Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Има многу на темава наназад слики и слично, а можеш и на youtube да пишеш има еден тон.
 
Купив тегови за зглоб на нога 2 х 2,4 кг мислам дека за почеток е доволно. Инаку како е препорачливо да се прават вежби на згиб?
 
Znachi vaka sea imam 10 god.Ednomorf sum 150cm visok 45kg tezhok,iam nekoe kilce poveke od toa sho treba i toa...Znachi ne idam u teretana tuku doma si vezhbam so tegovi imam bench i taka nesh vezhbam na Ponedelnik:Gradi,Triceps
Vtornik:Biceps,Stomak
Sreda:Odmor
Chetvrtok:Grb,Ramena
Petok:Odmor
Sabota:Noze,Stomak
Nedela:Odmor

Ne sum profesionalen nekoj ama znam skoro se za body building a za vezhbanje sum pochetnik....btw prashanjeto mi beshe ako vezhbam taka redovno dali kje ostanam nizok i vezhbam kosharka i toa...
 
Mario Naumoski напиша:
Znachi vaka sea imam 10 god.Ednomorf sum 150cm visok 45kg tezhok,iam nekoe kilce poveke od toa sho treba i toa...Znachi ne idam u teretana tuku doma si vezhbam so tegovi imam bench i taka nesh vezhbam na Ponedelnik:Gradi,Triceps
Vtornik:Biceps,Stomak
Sreda:Odmor
Chetvrtok:Grb,Ramena
Petok:Odmor
Sabota:Noze,Stomak
Nedela:Odmor

Ne sum profesionalen nekoj ama znam skoro se za body building a za vezhbanje sum pochetnik....btw prashanjeto mi beshe ako vezhbam taka redovno dali kje ostanam nizok i vezhbam kosharka i toa...
Кликни за повеќе...

:pos2: Шефе од каде бе желба за вежбање на 10 години човече не ми се веруе, јас на 10 години со колички си играв леле шо е со децава. Ај сеа сериозно, според мене ептен си мал бе братче. Вежби прави си по дома за теретана рано ти е мада ти имаш справи и дома:vozbud:Тренирај си кошарка тоа ти е доволно!! Секоја чест за знаењето:helou:
 
Mario Naumoski напиша:
Znachi vaka sea imam 10 god.Ednomorf sum 150cm visok 45kg tezhok,iam nekoe kilce poveke od toa sho treba i toa...Znachi ne idam u teretana tuku doma si vezhbam so tegovi imam bench i taka nesh vezhbam na Ponedelnik:Gradi,Triceps
Vtornik:Biceps,Stomak
Sreda:Odmor
Chetvrtok:Grb,Ramena
Petok:Odmor
Sabota:Noze,Stomak
Nedela:Odmor

Ne sum profesionalen nekoj ama znam skoro se za body building a za vezhbanje sum pochetnik....btw prashanjeto mi beshe ako vezhbam taka redovno dali kje ostanam nizok i vezhbam kosharka i toa...
Кликни за повеќе...


хехех браво:smir:
 
Mario Naumoski напиша:
Znachi vaka sea imam 10 god.Ednomorf sum 150cm visok 45kg tezhok,iam nekoe kilce poveke od toa sho treba i toa...Znachi ne idam u teretana tuku doma si vezhbam so tegovi imam bench i taka nesh vezhbam na Ponedelnik:Gradi,Triceps
Vtornik:Biceps,Stomak
Sreda:Odmor
Chetvrtok:Grb,Ramena
Petok:Odmor
Sabota:Noze,Stomak
Nedela:Odmor

Ne sum profesionalen nekoj ama znam skoro se za body building a za vezhbanje sum pochetnik....btw prashanjeto mi beshe ako vezhbam taka redovno dali kje ostanam nizok i vezhbam kosharka i toa...
Кликни за повеќе...


Вака сеа другар колку што сватив од постов ти сакаш да намалиш тежина на 10 год...:nesvest: со вежбање со тегови итн итн...
Како прво и прво многу си мал за вежбање глеј да возиш некое камијонче низ соба и ке ослабеш а не со кревање тегови! Ти си уште мал и тебе мускулот уште ти е во почетна форма т.е уште природно ти расте нема потреба да го напрегаш сеа за сеа се до 19 20 год.
А иначи колку да знаеш: * Повеќе повторувања помала тежина = Слабеење (оцртување) или пак Поголема тежина помалку повторувања= Маса (дебелеење):smir:

sajSiGa напиша:
Купив тегови за зглоб на нога 2 х 2,4 кг мислам дека за почеток е доволно. Инаку како е препорачливо да се прават вежби на згиб?
Кликни за повеќе...

