Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Educate dont discriminate]

Голдот и мене ми го препорачаа кога се распрашував за протеини. Не од продавница, туку искуства, другар, другар на другар итн. Ја кога планирав, се мислев меѓу голдот и еден дајматајз од калифорнија фитнес, ама од икс причини на туна и јајца останав...


Него, и мене ме интересираат искуства со ЗМА. Некој?
--- надополнето: 23 август 2012 во 22:22 ---


Многу типци у теретана ги гледам вежбаат раце (бицепс и трицепс) во еден ден...колку е ефикасно не знам, ја ги имам поделено у различни денови.

Според мене подобро би било да не се вежбаат,или ако се вежбаат да се оделат од денот за гради и грб 1 ден..пошто пример,ако денес вежбам трицепс и бицепс,и утре ми е гради ден...нема шанса
--- надополнето: 23 август 2012 во 23:39 ---

Голдот и мене ми го препорачаа кога се распрашував за протеини. Не од продавница, туку искуства, другар, другар на другар итн. Ја кога планирав, се мислев меѓу голдот и еден дајматајз од калифорнија фитнес, ама од икс причини на туна и јајца останав...


Него, и мене ме интересираат искуства со ЗМА. Некој?
--- надополнето: 23 август 2012 во 22:22 ---


Многу типци у теретана ги гледам вежбаат раце (бицепс и трицепс) во еден ден...колку е ефикасно не знам, ја ги имам поделено у различни денови.

Според мене подобро би било да не се вежбаат,или ако се вежбаат да се оделат од денот за гради и грб 1 ден..пошто пример,ако денес вежбам трицепс и бицепс,и утре ми е гради ден...нема шанса

 

[Stef Bachatero]

Вежба некој бицепс и трицепс во 1 ден ?

Јас вежбам понеделник гради, вторник грб, четврток бицепс и трицепс, петок рамо, сабота нозе. Ми рекоа дека не одело бицепс и трицепс во еден ден.

Последен тренинг секогаш ми беше бицепс и трицепс особено ако сакам да накачам мускулна маса.Нема ништо лошо во тоа.Баш спротивно добивав повеќе сила на бенч,вратило и другите справи кога ги правев овие вежби.

 

[Gjoroski]

Еден од гостите на Државното бо бодибилдинг, фитнес и бенч прес годинава, Раде Савиќ. Европски и Светски рекордер и Шампион во бенч прес.

 

[Паган-др]

Ја имав честа да се погодам со Савиќ во теретана пред пола саат. Типов е ѕвериште. 260 кила на бенч еден реп, со 220 кила 5 повторувања, 2 серии.

Коа ќе биде државното? Или пројде?

 

[Myers]

Ја имав честа да се погодам со Савиќ во теретана пред пола саат. Типов е ѕвериште. 260 кила на бенч еден реп, со 220 кила 5 повторувања, 2 серии.

Коа ќе биде државното? Или пројде?

Атлета на Македонија.

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=5&id=29876

 

[Паган-др]

Гевгелија

Еве го плакатот.

Фала Маерс.

 

[bCool]

Има некој користено Mammut Formel 90 Protein?

Се двоумам дали да земам од овој или да земам Dymatize Mega Gainer. Незнам што би било покорисно за мене како почетник, инаку вежбам скоро 3 месеци.
Еве состав накратко:

Mammut Formel 90 Protein 3 KG (во 100 грама)

- Калории: ................. 379
- Протеини: ............... 78,3 гр.
- Јагленихидрати: ..... 5.7 гр.
- Масти: ..................... 3.5 гр.
- Витамин Б6: ........... 2.31 мг.

Има и доста амино-киселини:

- BCAA: 14,6 гр.
- Глутамин: 18,70 гр.


ЦЕНА: 2200 денари

За подетално инфо, овде: http://www.mammut-nutrition.com/mammut-formel-90-protein.php
(десно, под сликата, има опција да смените јазик во Англиски, инаку на Германски е сајтот)




Dymatize Mega Gainer 3.6 KG (во 125 грама)

- Калории: ................ 540
- Протеини: .............. 30 гр.
- Јагленихидрати: .... 89 гр.
- Масти: .................... 7 гр.


ЦЕНА: 2040 денари

За подетално инфо, овде: http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/MegaGainer-8lb-Van-Facts.jpg



Повеќе сум за Mammut, но некако ме плаши големата количина на Глутамин. Затоа, ме интересира ваше мислење.

 

[Myers]

Има некој користено Mammut Formel 90 Protein?
Повеќе сум за Mammut, но некако ме плаши големата количина на Глутамин. Затоа, ме интересира ваше мислење.

Во секој протеин/гејнер ја има скоро истата количина на глутамин и BCAA.
И која е причината што те плаши?

 

[bCool]

Во секој протеин/гејнер ја има скоро истата количина на глутамин и BCAA.
И која е причината што те плаши?

Не баш во секој, но повеќето имаат, а тие што имаат, обично кај нив е нагласено дека содржат BCAA и Глутамин.
Причината што ме плаши е да не има некое негативно дејство, бидејќи во 100 гр. (дневна доза) од протеинот има речиси 19 грама Глутамин. А како што гледам по други производи, препорачливо е да се внесува по 5 или 10 грама дневно.

