Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Muranyi]

Малку чудна комбинација....

Што би било тогаш добро за пред тренинг,заедно во комбинација со аргининот,за да се постигне памп на мускулот?Ова јас што го пишав го сретнав на доста места како добра комбинација,затоа и пишав дека ја фалат и дека планирам да ја пробам,ама го ценам и твоето мислење.

 

[Gjoroski]

Што би било тогаш добро за пред тренинг,заедно во комбинација со аргининот,за да се постигне памп на мускулот?Ова јас што го пишав го сретнав на доста места како добра комбинација,затоа и пишав дека ја фалат и дека планирам да ја пробам,ама го ценам и твоето мислење.

Аргинин, Таурин, Кофеин, Цитрулин, Бета Аланин и КреаАлаклин или Етил Естер, БЦАА и половина литар вода.

 

[Stef Bachatero]

Што би било тогаш добро за пред тренинг,заедно во комбинација со аргининот,за да се постигне памп на мускулот?Ова јас што го пишав го сретнав на доста места како добра комбинација,затоа и пишав дека ја фалат и дека планирам да ја пробам,ама го ценам и твоето мислење.

L-tyrosine те прави да се чувстуваш убаво и фокусиран 1-3 грама пред тренинг.
Кафеин ти дава фокус и енергија со тоа што го стимулира ЦНС.

 

[beneamata]

Ај едно припросто прашање...

Со едно другарче зборевме, но никако да се согласиме, за тоа дали и колкаво влијание има тежината и шипката при правење на вежбите, односно дали поголема и потешка шипка има различна тежина врз вежбањето, еве конкретно за бицепс и гради.

 

[sajSiGa]

Ај едно припросто прашање...

Со едно другарче зборевме, но никако да се согласиме, за тоа дали и колкаво влијание има тежината и шипката при правење на вежбите, односно дали поголема и потешка шипка има различна тежина врз вежбањето, еве конкретно за бицепс и гради.

Нормално дека има. Ти ја дигаш шипката плус тежината на неа. Единствено кај некои смит машини шипката не се рачуна зошто има контратегови.

 

[Matrix23]

Незнам дали е баш за овде прашањево, ама може некој да знае.

Порачав Power Gym и се е во ред, само кај мене дома вратите се многу слаби (значит тоа горе шо е вратилото да го ставиш) и ако се качам на вратилото, сигурно ќе се скрши вратата. Некаков совет како да ја зацврстам вратата, да ме издржи, имате предлог?

 

[-Rubik-]

Дали би постигнал некаков резултат доколку вежбам во домашни услови, без тегови и такви ствари, само со склекови и други вежби?

 

[qwerty]

Дали би постигнал некаков резултат доколку вежбам во домашни услови, без тегови и такви ствари, само со склекови и други вежби?

Секако дека ке имаш! Но ако сакаш да постигнеш нешто повеке од просечно тело мора да вешбаш со тежини. Зависи која ти е целта.

 

[-Rubik-]

Секако дека ке имаш! Но ако сакаш да постигнеш нешто повеке од просечно тело мора да вешбаш со тежини. Зависи која ти е целта.

сакам само да ги издефинирам мускулите, не сакам да станам шварценегер

 

[statusQuO]

сакам само да ги издефинирам мускулите, не сакам да станам шварценегер

Тоа зборчето дефиниција врска неам како сите сме го сфатиле погрешно. (и ја исто размислував ко тебе).
Нема вежби за дефинирање мускули. Има слабеење и кревање маса. “дефинирани“ мускули се просечна маса со многу низок процент на телесни масти.

 

[-Rubik-]

Тоа зборчето дефиниција врска неам како сите сме го сфатиле погрешно. (и ја исто размислував ко тебе).
Нема вежби за дефинирање мускули. Има слабеење и кревање маса. “дефинирани“ мускули се просечна маса со многу низок процент на телесни масти.

ок, ама пак ако правам склекови, стомачни, значи дека кревам некоја тежина. сакаш да кажеш дека некој кој што е слаб, и нема грам масти повеќе има дефинирани мускули?

 

[Gojak YNWA]

ок, ама пак ако правам склекови, стомачни, значи дека кревам некоја тежина. сакаш да кажеш дека некој кој што е слаб, и нема грам масти повеќе има дефинирани мускули?

Прај си бе друже, нема ништо лошо да ти дојде со склекови, стомачни и вратило ама темава е боди билдинг и теретани. А и ако имаш време незнам што не тркнеш до некоја теретана, сигурно нема да станеш Арнолд за година дена вежбање.

 

[Mj]

Многу ми доаѓа смешно кога ќе прочитам дека некој нејќел да вежба пошто ќе се направел голем ко Шварц или слично. Исто како девојките што се "плашат", а уствари се мрзетини, дека ќе се развијат како машко ако вежбаат со тегови.
1. Вежбај 20 години и пак нема да го постигнеш тоа што Шварц го има постигнато со 7 години.
2. Користи и стероиди и пак нема да го постигнеш тоа што го има постигнато Шварц. Зошто? Па затоа што нема да имаш муда да користиш толкави дози ко Шварц.
3. Хормон за раст, инсулин и тек тогаш веќе може да се рече дека ќе го пројдеш во смисол на lean muscle mass и процент на масти.

 

[LordCalipso]

Bidejki gledam deka ve ima dosta sto se razbirate od ovie raboti bi sakal da ve prasam sto mislite za total-gymot bidejki go kupiv denes i sakam da pocnam so vezbanje ? Dali zaludno potrosiv pari ili ke ima efekt ?

 

[deXterche]

Bidejki gledam deka ve ima dosta sto se razbirate od ovie raboti bi sakal da ve prasam sto mislite za total-gymot bidejki go kupiv denes i sakam da pocnam so vezbanje ? Dali zaludno potrosiv pari ili ke ima efekt ?

Добар е за стомачни

Шала, за почетници е одличен што немаат услови или не сакаат да посетуваат теретана па во домашни услови вежбаат. Но ќе дојдеш до точка кога ќе ти треба поголем отпор и ќе сакаш нови вежби.