Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[FuckYouAll]

Не е ова за мене, за еден другар е. Сакат да се подздебелит малце она мускули да имат, да не е како штица.

 

[ThundeR.]

да прашам за "чистење"
што значи ова ?
слушам во теретана прават муабет ама не ми е баш јасно ако може малку некој да ми објасни

 

[Mj]

да прашам за "чистење"
што значи ова ?
слушам во теретана прават муабет ама не ми е баш јасно ако може малку некој да ми објасни

Намалување на процентот на масти во телото.

 

[Idiot.]

ај една мала мотивација

 

[Mj]

Еве и од мене мала мотивација

 

[Lurtz]

На вакво време ни Кетрин Зета Џонс гола да се појави немам воља, а посебно точак и трчање воопшто.

Да не знае некој што би дошло предвид (осим л-карнитинот и витамините што ги земам пред вежбање) за вакво нерасположение и "немање душа" за вежбање? Зголемување шеќери (суво грозје на пример) би помогнало?

 

[Gjoroski]

Повеќе шеќер во крвта, може само да те успие на вакво време. Се е до психа и мотивација.

 

[Lurtz]

Тешко, али не и неможно...гледам да го дигнам задниот дел, да идам макар да се раздвижам, макар и со шприц кафе скоро без шеќер, нормално.
Значи (релативно) повеќе шеќер не е пожелен пред активности. Стопати е кажано и пак ми е тешко да запаметам

Околу пладне се "наполнив" со риба (едно 300-400 грама), пред вежбање земам л-карнитин, после тоа доза веј, одам тек после 4-5 часа од консумирањето риба. Се надевам не згрешив со рибата и количината

 

[Gjoroski]

Тешко, али не и неможно...гледам да го дигнам задниот дел, да идам макар да се раздвижам, макар и со шприц кафе скоро без шеќер, нормално.
Значи (релативно) повеќе шеќер не е пожелен пред активности. Стопати е кажано и пак ми е тешко да запаметам

Околу пладне се "наполнив" со риба (едно 300-400 грама), пред вежбање земам л-карнитин, после тоа доза веј, одам тек после 4-5 часа од консумирањето риба. Се надевам не згрешив со рибата и количината

Во дозата веј протеин, која ја пиеш после вежбање, задолжително додади и јагленихидтрати.

 

[Lurtz]

Ок, ќе го сторам тоа. Токму сега завршив па треба да голтнам доза...некако се натерав и денеска

 

[ThundeR.]

како да го пијам протеинот деновите кој немам тренинг ?
кога имам тренинг земам една доза пред и една после вежбање

 

[Голијат&]

Ѓоровски едно прашање... вежбам еве веќе година и пол без никакви додатоци и имам резултати но размислувам да почнам да земам протеини. Што би ми препорачал ти ?

 

[Idiot.]

На вакво време ни Кетрин Зета Џонс гола да се појави немам воља, а посебно точак и трчање воопшто.

Да не знае некој што би дошло предвид (осим л-карнитинот и витамините што ги земам пред вежбање) за вакво нерасположение и "немање душа" за вежбање? Зголемување шеќери (суво грозје на пример) би помогнало?

ај пробај со youtube и ќе влезеш кај овој user http://www.youtube.com/user/mrZhasni?blend=2&ob=1
има многу добри видеа што ти ја подигаат мотивацијата онака до даска мислам на мене така делуваше зависи како си го сватил спортов :smir:

 

[Lurtz]

ај пробај со youtube и ќе влезеш кај овој user http://www.youtube.com/user/mrZhasni?blend=2&ob=1
има многу добри видеа што ти ја подигаат мотивацијата онака до даска мислам на мене така делуваше зависи како си го сватил спортов :smir:

Бааги истрајно и стрпливо...ама некогаш ми доаѓа преку глава, што од замор, што од времето и нерасположење. Сепак психата делува бааги како на тоа да се натераш да отидеш, така и на квалитетна изведба. Вчера, иако не бев расположен-се разубедив, добро ги "пукнав рамењата"

 

[Марио Јовановски]

Бааги истрајно и стрпливо...ама некогаш ми доаѓа преку глава, што од замор, што од времето и нерасположење. Сепак психата делува бааги како на тоа да се натераш да отидеш, така и на квалитетна изведба. Вчера, иако не бев расположен-се разубедив, добро ги "пукнав рамењата"

Секад така мрза коа фаќа, коа не ти се иде, а се тераш да иде, се вади добар, јак тренинг : )