- Член од
- 13 април 2021
- Мислења
- 3.787
- Поени од реакции
- 12.262
1. Почесто, а помалку да јаде. Пример три главни оброци, и две ужинки.Проверувавме скриен шеќер кај сопругата викендов, која патем е трудница, и нели се мери три пати тоа, и резултатите начелно искочија во ред, дури и девојчето што и земаше крв кажа дека се е во ред, после третото мерење шеќерот и беше 9,5, а прифатливата референтна вредност беше <10.
Денес бевме на преглед и гинекологот и рече дека за трудници до 8 е прифатливо и дека 9,5 е високо и дека треба да држи диета како за дијабетичар периодов што следи.
Прашањето ми е, некој совет во врска со исхраната, знам дека треба тесто, благо и производи со шеќер да избегнува, ама онака совети за видови храна што е попристапна за нашево поднебје. Или општо ако имате некој друг совет добредојден е.
2. Да избегава бел леб, кифли, бели пецива, газирани пијалаци и овошни сокови. Овошјето содржи природен шеќер, да не се претерува многу, но може и треба умерено да каснува понекогаш (пример јаболко)
3. Може да јаде протеини (пилешко, телешко, мисиркино), јајца, зеленчук варен или печен, млечни производи може, но исто да не се претерува и со тоа.
4. Пржена и солена храна да избегнува.
5. Физичка активност.