Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Idiot.]

ne gi lazete pocetnicite proteini steroidi
zapamtete se so ne e prirodno e loso i ne treba da se primenuva

зависи кого сметаш за почетник,ја на пример тебе те сметам за почетник зошто не праиш разлика од протеини до стероиди поз. и едуцирај се малце пред да влезеш во муабетов "bodybuilding" :smir:

 

[Солунски Атентатор]

зависи кого сметаш за почетник,ја на пример тебе те сметам за почетник зошто не праиш разлика од протеини до стероиди поз. и едуцирај се малце пред да влезеш во муабетов "bodybuilding" :smir:

pocetnik sum
ama ne i ne educiran ponekogas moze proteinite da bidat poopasni i od steroidite
taka da prirodno kolku ce se napravis tolku jas sum zadovolen imam slucki so bilderi ama bas bilderi so se zezanle so imale problemi taka da ne bi preporacal so ne znaci deka nema da zemam koga ce pocnis vleuvas vo sema i se zavotavas prven si sakal sportsko telo pa bilder coveckoto oko e nenasitno sekogas i sekade sakak poveke od toa so e pozz do site bilderi na forumot

 

[deXterche]

pocetnik sum
ama ne i ne educiran ponekogas moze proteinite da bidat poopasni i od steroidite
taka da prirodno kolku ce se napravis tolku jas sum zadovolen imam slucki so bilderi ama bas bilderi so se zezanle so imale problemi taka da ne bi preporacal so ne znaci deka nema da zemam koga ce pocnis vleuvas vo sema i se zavotavas prven si sakal sportsko telo pa bilder coveckoto oko e nenasitno sekogas i sekade sakak poveke od toa so e pozz do site bilderi na forumot

И витамин Ц да пиеш може да ти се јават милион нус појави. Протеините јас ги препорачува на тинејџери кои се во раст и не се хранат доволно квалитетно.

Билдеришта кои се заебале се оние кои посегнале по недозволени стимуланси ака стероиди. Стероидите ако се земаат на своја рака може да имаат фатални последици. Но треба еднаш за секогаш да се знае границата на суплементите и стероидите.

 

[Солунски Атентатор]

И витамин Ц да пиеш може да ти се јават милион нус појави. Протеините јас ги препорачува на тинејџери кои се во раст и не се хранат доволно квалитетно.

Билдеришта кои се заебале се оние кои посегнале по недозволени стимуланси ака стероиди. Стероидите ако се земаат на своја рака може да имаат фатални последици. Но треба еднаш за секогаш да се знае границата на суплементите и стероидите.

treba da se ima granica ama coveckoto oko e nenasitno kolkavi muskuli da imas ce sakas i sakas poveke kolku id a vikas deka ne sakas vlece bodibildigot site znaeme a vitamin C e druga prikasna ne mesaj babi i zabi

 

[Amateur]

@ solunski atenta

Slikava avatar tvoja e?

 

[Idiot.]

treba da se ima granica ama coveckoto oko e nenasitno kolkavi muskuli da imas ce sakas i sakas poveke kolku id a vikas deka ne sakas vlece bodibildigot site znaeme a vitamin C e druga prikasna ne mesaj babi i zabi

за почетник како тебе треба да ги билдаш жифците за да можеш да му докажеш некои работи штоне ги сваќа :uvo:

 

[Bobi FCB]

Протеините и Стероидите неможат да се стават во иста реченица. Едно со друго нема врска.

 

[ZeLEnasite]

Од преголема конзумација на протеини може само да „ќариш“ протеинурија (протеини во мокрачата).... Од преголема конзумација на стероиди, кој знае што се може да се случи...

 

[L1quiD]

Боди билдингот влијае на висината? Негативно или позитивно?

Не влијае никако. Си растеш се до 19-20 година, и доколку се набиеш со правење чучњеви (со правење на големи тежини повеќе време), не би се "смалил" повеќе од 1 сантиметар.

 

[Солунски Атентатор]

@ solunski atenta

Slikava avatar tvoja e?

da
znam deka sum amater ne treba da mi kauzvas

--- надополнето ---

за почетник како тебе треба да ги билдаш жифците за да можеш да му докажеш некои работи штоне ги сваќа :uvo:

ne vikas deka se znam i deka nema da probbam ama sega ne sakam

 

[MiloBilderce]

Ако викате дека протеините се штетни , тогаш бателете : jajца , месо , млеко , соја , мусли , кикиритки , риба , сирење , кашкавал , грав итн да не набројувам ..

протеините се природни , стероидите не се ..

Стероидите се опасна хемија , тоа го прават мрзеливи луѓе кои не сакат да вежбат , туку за месец дена да се направат ко Шварци ..
Исто и протеините се штетни ако ги земаш долг , долг период , али најштетно шо можат да направат е зголемување на внатрешните органи ( не дека и тоа не е опасно по живот ) , али треба доста долг период со контантно внесување на големи количини протеини за да се има штетен ефект ..

 

[Amateur]

da
znam deka sum amater ne treba da mi kauzvas

Epa prema ona sto gledam na slikata ne mi doagjas kako amater.

