Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Orion.]

Вежбам месец,два со прекини во почетокот,а во задниве месец дена сум редовен во тренинг и исхрана.Вчера осетив боцкање од левата страна на градите,се јавува на моменти во задниве два дена.Понеделникот вежбав гради,вторник рамо.Дали може да е нешто сериозно

Ако се јавува додека ја движиш раката најверојатно е болка(пецкање) во мускулот, и мене памтам порано дека ме пецкаше а немам никакви срцеви проблеми. Сепак, доколку имаш здравствени проблеми со срцето, пред да почнеш да вежбаш треба да се консултираш со лекар. А ако ти е ептен ,,шубе,, можеш да идеш да се прегледаш не е ништо штетно ни па скапо

 

[HalfGrown_IDIOT]

Имам правено такви тестови како дете и немам срцеви проблеми.Можеби зошто сум слаб во тежина и вежбав гради па се јавува некоја болка како да ме боцка на моменти!сепак фала на советот

 

[Invader]

Може накратко да напишете,што е препорачливо да се јаде?

 

[M-1]

Може накратко да напишете,што е препорачливо да се јаде?

Зависи што сакаш да постигнеш ???
лосос, ослич, туна, стек, варено телешко, варен компир, многу ориз, маслиново масло, јајца, сирење, мусли со млеко, овесни снегулки со јогурт, бадеми, лешници, ореви, мед, макарони ...

 

[Invader]

Зависи што сакаш да постигнеш ???
лосос, ослич, туна, стек, варено телешко, варен компир, многу ориз, маслиново масло, јајца, сирење, мусли со млеко, овесни снегулки со јогурт, бадеми, лешници, ореви, мед, макарони ...

Па највеќе,да го обликувам телото,како што треба.
И да се „напумпам“ малку,ама само малку

 

[Деко reloaded!]

Question : Која е разликата меѓу Soy Protein и Protein ? т.е која е разликата/грам од Соја до обичен Протеин ? \m/

б
а
м
п

 

[kurnazTOMCE]

digam 180 na bench

 

[Lurtz]

хоризонтален, кос, вертикален?
Ова колку ја што се заборавив и "дигав" еднорачна 30ка на бицепс

дигај и 50 и 40, дигај ги саглам, со ред и внимание

 

[deXterche]

б
а
м
п

Каков ти е тој обичен протеин?
Ако Веј го сметаш за обичен ондак тој е млечен, а сојиниот е од соја
Разликата е во тоа организамиот на кој подобро ти реагира

 

[sajSiGa]

Дали знаете некои вежби за стомачни со еднорачен тег или тегови-ленти за нозе/раце?

 

[kurnazTOMCE]

хоризонтален, кос, вертикален?
Ова колку ја што се заборавив и "дигав" еднорачна 30ка на бицепс

дигај и 50 и 40, дигај ги саглам, со ред и внимание

pa na gradi digam be so znam toa kako go vikat vertikalno mislam ne e bitno vazno digam i sega se dvoumam dali da pocnam so anabolok

 

[Idiot.]

pa na gradi digam be so znam toa kako go vikat vertikalno mislam ne e bitno vazno digam i sega se dvoumam dali da pocnam so anabolok

важно дигаш .... :nesvest:

 

[warrior_mk]

Дали некој има листа со прехранбени произвоиди кој прозвод колку протеини,масти,јаглехидратии и тн. содржи или пак знае линк на кој може да се виде неш слично.
Сите знаеме од прилика за основните како јајца.стек,соја,риба.говедско и тн. ама добро би било ако некој има поголема листа, би му се нашло од корис на голем број од форумuиите што вежбаат билдинг при комбинирање на оброците!

 

[Марио Јовановски]

Вечерва со почеток во 19:00 часот, во Домот на културата во битола, ќе се одржи овогодишната Атлета, натпревар во бодибилдинг и фитнес. Кој ќе биде во можност да присуствува, нека дојде, ова ќе биде навистина убав настан за сите љубители на овој спорт.

 

[Idiot.]

Дали некој има листа со прехранбени произвоиди кој прозвод колку протеини,масти,јаглехидратии и тн. содржи или пак знае линк на кој може да се виде неш слично.
Сите знаеме од прилика за основните како јајца.стек,соја,риба.говедско и тн. ама добро би било ако некој има поголема листа, би му се нашло од корис на голем број од форумuиите што вежбаат билдинг при комбинирање на оброците!

google.com
bodybuilding.com (ако разбираш англиски убаво се си имаш тука)
herkules.com.mk
napumpajse.com