Тренинг во домашни услови!

[nE0n1nja]

хаха знам, дефиниран ми е супер грбот уште малце треба за бољи да биде, а и бицепсот ми е исто добар но го вежбам за уште подобар

Mожеш уште многу да идеш со грбот, цел да ти биде оцртан, пошто имаш супер основа.

 

[Biljbilj08]

Mожеш уште многу да идеш со грбот, цел да ти биде оцртан, пошто имаш супер основа.

Напредувам полека за накај подобро, сега летово ке вежбам многу за да го оцртам уште подобро грбот па после некое време ке ставам друга слика да видите дали ке имам некои резултати

 

[Eddy]

Некои други вежби освем стомачни и склекови пошто само тоа вежбам скоро 1 месец и од време на време што трчам или препорака за некоја добра програма за вежбање по дома без справи и такви работи.
Да не знае некој по колку пари се теговиве за со една рака ?

 

[Biljbilj08]

Некои други вежби освем стомачни и склекови пошто само тоа вежбам скоро 1 месец и од време на време што трчам или препорака за некоја добра програма за вежбање по дома без справи и такви работи.
Да не знае некој по колку пари се теговиве за со една рака ?

Освен стомачни и склекови земи вежбај: кревање на шипка ако имаш во твоја близина, чучњеви,... теговите се мислам дека 120 денари по килограм ако не ти се брза за тегови земи Фанта шише од 2литра и наполни го со песок целото ке тежи едно 6-7 кг.

 

[Eddy]

Освен стомачни и склекови земи вежбај: кревање на шипка ако имаш во твоја близина, чучњеви,... теговите се мислам дека 120 денари по килограм ако не ти се брза за тегови земи Фанта шише од 2литра и наполни го со песок целото ке тежи едно 6-7 кг.

хм ова со шишево баш ќе го пробам делува дека ќе врши работа барем за сега
фала.

 

[MikiMiki]

Некои други вежби освем стомачни и склекови пошто само тоа вежбам скоро 1 месец и од време на време што трчам или препорака за некоја добра програма за вежбање по дома без справи и такви работи.
Да не знае некој по колку пари се теговиве за со една рака ?

За теговите ти кажаа, 120 денари килограм, ама ако не си при пари, не е зор одма. Ама за вратило дај ги без да му ја мислиш. Мислам дека моево го купив 600-700 денари од Џамбо. Многу лесно се става на врата и ненормално добри вежби можеш да правиш.

 

[Iµµortal]

немам никакви тегови само простор од 2м2 и се утепувам од вежбање некогаш и повеке од 6 саати уживам да вежбам дома а има и доста предности,ке гледам да земам вратило во скоро време

 

[M.O.P.]

немам никакви тегови само простор од 2м2 и се утепувам од вежбање некогаш и повеке од 6 саати уживам да вежбам дома а има и доста предности,ке гледам да земам вратило во скоро време

ПОдобро ти е да вежбаш 70 -80 мин интезивно без одмор отколку 6 саати нема да има никаков ефект за џабе губиш толку време

 

[Iµµortal]

ПОдобро ти е да вежбаш 70 -80 мин интезивно без одмор отколку 6 саати нема да има никаков ефект за џабе губиш толку време

па не е баш залудно потрошено време,ако ништо друго барем си ги усовршувам техниките на боксирање и други удари,ама се сложувам со тебе

 

[nE0n1nja]

па не е баш залудно потрошено време,ако ништо друго барем си ги усовршувам техниките на боксирање и други удари,ама се сложувам со тебе

А да, може тоа, боксирање, тренирање на техники итн., профи фајтерите поминуваат и по цел ден тренирајки и усовршувајќи техники, удари, зафати и слично, ама што се однесува до тежински или кондиционен тренинг, саат до саат и пол е оптимално време, после тоа немаш ефект.

 

[Banana Man]

За теговите ти кажаа, 120 денари килограм, ама ако не си при пари, не е зор одма. Ама за вратило дај ги без да му ја мислиш. Мислам дека моево го купив 600-700 денари од Џамбо. Многу лесно се става на врата и ненормално добри вежби можеш да правиш.

може да ми кажеш како се мести отприлика. гледав денес и јас
во џамбо 400 денари мислам, ама мајка ми не ми дава да
купам, мисли дека ќе ја срушам вратата.

 

[MikiMiki]

може да ми кажеш како се мести отприлика. гледав денес и јас
во џамбо 400 денари мислам, ама мајка ми не ми дава да
купам, мисли дека ќе ја срушам вратата.

Многу просто, има можност да се одвртува и завртува. Може да се прошири многу сантиметри, зависи од вратата Со вртење ќе го прошируваш додека не се стегне и од двете страни на вратата. За да не остави мали дупки во касата, имаше и можност за поставување со шрафчиња, ама ја вака го ставив. За повеќе пари имаш и подобри вратила, со можност за неколку различни зафати. Али и ова правово врши работа

 

[Biljbilj08]

Да не знае некој од кај да купам еднорачни тегови од по (5, 10 и 15 кг), ама да не бидат многу скапи како на пример што глеав се продаваат 120 денара од кило... нешто поефтино?

 

[ACTION]

Да не знае некој од кај да купам еднорачни тегови од по (5, 10 и 15 кг), ама да не бидат многу скапи како на пример што глеав се продаваат 120 денара од кило... нешто поефтино?

imas 50 kg za 500 den,

 

[[K][I][K][O]]

за дечкото што напиша дека му била голема раката и имал грб....Ке ме извиниш али ти немаш ништто единствен што имаш е low body fat и затоа имаш некоја дефиниција,информирај се на интернет и ке видиш грб,и бицепс што ти се вика. Без оправдувања дека си 16 ја сум 1година помал и имам повеќе од тебе,а има деца гром... така да...
--- надополнето: 16 јули 2012 во 19:45 ---

imas 50 kg za 500 den,

e odkaj gi najde 50kg za 500den mozi da kazes?