Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Supreme06]

Јове грудите различно ти се развиле

 

[kpbKENGUR]

абе телиња. ниедно тело не е идентично! шо ќењате ебаве? вибам тоа...
нема шанси да биде сразмерно! за мускул се работи...

 

[Supreme06]

Ја пошо и кај мене така се напраи да прашам )))))

 

[BusHav]

Месец дена веќе одам,почнав да се враќам во стара форма полека полека.......до лето ехеееее ќе ме биде

п.с. Само да не ме заебе пак рамото

 

[kpbKENGUR]

Ја пошо и кај мене така се напраи да прашам )))))

е де? шо сакаш да прашаш? =))

Месец дена веќе одам,почнав да се враќам во стара форма полека полека.......до лето ехеееее ќе ме биде

п.с. Само да не ме заебе пак рамото

сине, каде одиш? колку пати? колку креваш?
за рамото? само правилно намести се, помалку тежина и постепено накачувај. ако осетиш болка, одма прекини да не испадне беља.

 

[BusHav]

сине, каде одиш? колку пати? колку креваш?
за рамото? само правилно намести се, помалку тежина и постепено накачувај. ако осетиш болка, одма прекини да не испадне беља.

АРМ
секој ден
на гради 90 последен пат,утре ќе пробам и повеќе
на рамо 90 последен пат,ама не пробувам повеќе,тоа беше момент на инспирација хаха
на грб 70

Иначе за рамото-постепено накачувам,болка осеќам после 3-та вежба,веќе 2 години,затоа и престанав на времето

 

[Supreme06]

Тоа, несразмерност на груди))

 

[kpbKENGUR]

Тоа, несразмерност на груди))

е шо де? се дешава... кај некој рацете ќе бидат различни, кај некој цицка, кај некој стомачни, грб и така натака. ништо страшно =)
не постои симетрија!

 

[Il Chino]

Кревам 150 на бенч за загревање.
Имам 13 години и учам при основното училиште...

 

[Феномен]

Кревам 150 на бенч за загревање.
Имам 13 години и учам при основното училиште...

Случајно да не имаш 15 години и да си прва година во хемиското училиште?:pos2::pos2:

 

[Alek_Sk]

АРМ
секој ден
на гради 90 последен пат,утре ќе пробам и повеќе
на рамо 90 последен пат,ама не пробувам повеќе,тоа беше момент на инспирација хаха
на грб 70

Иначе за рамото-постепено накачувам,болка осеќам после 3-та вежба,веќе 2 години,затоа и престанав на времето

Ako krenes 90kg na ramo od mene imas cel mesec platen vo atleta!
Sednat so ispravena kicma nad tebe sipka kako od benc...od ednata strana 45kg i od drugata 45kg...urko nemoze da go krene toa luge sto vezbaat po 2-3 godini krevaat po 50kg.

 

[Феномен]

Ako krenes 90kg na ramo od mene imas cel mesec platen vo atleta!
Sednat so ispravena kicma nad tebe sipka kako od benc...od ednata strana 45kg i od drugata 45kg...urko nemoze da go krene toa luge sto vezbaat po 2-3 godini krevaat po 50kg.

Дај бе не дупи....ако мислиш за задно рамо,јас кревав 50-5 кила а тренирав 5-6 месеци:smir:

 

[¯\_(ツ)_/¯]

Почнав денеска, малце сум уморен сега. Да ми каже некој што смеам а што не смеам да јадам со конкретни примери, немојте да комплицирате јаглехидрати, сода бикарбона, оти така ме деморализирате, кажејте просто што да јадам, за да паднам некое килце.

 

[Феномен]

Почнав денеска, малце сум уморен сега. Да ми каже некој што смеам а што не смеам да јадам со конкретни примери, немојте да комплицирате јаглехидрати, сода бикарбона, оти така ме деморализирате, кажејте просто што да јадам, за да паднам некое килце.

Еве ти еден пост од темава.....

правилна исхрана? нема јадење леб, пржено месо, пржени компири, чоколади, помалку сол во исхрана, нема кашкавали, салами, тестенини(секакви), фаст фуд, палачинки, пици...
што смееш: многу вода, салати, варено месо, варени компири, ориз, риба многу, печурки, маслинов зејтин, мусли, јогурт/млеко(со мала масленост), овошје, зеленчук, белки, зелен чај и така.. имам изумено многу работи, ама тоа е горе доле.

Превземено од Кенгур

А ако сакаш за маса можеш да јадеш појака храна искомбинирана со оваа а и земеш протеинки,креатинки...:kesa:
А исто така можеш и свинско да јадеш:baeh:

 

[nihilista]

jadenje vareno pilesko riba ne svinsko nikako.mnogu jemis i salati ama ne ruski i teleski so majonez nego salati ko maruli i patlidzan.