 

[ChocolateBuddha]

Има многу заблуди за протеините и стероидите. Како што некој погоре напомена, тие многу често си мешаат. Од разговорот што преѓе го имав со човек кој долго време е билдер добив одговор на ова прашање. Вистината е дека протеините се природна состојка, и како такви ги има и во секоја храна се разбира во одредена количина. Оние протеини кои се пијат за зголемување на мускулната маса се концентрирани и воопшто не се штетни (нормално ако не претераш со нивна консумација) влијаат на побрзо зголемување на мускулната маса (протеините се најбитни за правење на мускул). Додека за стероидите добив одговор дека се само хемии кои се штетни да се внесуваат, посебно не кој нема подолго искуство во билдање и вежбање не смее воопшто да внесува такви состојки.

Заклучив дека не е штетно да се внесуваат протеини (во пропишаните количини т.е во сооднос со тоа колку активно се вежба) бидејќи се природна состојка, а стероиди воопшто да не се пробуваат бидејќи не се природни состојки и имаат штетно влијание врз организмот.

Поздрав

 

[Lurtz]

Има многу заблуди за протеините и стероидите. Како што некој погоре напомена, тие многу често си мешаат. Од разговорот што преѓе го имав со човек кој долго време е билдер добив одговор на ова прашање. Вистината е дека протеините се природна состојка, и како такви ги има и во секоја храна се разбира во одредена количина. Оние протеини кои се пијат за зголемување на мускулната маса се концентрирани и воопшто не се штетни (нормално ако не претераш со нивна консумација) влијаат на побрзо зголемување на мускулната маса (протеините се најбитни за правење на мускул). Додека за стероидите добив одговор дека се само хемии кои се штетни да се внесуваат, посебно не кој нема подолго искуство во билдање и вежбање не смее воопшто да внесува такви состојки.

Заклучив дека не е штетно да се внесуваат протеини (во пропишаните количини т.е во сооднос со тоа колку активно се вежба) бидејќи се природна состојка, а стероиди воопшто да не се пробуваат бидејќи не се природни состојки и имаат штетно влијание врз организмот.

Поздрав

Тие суплементи се добиени од природни материи. Постојат повеќе извори, но најчесто користена е сурутката од млекото. Затоа и се викаат веј протеини (whey protein), оти се изолирани од сурутката на млекото. Се што е вишак организмот има проблем да го преработи па така и протеините. Кофа зелка да изедам ќе ме фати стомак
Еве за овие веј протеини, онака неформално

When it comes to muscle supplement, protein is the best to gain lean muscle mass and get in shape. The body needs protein supplements for most of the activities it does. The protein diet that the body needs is abundant in fish, meat, poultry, and shellfish. Proteins from beans, grains, and nuts are also excellent muscle supplements.
However, out of the many protein supplements, whey protein is the best. It is the watery by-product of cheese making. Best whey protein contains 90% or more protein and very little fat and lactose. Exercise combined with an intake of the best whey protein will show greater improvement in lean tissue mass than a plain workout.
The Benefits of Protein Supplement

Protein is essential to the structure of every cell in the body. It participates in almost all of the processes within the cells. Protein, a complex natural substance composed of linked amino acids, is the primary component of hair, nails and skin. Protein aids in the growth and repair of tissues. A protein-enhanced diet helps athletes and body builders grow and maintain muscles. Likewise, a protein diet builds stronger bones, cartilages, and muscles.
Casein and whey, and egg and soy are convenient sources of essential amino acids. “The most popular supplement for increasing muscle mass for both men and women is protein,” says Dr. Mark Myhal, fitness director of World Gym Fitness Center in Ohio. [Article: Muscle Builder Supplements]
Protein, first described and named by the Swedish chemist Jöns Jakob Berzelius in 1838, is a macronutrient, which means that the body needs large amounts of it. However, the body does not store protein, so it has no reservoir to draw on when it needs a new supply. Therefore, it is best to get the recommended daily dietary allowance to make sure the body is getting enough of the bodybuilding nutrient.
Whey is a byproduct of cheese production. The protein is separated from the lactose and fat by a gentle filtration process. The results are casein and whey that provide the best food sources of protein and many other beneficial fractions.
No other nutrient can build and maintain body muscles like protein. Bodybuilders and dieters take whey protein to enhance muscle form, function and strength. Whey protein is excellent for those who are into fitness sports because it has amino acids that can lower cortisol level, the hormone that destroys muscles.
Whey protein is the richest source of essential amino acids that the body needs for muscle growth, body energy, and vibrant health. Whey protein is a muscle supplement known for building a stronger and muscular body. Whey contains high amounts of branched chain amino acids (BCAAs), which are used to fuel working muscles and stimulate protein synthesis. [Kimball Scott; Jefferson, LS (2006) Journal of Nutrition 136 (1): 227S.PMID 16365087]

http://www.wheyoflife.org/
И еден линк каде се гледа корисноста на протеините од медицински аспект врз шеќерот, имунолошкиот систем...и слични проблеми битни за здравјето на секој човек (не само на билдерите).
http://www.wheyprotein.com/

​

 

[Солунски Атентатор]

Epa prema ona sto gledam na slikata ne mi doagjas kako amater.

hahha fala inace neznam kolku za tebe e pocetnik a kolu profesionalec
ps sliakta mi pred dva meseci koga ne bev vo forma