Повторно прашувам.
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
Повторно прашувам.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Да, пожелно е да внесуваш ист број на калории, односно да не ги намалуваш.
Деновите кога одмараш е времето кога всушност мускулот е во опоравок и му треба хранливи материи за да се обнови.
Благодарам
- Член од
- 16 јули 2010
- Мислења
- 214
- Поени од реакции
- 51
Празнициве се стварно лоши
Таман се симнав испод 100 денес се мерам пак 100,5
Да продолжам исто како до сега со исхраната или да намалам малкуедна недела на ептен дефицит
И кажете ми некој добар шејк се навлеков со блендеров ептен е добро
Sent from my iPad 4 using Tapatalk HD
Таман се симнав испод 100 денес се мерам пак 100,5
Да продолжам исто како до сега со исхраната или да намалам малкуедна недела на ептен дефицит
И кажете ми некој добар шејк се навлеков со блендеров ептен е добро
Sent from my iPad 4 using Tapatalk HD
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
- Член од
- 16 јули 2010
- Мислења
- 214
- Поени од реакции
- 51
Мислев на протеински шејк
Хехехе фала ти бтв
Sent from my iPad 4 using Tapatalk HD
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
еве ти протеински тогаш
пак 250-300 мл млеко
1 белка (можеш и повеќе ако сакаш)
1 банана
1 кафена лажица какао
малце лешници/бадеми
1 лажиче мед (не е морално)
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Ако сакаш да си на сигурно купи некој ефтин протеин, немора ни да е веј, земи пример од пченица протеин чоколаден и направи си шејк што ќе е убав на вкус (пример млеко,банана,аронија и мед) а потоа додај пола дозерка од протеинот за да го појачаш малку. Така ќе добиеш ем сигурен од саломнела шејк ем убав на вкус и ефтин.
Biljbilj08
1987
незнам што се плашите толку од таа салмонела ја скоро секој ден по 10-12 белки пијам и немам никаков проблем до сега
- Член од
- 3 април 2013
- Мислења
- 175
- Поени од реакции
- 75
vkusna = na rio mare a rio mare = na 125 mkd prifatliva e i Tunata na EVA taa e okolu 85 mkd mozhe cenive da variraat vo razlichni marketi.
ona drugono baduco maduko metro setro - kako sto pisa samiot
Baduco e OK, друга Adriana пробај ја. Али се што е добро е над 60-70 денари.
- Член од
- 27 април 2009
- Мислења
- 2.482
- Поени од реакции
- 1.669
70-80ден е исто туната од КАМ е добра. Инаку јас јадам од Рио Маре таа сината, ама скапа е (150ден), ама затоа има пак 22 грама протеин.
Мајло
B I S
- Член од
- 22 јуни 2009
- Мислења
- 1.594
- Поени од реакции
- 940
- Возраст
- 36
Види,јас знам кои се подобри,ама 100 и кусур денари за туна не давам.Значи прашав за поефтина варијанта
Иначе една тука рио маре е 120 денари конзервиче,а за 190 денари купувам кило стек.Или за две вакви туни е еднакво на кило стек мариниран од месара веднаш спремен за готвење кој е 240 денари.
--- надополнето: 8 мај 2013 во 14:40 ---
Гледам сеа у фрижидер Сардина на Ева(оној со брковите),ама неможам да најдам енергетска вредност нигде на неа,знае некој колку протеини имам во неа,има нето вредност од 115 грама.
И дајте препорака за некој протеин,овој ми е при крај на Twin Lab,сакам да пробам нешто друго,ми здосади овој 3та канта по ред ми е.
на 100 грама овде пишува од 24-29 г протеини, зависи дали е во масло, водаАналогно, на 115 гр би било од 27-33 г протеини.
http://nutritiondata.self.com/foods-tuna000000000000000000000.html
на 100 г
white во масло, исцедена 27г
white во вода, исцедена 24г
light во масло, исцедена 29г
light во вода, исцедена 26г
, е сега она light и white не разбирам што туни се.
Ја користам од онаа Балко големи парчиња во растително. Вкусот ми е преку глава ама према грамажата (нето 170 г, тежина само на риба 120г), цена ми е прифатлива - во Стокомак е 55, на пазар 59 денари.