Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
kpbKENGUR
Devil's Advocate
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 5.132
- Поени од реакции
- 201
- Возраст
- 39
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.facebook.com
абе телиња. ниедно тело не е идентично! шо ќењате ебаве? вибам тоа...
нема шанси да биде сразмерно! за мускул се работи...
нема шанси да биде сразмерно! за мускул се работи...
kpbKENGUR
Devil's Advocate
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 5.132
- Поени од реакции
- 201
- Возраст
- 39
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.facebook.com
е де? шо сакаш да прашаш? =))Ја пошо и кај мене така се напраи да прашам)))))
сине, каде одиш? колку пати? колку креваш?Месец дена веќе одам,почнав да се враќам во стара форма полека полека.......до лето ехеееее ќе ме биде
п.с. Само да не ме заебе пак рамото
за рамото? само правилно намести се, помалку тежина и постепено накачувај. ако осетиш болка, одма прекини да не испадне беља.
BusHav
Е ајде де.....можеш и така
- Член од
- 5 декември 2005
- Мислења
- 4.343
- Поени од реакции
- 81
- Возраст
- 86
АРМ
секој ден
на гради 90 последен пат,утре ќе пробам и повеќе
на рамо 90 последен пат,ама не пробувам повеќе,тоа беше момент на инспирација хаха
на грб 70
Иначе за рамото-постепено накачувам,болка осеќам после 3-та вежба,веќе 2 години,затоа и престанав на времето
kpbKENGUR
Devil's Advocate
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 5.132
- Поени од реакции
- 201
- Возраст
- 39
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.facebook.com
е шо де? се дешава... кај некој рацете ќе бидат различни, кај некој цицка, кај некој стомачни, грб и така натака. ништо страшно =)Тоа, несразмерност на груди
не постои симетрија!
Феномен
Џомба
- Член од
- 21 август 2008
- Мислења
- 4.837
- Поени од реакции
- 111
Случајно да не имаш 15 години и да си прва година во хемиското училиште?:pos2::pos2:
Alek_Sk
If you wanna learn something, bring your mothers!
- Член од
- 14 септември 2007
- Мислења
- 614
- Поени од реакции
- 18
Ako krenes 90kg na ramo od mene imas cel mesec platen vo atleta!
Sednat so ispravena kicma nad tebe sipka kako od benc...od ednata strana 45kg i od drugata 45kg...urko nemoze da go krene toa
luge sto vezbaat po 2-3 godini krevaat po 50kg.
Феномен
Џомба
- Член од
- 21 август 2008
- Мислења
- 4.837
- Поени од реакции
- 111
Дај бе не дупиAko krenes 90kg na ramo od mene imas cel mesec platen vo atleta!
Sednat so ispravena kicma nad tebe sipka kako od benc...od ednata strana 45kg i od drugata 45kg...urko nemoze da go krene toa
....ако мислиш за задно рамо,јас кревав 50-5 кила а тренирав 5-6 месеци:smir:
¯
¯\_(ツ)_/¯
Гостин
Почнав денеска, малце сум уморен сега. Да ми каже некој што смеам а што не смеам да јадам со конкретни примери, немојте да комплицирате јаглехидрати, сода бикарбона, оти така ме деморализирате, кажејте просто што да јадам, за да паднам некое килце.
Феномен
Џомба
- Член од
- 21 август 2008
- Мислења
- 4.837
- Поени од реакции
- 111
Еве ти еден пост од темава.....
правилна исхрана? нема јадење леб, пржено месо, пржени компири, чоколади, помалку сол во исхрана, нема кашкавали, салами, тестенини(секакви), фаст фуд, палачинки, пици...
што смееш: многу вода, салати, варено месо, варени компири, ориз, риба многу, печурки, маслинов зејтин, мусли, јогурт/млеко(со мала масленост), овошје, зеленчук, белки, зелен чај и така.. имам изумено многу работи, ама тоа е горе доле.
Превземено од Кенгур
А ако сакаш за маса можеш да јадеш појака храна искомбинирана со оваа а и земеш протеинки,креатинки...:kesa:
А исто така можеш и свинско да јадеш:baeh:
