Склекови

[DracevoTheCity]

лани ова време сум праел по 40 и нешо склека ,сеа оддвај 25 праам
дека престанав да вежбам
иначе сум праел и со една рака,со споени кога се рацете сеа тешко тоа

 

[blaster1]

Сум правел,и до ден денес правам.Пред заспивање и насабајле по 10 во комбинација со стомачни по 10 си ја одржувам формата.
:salut:

 

[kapadaster]

Гради, рамо и трицепс

а бицепс??

 

[pirlo21]

А ги прај некој ко Роки??? ако ги прави дај нека каже кој е рецептот да ги совладам...

 

[Petkovsky]

а бицепс??

Nope.

 

[DracevoTheCity]

А ги прај некој ко Роки??? ако ги прави дај нека каже кој е рецептот да ги совладам...

хмм,епа кажи поточно кои склекови,нз на кои мислиш

 

[Mario Gómez]

Сум правел,и до ден денес правам.Пред заспивање и насабајле по 10 во комбинација со стомачни по 10 си ја одржувам формата.
:salut:

немој пред спиење лошо е за срцето„!

 

[Petkovsky]

немој пред спиење лошо е за срцето„!

Pa dobro, loso e zasto go kacuva adrenalinot pred spienje.

 

[pirlo21]

хмм,епа кажи поточно кои склекови,нз на кои мислиш

на оние што ги праи со една рака...знаеш?

 

[Спенсер]

немој пред спиење лошо е за срцето„!

хмммм,ја пред спиење си правам, у последно време не али порано секој 2ри ден, а шо е лошо за срцето??зашо??од каде ти е тоа инфо???

 

[Binom]

И јас првпат дознавам дека е лошо за срцето,а правам секогаш пред спиење или кога ќе станам од спиење.(околу 10 склека)!

 

[DracevoTheCity]

на оние што ги праи со една рака...знаеш?

ааа тие,и ја коа вежбав праев такви,преку 10 со десна со лева не сум пробал,а иначе рецепт,нема бе брат ако можеш да праиш над 30 склека-обични, ќе можеш и тоа, сигурно,плус тегчиња нешо ќе дигаш ,на почеток малце ќе го бацуеш подот али ќе ти се исплати това после:salut:

 

[Petkovsky]

хмммм,ја пред спиење си правам, у последно време не али порано секој 2ри ден, а шо е лошо за срцето??зашо??од каде ти е тоа инфо???

И јас првпат дознавам дека е лошо за срцето,а правам секогаш пред спиење или кога ќе станам од спиење.(околу 10 склека)!

Pa dobro, loso e zasto go kacuva adrenalinot pred spienje.

Ke se citiram =)

 

[Mario Gómez]

хмммм,ја пред спиење си правам, у последно време не али порано секој 2ри ден, а шо е лошо за срцето??зашо??од каде ти е тоа инфо???

Така ми имаат кажувано,зашто од многу напор на срцето веднаш го смируваш и треба постепено да менуваш темпо.
Прво вежбај после , движи се па после седи или лежи.!!

 

[Custode]

50 i ni eden pojke Se voshituvam na edno detence tuka , drugarce mi e . 16 godini ima . 200 so dve i 70 - 80 so edna raka . Na vratilo 240 pati se krena . Edno sovrseno telo so ima na nego abe merak da go gledas . Ali gledam bratceto Boss postana , pocna mnogu marihuana da pusi . Ete kako propagjaat nerazumnite fenomeni . Tajson ne mu ramen ali so noviov sport ne znam so ke se sluci :uvo: