Склекови

[Falcao]

50 ги правам на шала.
На тренинг секој втор ден правиме и се навикнав.
Во топ Форма сум...
Ако сакате можам да ви постирам едно сликиче да се уверите.:helou:

 

[Синдикат]

Нема поприродна вежба од склекови, стомачни, чучњеви. Својата тежина што ја имаш си ја креваш, а со бенчови и срања ставаш тегови и си го оптеретуваш телото
Глупост голема е тоа за склековите, се гуши и згрчува затоа што треба време да се навикне правилно да ги прави.

Како другите испаднаа билдери кога ти го тераш да оди на фитнес и да крева тегови ??

Добро бе Мистер Мијаги извини. Тебе можи филм ти је пионерска старошколска дисциплина, прај си склекој не те брани некој. Ама дека склекој на кој и да било начин се подобри или поефективни од фитнес вежби, мало морген.

На фитнес се знај точно која мускулна група ја вежбаш и лежиш на рамна клупа, исправен и во грб и во се. Склекот ортопедски како прво е лош, и за грб и за зглобој и за се.

А тие финти со природно на други скептици да му ги продаваш, даскали по фискултура со СФРЈ образовање пред пензија ќе ти бидат најверна публика.

 

[SkyDriver]

Ихх... склекови, од коа го неам чуено тој збор
Порано растур ги праев, ама сеа тапа. Баш сеа пробав да напраам и сеа сакам да ви се претставам како нов светски рекордер во правење склеви !

Значи !
Ни повеќе, ни помалце, туку точно 8 склека направив !!!
(Уууу ти ебем алкохол и цигари, од денес "ветувам" дека нема да пушам ниту пак да пијам). :nenene:

 

[SkyDriver]

Добро бе Мистер Мијаги извини. Тебе можи филм ти је пионерска старошколска дисциплина, прај си склекој не те брани некој. Ама дека склекој на кој и да било начин се подобри или поефективни од фитнес вежби, мало морген.

На фитнес се знај точно која мускулна група ја вежбаш и лежиш на рамна клупа, исправен и во грб и во се. Склекот ортопедски како прво е лош, и за грб и за зглобој и за се.

А тие финти со природно на други скептици да му ги продаваш, даскали по фискултура со СФРЈ образовање пред пензија ќе ти бидат најверна публика.

Колкава утка имаш тука друже ни сам не си свесен.
Да цепиш дрва и да правиш склекови ќе се направиш бомба без никакви физички пореметувања, а тоа фитнес и тие срања ... се само срања. Ништо повеќе. Остај ти што пишува у весник "идам толку и толку у теретана, кревам толку и толку и сеа сум незнам ти таму кој". Тоа ти е исто као жена со силикони наместо природни (а големи и убави )

 

[Redneck Rebel]

Добро бе Мистер Мијаги извини. Тебе можи филм ти је пионерска старошколска дисциплина, прај си склекој не те брани некој. Ама дека склекој на кој и да било начин се подобри или поефективни од фитнес вежби, мало морген.

На фитнес се знај точно која мускулна група ја вежбаш и лежиш на рамна клупа, исправен и во грб и во се. Склекот ортопедски како прво е лош, и за грб и за зглобој и за се.

А тие финти со природно на други скептици да му ги продаваш, даскали по фискултура со СФРЈ образовање пред пензија ќе ти бидат најверна публика.

Може ние двајца да се заебаваме до утре сабајле, ама ти тоа што го викаш е исто ко јас да речам: "Не трчај на земја затоа што е неприродно и штетно, трчај на лента во теретана."
Едно е дома да правиш склекови за зацврстување, а друго е да одиш во теретана да се правиш манекенче или рептил.
И тоа што викаш дека е лошо за грб и зглобови, кажи ми дали е лошо за зглобови да држиш шипка со тегови од 50 кила во раце ???

Склекови се најнормална работа, исто како стомачни, трчање, растегнување. Не викам дека теретана е лоша работа, туку дека секоја физичка вежба е добра за телото ако се вежба правилно.

 

[Синдикат]

Колкава утка имаш тука друже ни сам не си свесен.
Да цепиш дрва и да правиш склекови ќе се направиш бомба без никакви физички пореметувања, а тоа фитнес и тие срања ... се само срања. Ништо повеќе. Остај ти што пишува у весник "идам толку и толку у теретана, кревам толку и толку и сеа сум незнам ти таму кој". Тоа ти е исто као жена со силикони наместо природни (а големи и убави )

Добро сине примен си. Зато гледам сите професионални спортисти само на дрва цепење и на склекој се. Лаички ти е муабето ептен детски, фитнес шо се однесува до целокупното здравје на телото е најпрепорачливиот спорт.

Ама има една поговорка стара, вика “Чоек можиш да го извајш од село, ама селото од чоеко немојш“

Може ние двајца да се заебаваме до утре сабајле, ама ти тоа што го викаш е исто ко јас да речам: "Не трчај на земја затоа што е неприродно и штетно, трчај на лента во теретана."
Едно е дома да правиш склекови за зацврстување, а друго е да одиш во теретана да се правиш манекенче или рептил.
И тоа што викаш дека е лошо за грб и зглобови, кажи ми дали е лошо за зглобови да држиш шипка со тегови од 50 кила во раце ???

Склекови се најнормална работа, исто како стомачни, трчање, растегнување. Не викам дека теретана е лоша работа, туку дека секоја физичка вежба е добра за телото ако се вежба правилно.

Трчање е една работа и на лента и на земја исто е трчањето, штетно е за колената и за зглобовите. Точак во теретана елиптичен (ко орбитрек да речиме) шо симулира трчање е многу попрепорачлив од самото трчање.

И ко ќе речам фитнес не мислам јас на бодибилдинг, ќе си клајш помалце тежина т.е. вежбаш со колку сакаш и тука ти е предноста. Ај замисли некој тушник 120 кила како ќе прај склекој, мора со помалце да почни.

Сеа џабе ми продаваш ти мене старошколско васпитање, факат је дека фитнесот за развој и одржување на телото е најпрепорачлив избор.

 

[SkyDriver]

Добро сине примен си. Зато гледам сите професионални спортисти само на дрва цепење и на склекој се. Лаички ти е муабето ептен детски, фитнес шо се однесува до целокупното здравје на телото е најпрепорачливиот спорт.

Ама има една поговорка стара, вика “Чоек можиш да го извајш од село, ама селото од чоеко немојш“

Хах... имаш право да ти кажам, баш сеа тоа и го приметувам :smir:

Еве ти кај води градскиот, модерен живот. (а да си развиен повеќе од тоа... тоа е веќе штетно по физичкиот раст). Јебеш га, кој ви е крив што "следите" тренд

Едит: Да не заборавиме... темава е склекови! Ако сакаш посебни филозофии отвори друга тема на соодветно место за таков дијалог.

 

[Mj]

Sklekot e edna od najosnovni vezbi i se prai od pamtivek.Skoro vo site sportovi se praktikuva i e univerzalna vezba za celiot goren del race gradi ramenja grb.

 

[Gojak YNWA]

Ej porano 2 ke napravev i se gordeev demek opasen.I sea ne pravam mnogu pravam po 50 na den 5 serii po 10 ama za pocetok taman si se.Zaradi toa MMA sto treniram pocnav da praam inace nisto.Tamu da vidite kolku vidovi na sklekovi pravime za sekoj del od teloto(ramo,gradi...)

 

[Redneck Rebel]

Ej porano 2 ke napravev i se gordeev demek opasen.I sea ne pravam mnogu pravam po 50 na den 5 serii po 10 ama za pocetok taman si se.Zaradi toa MMA sto treniram pocnav da praam inace nisto.Tamu da vidite kolku vidovi na sklekovi pravime za sekoj del od teloto(ramo,gradi...)

Што тренираш ?

 

[Пепи]

На тренингот за загревање ни дава 20 склека да направиме ги правам едноставно без проблем .

 

[GIS]

Letovo pravev sekoja vecer pred legnuvanje 100 skleka vo rok od 1 h
5 x 20...sega veke ne pravam,onaka samo za zagrevanje koga odam na trening...

 

[Хакет Мен]

5x30 мислам дека е доволно

 

[Petkovsky]

60 - 55 - 50 - 50 - 45 - 40...i posle mi se tresat racete i taka

 

[ShadowXD]

Najaki se sklekovite na Boxovi(toa koristi toa mnogu pri tepanje boxovite stanuvaat ko "Kamen"),jas pravam mnogu na den sekoe sabajle...:nesvest: