Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Ајде пак јас...
Да ми каже некој добар протеин(концентрат), од каде да зеам и од прилика колку му се движи цената
А каква разлика ти прави ако е изолат?
Свесен си дека изолатот е поквалитетен?
Швимер, го користам изолатот од Dymatize. Дали и која е разликата од фирма до фирма не сум сигурен пошто скоро сите производи ги земам од дајматајз. Според оние кои ми ги продаваат (ете и Мејерс потврдува) подобар е.Ајде пак јас...
Да ми каже некој добар протеин(концентрат), од каде да зеам и од прилика колку му се движи цената
има поголем % протеини па за одредена разлика во цена мислам дека ќе си задоволен. Од тебе зависи за што ќе се определиш. Еве ти мала помош за протеините
Кога сме кај протеините ме интересира информативно кој е почист изолат или хидролизиран?
И уште едно прашање. Ако сакате да појачате некоја мускулна група, дали ја вежбате почесто, на пример место еднаш 2 пати неделно?
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Чистотата помеѓу изолатот и хидролизатот не воопшто голема. Разликата помеѓу нив е тоа што хидролизатот се апсорбира многу побрзо од изолатот што доаѓа и фактот дека искористеноста е поголема.
Но, за разлика од изолатот и концентратот, хидролизатот е поинаков на вкус, односно не е толку убав како што сме навикнати на изолатот.
И за сето ова де биде уште полошо, хидролизатот има посолена цена во споредба со изолатот и концентратот.
Иако најдобар на листата од whey, според мене изолатот е перфектна опција за нашите услови.
Шеј Лонг
Koristam kirilica.
- Член од
- 16 јуни 2010
- Мислења
- 1.987
- Поени од реакции
- 1.611
Па концентратот има помал процент на протеин(околу 81% за разлика од изолатот 91%) и концентратот има околу 10% повеќе маст.А каква разлика ти прави ако е изолат?
Свесен си дека изолатот е поквалитетен?
Ако може да ми каже некој колку се движат цените на протеините за да знам колку пари од прилика ми се потребни, како и која фирма е релативно докажана која има квалитетен производ.
брат ако сакаш масти земи јади ребра и чварки. нормално дека изолатот е подобар. за цените провери на сајтот на гладијатори, гет реди...Па концентратот има помал процент на протеин(околу 81% за разлика од изолатот 91%) и концентратот има околу 10% повеќе маст.
Ако може да ми каже некој колку се движат цените на протеините за да знам колку пари од прилика ми се потребни, како и која фирма е релативно докажана која има квалитетен производ.
Шеј Лонг
Koristam kirilica.
- Член од
- 16 јуни 2010
- Мислења
- 1.987
- Поени од реакции
- 1.611
Фала друже за линкот, сето тоа го имам прочитано, само ме интересираше одприлика цената како му се движ или па ако има некој ценовник на нетов за цената на протеините, конкретно концентратот
П.С Не ми е за цената туку едноставно концентратот повеќе ми одговара како суплемент
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Фала друже за линкот, сето тоа го имам прочитано, само ме интересираше одприлика цената како му се движ или па ако има некој ценовник на нетов за цената на протеините, конкретно концентратот
П.С Не ми е за цената туку едноставно концентратот повеќе ми одговара како суплемент
Тоа што има два грама повеќе масти ти прави разлика?
Како прво, тие масти немаат битна улога во градење на квалитетен мускул.
Ако ти требаат масти ќе земеш омега 3,6,9.
Изолатот на Dymatize 2.3 кг мислам беше отприлика 3800. Не знам колку е на друго место.Фала друже за линкот, сето тоа го имам прочитано, само ме интересираше одприлика цената како му се движ или па ако има некој ценовник на нетов за цената на протеините, конкретно концентратот
П.С Не ми е за цената туку едноставно концентратот повеќе ми одговара како суплемент
Еве некои ценовници
http://www.gladijatori.com/додатоци-во-исхраната/протеини/?from=27
http://www.fitnes.com.mk/index.php?...ayout=category&task=category&id=11&Itemid=119
Мене лично неколку грама маснотии не ми се проблем, не се спремам за натпревар туку гледам да го одржам телото во добра форма па затоа...да ми ја пополни често слабата исхрана со протеини.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
2900 e изолатот на Dymatize.
