Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[MajMyH]

Дали се ефективни топачите на масти ? Контретно течен Л-Карнатин

zavisi kolku ocekuvas da simnis ali dobar e sovetot koj ti go davaat podolu vo komentari. Ако сакаш да ослабиш мора да си ја средиш исхраната да внимаваш колку калории внесуваш а колку ти се потребни...(особено не Л-карнитин со него неможиш да очекуваш да ослабиш повеќе од 2 кг)....внимавај на исхраната, прави кардио и подобро дај си ги парите што ги планираш за Л-карнитин во протеин и замени еден од оброците во денот со примање на тој протеин

 

[Falcao]

1.Horse
2.Razor
или
3 Attack


Шо ми препорачувате да земам ?

 

[Matrix23]

Ова би требало да е одговерено повеќе пати на темава, ама многу страни се неверувам дека ќе најдам.

Како е најдобро да ги комбинирам вежбите во теретана? Зборувам за ова, пример:

Понeделник: Гради и стомачни
Вторник: Грб и рамо
Среда: .....

Ме разбирате шо сакам да кажам.

 

[Verdict]

После некое време планирам пак да започнувам в теретана, се двоумам дали е можно да се зема и протеин и гејнер во исто време, и како да се зема, кој период, пред - после вежбање , насабајле-навечер ? Поздрав !

 

[Myers]

После некое време планирам пак да започнувам в теретана, се двоумам дали е можно да се зема и протеин и гејнер во исто време, и како да се зема, кој период, пред - после вежбање , насабајле-навечер ? Поздрав !

Банално е. Гејнерот е протеин со јаглехидрати, односно во 99% од случаите малтодекстрин.

 

[Шеј Лонг]

Кое е тоа Амино 5600 и кај би можел да го најдам и колку чини? И ме интересира мислење за гејнерот Мутант што мислите и да ми препорачате некој друг и некоја комбинација со за со него.. пр : Gejner+Amino+Creatin..vitamini i omega3?

Флекс,SCITEC amino 5600 - 200таблети=900ден: 500таблети=2000денари: 1000таблети=3200денари.

 

[Дамјан_Amstaff]

Вежбам вратило ,стомачни и дипс само,теретана никако ,протеини такви срања никако, прашањето ми е , тоа не е бодибилдинг него...? Како би се нарекло street workout ?

 

[Educate dont discriminate]

Вежбам вратило ,стомачни и дипс само,теретана никако ,протеини такви срања никако, прашањето ми е , тоа не е бодибилдинг него...? Како би се нарекло street workout ?

Зашто теретана никако ?

 

[sajSiGa]

Вежбам вратило ,стомачни и дипс само,теретана никако ,протеини такви срања никако, прашањето ми е , тоа не е бодибилдинг него...? Како би се нарекло street workout ?

Неефикасен workout


Се шалам ти фалат уште вежби за да сразмерно го развиеш телото немој да форсираш само еден-два вид вежби ќе се развиеш асиметрично

 

[Verdict]

Банално е. Гејнерот е протеин со јаглехидрати, односно во 99% од случаите малтодекстрин.

Ова значи дека...?

 

[Дамјан_Amstaff]

Неефикасен workout


Се шалам ти фалат уште вежби за да сразмерно го развиеш телото немој да форсираш само еден-два вид вежби ќе се развиеш асиметрично

Со вратило асиметрично ќе се развиеш ?
Вежбаш:
Грб
Бицепс
Трицепс
Гради
Трапези
Рамења
Подлактица
Стомачни

Братчет ,едино кватроцепс не вежбаш и препони...

Зар на вратило само една вежба се праи ? На вратило имаш тродупло вежби за кој што во теретана со универзалната справа и бенџ може да ги сонуваш...

Barbrothers и уште милион луѓе ти се совршен пример како вежбањето во парк е толку добро...

Зашто теретана никако ?

Мразам теретана ,повеќе поради оние сељаците кој ги "пукаат" справите во тератаната...Сеедно за мене вратило е совршената справа.
Да не се разбереме погрешно немам ништо против тие што одат во теретана ,едноставно ја нејќам теретаната и готово...повеќе преферирам вратило и дипс...крај на приказната

 

[sajSiGa]

Со вратило асиметрично ќе се развиеш ?
Вежбаш:
Грб
Бицепс
Трицепс
Гради
Трапези
Рамења
Подлактица
Стомачни

Братчет ,едино кватроцепс не вежбаш и препони...

Зар на вратило само една вежба се праи ? На вратило имаш тродупло вежби за кој што во теретана со универзалната справа и бенџ може да ги сонуваш...

Barbrothers и уште милион луѓе ти се совршен пример како вежбањето во парк е толку добро...



Мразам теретана ,повеќе поради оние сељаците кој ги "пукаат" справите во тератаната...Сеедно за мене вратило е совршената справа.

Со вратило вежбаш ЕФИКАСНО само горен дел од грб (со нормален фат) и бицепс со контра фат. Подлактот да кажеме добро може да се погоди со вратило исто и трапезите како и стомачните. Незнам што да изведуваш на вратило да се бесиш како мајмун тоа му се можностите.

Квадрицепс, задна ложа, листови, глутеус, долен дел од грб ??? ништо од ова не ни допираш со згиб. Рамето и гради ни приближно добро не ги вежбаш Трицепс неможеш да вежбаш со вратило, може со пропаѓања (дипс) ама вежбата е напорна за рамо и ако со години ја практикуваш со зголемување на килажа дефинитивно ќе завршиш со проблеми во рамениот зглоб. Гради исто така не се вежбаат со згиб, ниту пак рамења.

Ова ти го зборувам од искуство затоа што пред да појдам во теретана висев 2 години на вратило повторувања и склекови.

Исто ќе те потесетам дека секоја теретана има вратило и 99% од тие што одат во теретана вежбаат вратило.

 

[FuckYouAll]

Шо е протеин од сурутка ?

 

[Myers]

Шо е протеин од сурутка ?

Whey protein

 

[Educate dont discriminate]

Whey protein

А имало и некоја сурутка,"природно" што се добивала,баш денес слушав на тренинг ја збореа.. демек,поздраво од овие..нешто повеќе за тоа ?

(ги конзумирам и ја овие погоре што стави линк,не дека нешто јадам гомна,ама онака,како прашање..)