е повеќе за зачувување на мускулот од напорни тренизи и реално директно не дава сила ни издржливост, но затоа бета-аланинот може да ти помогне во одложвање на заморот во тек на натпреварот.

 

[deXterche]

Како се пие салбутамол?

 

[MajMyH]

Како се пие салбутамол?

земаш апчето, го ставаш во устата, малку вода и го голташ

 

[Misery]

Како се пие салбутамол?

Освен ако немаш силни странични ефекти од кленбутеролот, не гледам зашто би се одлучил за салбутамол.

 

[TM88]

Со што би било подобро да пијам гејнер ? дали со купечко млеко или со домашно ? домашното ќе треба да го варам и незнам како ќе биде за со гајнер,сите викаат дека домашното е поздраво,ми треба совет...

 

[MajMyH]

Нешто против воспаление на мускули само да не се аспирин или такво нешто оти пијам 2 дена со ред аспирин и пак ме откорна цело тело од болка. Почнав поинтензивни тренинзи и малку поинаков начин на тренинг. 3 дена откако ги извежбав градите последно сеуште ме кинат од болки, грбот исто, а нозете денес не ме држеа повеќе едвај се вратив од факултет.

 

[M-1]

Нешто против воспаление на мускули само да не се аспирин или такво нешто оти пијам 2 дена со ред аспирин и пак ме откорна цело тело од болка. Почнав поинтензивни тренинзи и малку поинаков начин на тренинг. 3 дена откако ги извежбав градите последно сеуште ме кинат од болки, грбот исто, а нозете денес не ме држеа повеќе едвај се вратив од факултет.

2 андоли и еден туш со млака вода не дека ке се деси чудо, но ја намалува болката подобро него аспиринот проверено.

 

[Lurtz]

Нешто против воспаление на мускули само да не се аспирин или такво нешто оти пијам 2 дена со ред аспирин и пак ме откорна цело тело од болка. Почнав поинтензивни тренинзи и малку поинаков начин на тренинг. 3 дена откако ги извежбав градите последно сеуште ме кинат од болки, грбот исто, а нозете денес не ме држеа повеќе едвај се вратив од факултет.

Макроелементи минерали магнезиум покрај другото.
Дали внесуваш доволно магнезиум. Од какао, бадеми, орев, банани...или една шумлива таблета. И калциумот и калиумот (има доста во бананите) мислам играат улога.

 

[statusQuO]

Макроелементи минерали магнезиум покрај другото.
Дали внесуваш доволно магнезиум. Од какао, бадеми, орев, банани...или една шумлива таблета. И калциумот и калиумот (има доста во бананите) мислам играат улога.

Макро?
Макро се протеините јагхлехидратите и мастите бидејки се поглавни и во поголема мера.
Микро се минерали и витамини.