Шеј Лонг
Koristam kirilica.
- Член од
- 16 јуни 2010
- Мислења
- 1.987
- Поени од реакции
- 1.611
^^Значи пошто кај нас нема нутриционист(доктор како и да е) специјализираан за пливачи морам сам да импровизирам и самиот да барам по нетов што е најдобро за да зеам. Еден другар кој тренира во УСА ми рече дека он пиел концентрат, Инаку пливачите потреба од 1г масти на секој килограм од својата тежина дневно, и 1,2 до 1,7г протеин на секој килограм од својата тежина.Јас одлучив да земам малку протеин бидејќи имам напорен период а и тој период на тренинзи без ниту една трка ќе трае до средината на Јануари, а бидејќи сум open water пливач имам тренинзи со многу голема километража и многу саати поминати у базен и последниве месеци приметувам дека ми слабее не само поткожното масно ткиво туку и мускулот некако се намалува незнам како да опишам и поради тоа одлучив да зеам протеин. Е сеа колку сум у право незнам, пошто нема соодветен доктор да прашам мое е да пробам како ќе иде.
Инаку протеинот би го мешал и со јаглени хидрати(Carbo+)
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
^^Значи пошто кај нас нема нутриционист(доктор како и да е) специјализираан за пливачи морам сам да импровизирам и самиот да барам по нетов што е најдобро за да зеам. Еден другар кој тренира во УСА ми рече дека он пиел концентрат, Инаку пливачите потреба од 1г масти на секој килограм од својата тежина дневно, и 1,2 до 1,7г протеин на секој килограм од својата тежина.Јас одлучив да земам малку протеин бидејќи имам напорен период а и тој период на тренинзи без ниту една трка ќе трае до средината на Јануари, а бидејќи сум open water пливач имам тренинзи со многу голема километража и многу саати поминати у базен и последниве месеци приметувам дека ми слабее не само поткожното масно ткиво туку и мускулот некако се намалува незнам како да опишам и поради тоа одлучив да зеам протеин. Е сеа колку сум у право незнам, пошто нема соодветен доктор да прашам мое е да пробам како ќе иде.
Најпријателски совет, гејнер е она што ти треба.
Плус, е многу поефтина варијанта а ги имаш потребните јаглехидрати, протеини и масти.
Шеј Лонг
Koristam kirilica.
- Член од
- 16 јуни 2010
- Мислења
- 1.987
- Поени од реакции
- 1.611
Хехе нема непријателски совет, јас сум тука за тоа само мене ми е страв да не качам маса бидејќи јас ако не тренирам се здебелувам(за месец дена нетренирање може да качам 3-4кила), а во мојов спорт најмалку што ми треба е да бидам дебел, ми требаат економични и издржливи мускули, незнам стварно сум не у дилема у ТРИлема
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Хехе нема непријателски совет, јас сум тука за тоа само мене ми е страв да не качам маса бидејќи јас ако не тренирам се здебелувам(за месец дена нетренирање може да качам 3-4кила), а во мојов спорт најмалку што ми треба е да бидам дебел, ми требаат економични и издржливи мускули, незнам стварно сум не у дилема у ТРИлема
Немораш да одиш по пропишаната доза (онаа што е на лабелот) напарви си сам своја доза.
Обично една доза гејнер се состои од 4 дозерки наеднаш.
Ти распредели 3 дозерки, но не наеднаш туку во текот на денот. Една на станување, една после тренингот и една два часа пред спиење.
На тој начин му овозможуваш на телото постојано да се храни со потребните протеини, јг, масти па дури и витамини (зошто повеќето гејнери имаат и витамини) и нема шанси да се здебелиш, нормално ако барем 3 дена во неделата имаш физичка активност.