 

[Myers]

Не баш во секој, но повеќето имаат, а тие што имаат, обично кај нив е нагласено дека содржат BCAA и Глутамин.
Причината што ме плаши е да не има некое негативно дејство, бидејќи во 100 гр. (дневна доза) од протеинот има речиси 19 грама Глутамин. А како што гледам по други производи, препорачливо е да се внесува по 5 или 10 грама дневно.

Пак ќе ти кажам дека во секој протеин и гејнер има глутамин и БЦАА.
И количината горе долу е иста (во доза на 25 грама протеин)
Глутаминот и БЦААто се едни од побитните амино киселини кои се клучни за градба на мускулно ткиво.
Нема никаква штета затоа што секојдневно и ги внесуваме преку исхраната која ја конзумираме, а е содржајна со протеини.

 

[Stef Bachatero]

Има некој користено Mammut Formel 90 Protein?

Се двоумам дали да земам од овој или да земам Dymatize Mega Gainer. Незнам што би било покорисно за мене како почетник, инаку вежбам скоро 3 месеци.
Еве состав накратко:

Mammut Formel 90 Protein 3 KG (во 100 грама)

- Калории: ................. 379
- Протеини: ............... 78,3 гр.
- Јагленихидрати: ..... 5.7 гр.
- Масти: ..................... 3.5 гр.
- Витамин Б6: ........... 2.31 мг.

Има и доста амино-киселини:

- BCAA: 14,6 гр.
- Глутамин: 18,70 гр.


ЦЕНА: 2200 денари

За подетално инфо, овде: http://www.mammut-nutrition.com/mammut-formel-90-protein.php
(десно, под сликата, има опција да смените јазик во Англиски, инаку на Германски е сајтот)




Dymatize Mega Gainer 3.6 KG (во 125 грама)

- Калории: ................ 540
- Протеини: .............. 30 гр.
- Јагленихидрати: .... 89 гр.
- Масти: .................... 7 гр.


ЦЕНА: 2040 денари

За подетално инфо, овде: http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/MegaGainer-8lb-Van-Facts.jpg



Повеќе сум за Mammut, но некако ме плаши големата количина на Глутамин. Затоа, ме интересира ваше мислење.

Не знам зашто толку давате пари за гејнери,земи си протеин и декстроза повеќе ќе ти користи од гејнерот.Ако мислиш дека ќе имаш успех со овие две без добра исхрана.Земи додатно креатин+протеин+декстроза и ќе имаш подобри резултати со нормална исхрана.

 

[Гучи]

Има некој направено шипка за бенџ? Колку треба да биде долга? И кај има да се купи?

 

[sajSiGa]

Не знам зашто толку давате пари за гејнери,земи си протеин и декстроза повеќе ќе ти користи од гејнерот.Ако мислиш дека ќе имаш успех со овие две без добра исхрана.Земи додатно креатин+протеин+декстроза и ќе имаш подобри резултати со нормална исхрана.

Зар никој не забележа дека првото не е гејнер туку ПРОТЕИН: Глупо е воопшто да се споредуваат, особено по количнита на БЦАА/Глутамин. Прво за гејнерот препорачаната доза е 125гр (30гр протеин) а за Мамутот дозерката е 25 гр (со околу 20гр протеин) така да многу веројатно гејнерот ќе има повеќе глутамин / БЦАА по препорачана доза. Од друга страна Dymatize Mega Gainer има плус калории но ќе се потроши мноогу побрзо затоа што има само 29 дози а протеинот 120 дози.
--- надополнето: 26 август 2012 во 14:46 ---

Има некој користено Mammut Formel 90 Protein?

BTW кој носи и продава Mammut Formel 90 Protein кај нас ? Цената е исклучително примамлива за 3кг протеин со 80% чистина проблемот е што не е веј туку е доминантно протеин од соја.

 

[neutral]

moze li nekoj da mi kaze dali e mozno na 23 godini da se rasirat ramenicite i gradniot kos gorniot del,ne samo da se kaci masa nego da se rasirat koskite.negde procitav deka vratilo mu e majkata za posirok izgled a svarno si imam problem so toa i ako moze nekoj da mi kaze dali e mozno i ako znae nekoja vezba za toa i suplement sto bi bil od pomos fala

 

[Educate dont discriminate]

moze li nekoj da mi kaze dali e mozno na 23 godini da se rasirat ramenicite i gradniot kos gorniot del,ne samo da se kaci masa nego da se rasirat koskite.negde procitav deka vratilo mu e majkata za posirok izgled a svarno si imam problem so toa i ako moze nekoj da mi kaze dali e mozno i ako znae nekoja vezba za toa i suplement sto bi bil od pomos fala

Нека кажат постариве членови,но мислам дека КОСКА да се рашири,нема шанса...на било која возраст..али пак ќе кажам,нека кажат постариве..со вратило ќе ти се изразат lats-от,и така ќе бидеш по широк во раменици...вежбај и рамо исто..