Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[AceCaleb]

ај линк ако може за болдираното...



а за првото,ми кажаа дека можам да сјебам рамо со позади глава,башка,на почеток кога ги праев вежбите,праев и пред и позади глава,и мислам дека ми се сјебаа рамењата од тоа...

алтернатива,за задно ?

Линк за првото болдирано:


Второ болдирано - Ако не ти е удобна тогаш не ја прави, но можно е и да си претерувал со спуштање на тегот, ако многу ниско се спушта може да дојде до повреда.
Али еве две добри алтернативни вежби:


Оваа прави ја седнат на работ на клупата, за да не ја оптеретуваш кичмата



Ако имаш слична машина во теретана пробај ја, па ќе си одбереш што највеќе ти одговара.

 

[Educate dont discriminate]

Линк за првото болдирано:


Второ болдирано - Ако не ти е удобна тогаш не ја прави, но можно е и да си претерувал со спуштање на тегот, ако многу ниско се спушта може да дојде до повреда.
Али еве две добри алтернативни вежби:


Оваа прави ја седнат на работ на клупата, за да не ја оптеретуваш кичмата



Ако имаш слична машина во теретана пробај ја, па ќе си одбереш што највеќе ти одговара.

првото видео-не е исто тоа,со дворачен тег пред глава ? незнам дали ме сфати,барав алтернатива,за позади глава тегот,пред глава е ок,ќе го правам така...

а втората...можам,седнат на крајот од клупа,и теговите под нозе,па да ги дигам така ?

 

[AceCaleb]

првото видео-не е исто тоа,со дворачен тег пред глава ? незнам дали ме сфати,барав алтернатива,за позади глава тегот,пред глава е ок,ќе го правам така...

а втората...можам,седнат на крајот од клупа,и теговите под нозе,па да ги дигам така ?

Па не е исто, зашто со големиот тег пред глава правиш и повеќе удира на предно рамо, а ова на видеото, баш во средина ги држи теговите значи удира на средина и плус горе кога ги крева ги спојува теговите, имаш поголем опсег на движење, додека на големиот тег на фиксна ширина го имаш фатено тегот и цело движење го правиш на таа ширина.

Бидејќи рече дека не ти е убава вежбата со тегот позади глава (за вежбање на задно рамо е таа вежба), алтернатива за задно рамо ти се другиве две видеа што ти ги пратив. Втората вежба баш како што пиша така треба да ја правиш.

 

[Stef Bachatero]

http://www.youtube.com/user/Kitty8Tim?feature=watch
За сите девојки што сакаат да изгледаат убаво,каналов е за тоа и добро објаснува.Откако ја погледнав ќе барам таква девојка партнер за вежбање

 

[Educate dont discriminate]

Доволни ли се вежбиве,за сите 3 глави да ги погодам на трицепсот ?

 

[Gjoroski]

Потисок позади глава со дворачен тег, не е вежба за развој на задната глава на делтоидите. Грешка која се провлекува со децении. Исто како за аминокиселините и нивното својство за топење на масти.

 

[adware!]

Доволни ли се вежбиве,за сите 3 глави да ги погодам на трицепсот ?

Додади Skull crusher - и обавезно како главна вежба и уште некоја друга по избор

 

[petre12]

dali moze da mi kazete kade mozam da go najdam

Quick Mass i kako se koristi ?​

 

[Educate dont discriminate]

Додади Skull crusher - и обавезно како главна вежба и уште некоја друга по избор

А можам пулл овер,наместо оваа ? и каква друга ? сакам сите 3 глави подеднакво да ги вежбам...

 

[sajSiGa]

А можам пулл овер,наместо оваа ? и каква друга ? сакам сите 3 глави подеднакво да ги вежбам...

Побарај на сајтот на Гет Реди имаше статија за вежбање на трицепс како да ги погодиш сите три глави со кои вежби,

 

[trajcetomitrov]

dali moze da se koristi kreatin zaedno so L carnitine ???
--- надополнето: 2 јуни 2012 во 18:08 ---
dali moze da se koristi kreatin zaedno so L carnitine ???

 

[Hellsing]

А можам пулл овер,наместо оваа ? и каква друга ? сакам сите 3 глави подеднакво да ги вежбам...

Пул овер нема допирна точка со трицепсот барем не во мера во која сакаш да го активираш како што треба.

 

[petre12]

zosto nikoj ne mi kazuva kade mozam da go najdam dali go ima vo strumica

Quick Mass i kako se koristi​

​

 

[GavolRulz]

zosto nikoj ne mi kazuva kade mozam da go najdam dali go ima vo strumica

Quick Mass i kako se koristi​

​

Го нема моментално у МКД.

Се зема во исто време некој стимуланс за пред тренинг (N.O Xplode, Jack3d, SuperPump) со креатин монохидрат ?

 

[Ripes]

Го нема моментално у МКД.

Се зема во исто време некој стимуланс за пред тренинг (N.O Xplode, Jack3d, SuperPump) со креатин монохидрат ?

Па сите овие што ги наброја содржат креатин во себе..незнам зошто некој би сакал да ги искомбинира двете.