А колку години имаш ?

m.marko21 напиша:
Повели
Кликни за повеќе...

Фала за странава :wink:
 
Луѓе, ќе ве молам воздржете те се од непотрени експертски делења на совети.

Марио напишал, ај него може да му се прости со 10 год возраст, дека не е експерт, но знаел скоро се за бодибилдингот, само уште да научи како да вежба ?! Нанучи да вежбаши тогаш сигирен сум декаќе с ватишдека ништо не знаеш за овој спорт.
Јас вежбам од 12 годишна возраст, па висок сум 188, а татко ми е 178. Правило, НЕМА !! Генетиката си го прави своето.

Игор, кој до вчера бараше линк за да научи правилно да вежба,сега доаѓа до закључок каде детево со висина од 150 и тежина 45 кг, сака да намали 10 кг??? Пази, "Повеќе повторувања помала тежина = Слабеење (оцртување) или пак Поголема тежина помалку повторувања= Маса (дебелеење)" совет кој е делен во минатото од истите луѓе кои тврделе дека протеините се штетни и ќе ве направат стерилен :nenene:
Или, "...тебе мускулот уште ти е во почетна форма т.е уште природно ти расте нема потреба да го напрегаш сеа за сеа се до 19 20 год."...
Случајно, во сите спортови, па и во бодибилдингот постојат категории за јуниори, до 21 година старост. Некои луѓе, како Арнолд на пример, се пензионирал на 28.
Добро бе луѓе кај ги копате овие изјави?????
 
Gjoroski напиша:
Луѓе, ќе ве молам воздржете те се од непотрени експертски делења на совети.

Марио напишал, ај него може да му се прости со 10 год возраст, дека не е експерт, но знаел скоро се за бодибилдингот, само уште да научи како да вежба ?!
Јас вежбам од 12 годишна возраст, па висок сум 188, а татко ми е 178. Правило, НЕМА !! Генетиката си го прави своето.

Игор, кој до вчера бараше линк за да научи правилно да вежба,сега доаѓа до закључок каде детево со висина од 150 и тежина 45 кг, сака да намали 10 кг??? Пази, "Повеќе повторувања помала тежина = Слабеење (оцртување) или пак Поголема тежина помалку повторувања= Маса (дебелеење)" совет кој е делен во минатото од истите луѓе кои тврделе дека протеините се штетни и ќе ве направат стерилен :nenene:
Или, "...тебе мускулот уште ти е во почетна форма т.е уште природно ти расте нема потреба да го напрегаш сеа за сеа се до 19 20 год."...
Случајно, во сите спортови, па и во бодибилдингот постојат категории за јуниори, до 21 година старост. Некои луѓе, како Арнолд на пример, се пензионирал на 28.
Добро бе луѓе кај ги копате овие изјави?????
Кликни за повеќе...

Не, грешка си што викаш до вчера сум барал линк да знам како правилно да вежба хаха не ме смеј... А тоа што го постирав со помала тежина повеке повторувања не е точно ? ако тоа го демантираш значи ти поима си немаш со животот... А тоа со мускулот што го пишав може погрешно се изразив и погрешно ме сватија посебно Ти ама Човече разбери 10 години има Ејјјјјјјј
до вчера млеко цицал сака да вежба алооооо :nenene:
Може да си вежба по дома така од курташак ама да почнува од 10 години со боди билдинг :nenene::nenene:
А иначи колку години имаш?
 
Igor™ напиша:
Не, грешка си што викаш до вчера сум барал линк да знам како правилно да вежба хаха не ме смеј... А тоа што го постирав со помала тежина повеке повторувања не е точно ? ако тоа го демантираш значи ти поима си немаш со животот... А тоа со мускулот што го пишав може погрешно се изразив и погрешно ме сватија посебно Ти ама Човече разбери 10 години има Ејјјјјјјј
до вчера млеко цицал сака да вежба алооооо :nenene:
Може да си вежба по дома така од курташак ама да почнува од 10 години со боди билдинг :nenene::nenene:
А иначи колку години имаш?
Кликни за повеќе...
Тоа што си го пишал е НАЈГОЛЕМАТА ГЛУПОСТ КОЈА ЛАИК МОЖЕ ДА ЈА ТРЕСНЕ. Обично не реагирам вака, но на изјавата обоено со црвено, нема друг начин како човек да те превоспита и научи да почитуваш луѓе кои барем основата ја познаваат :vozbud:
Имам полни 39 години. Кој сум, можеш слободно да прашаш,ќе ти објаснев, пред да донесуваш смешни заклучоци.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom