Copium
70-80кг
Sour grapes. Ти ако слушаш што зборат жените дека сакаат кај маж, пичка на порнич само ќе гледаш. Гледај што прават.
значи вие 5-10 души у Македонија со бми под 25 и стомачни ги ебете жените на 99.9% од луѓево у државава.
Да, поделени сме на региони
ова ти е многу добра информација која воошто не ни знаев,сега гуглав малку колку има црно и бело добро има зошто коските се развиваат и адаптираат.Ќе го земам твојот совет и ќе гледам нешто да почнам полека.Не сакам да се повредам зошто сега сум во критичен момент од животот каде очекувам дете со девојка ми и бркам работа и ми фали да ме одалечи едно 2 месеца
Вежбај со тегови...
Taka e drugar ama ima i nekoi se prirodno nadareni genetika i mn cesto i za niv ke kaze nekoj deka zima hemija, obicno ja smetam deka so dobra ishrana za 1 godina vo teretana moze da se izvade 90 % posle sve pomalku i pomalku ama dobiva muskulot na zrelost zboram za natural.Posto se spomnuva deka kilazata treba da bidi skladna so tezinata. Eve primer Bozidar koj e visok 180cmm a tezok 115kg za da bidi "taman" ko so velite,treba da oslabi ili kako
Muskul bez malku salo e nevozmozno za naturalec dodeka sme na bulk. Vo sezona letna forma togas e druga prica. Za da "definiras"moras da izgradis muskul a ne na 70kg ke definira. So ke definira,koskite ili kako. Na taja kilaza covek ke izgleda kako manekence so stomaceto poluprazno.
1cela godina odi na clean bulk,stavi edno dobri 85-90kg pa so dobra dieta edno 4 meseci spusti bodyfat i edno 10kg pa ke vidite kako ke izgleate.
Kako so spomna deckoto pogore deka ima dosta kg kajnego e normalno da spusta po 5-6kg na nedelno nivo posto ima dosta kg. Intramuskularna voda,natrium,glikogen... Koga ke stigni nekade 90kg posle kilazata nadolu odi dosta potesko. Nepostoj vremetraenje koga i kolku kg ke se dodadat ili namalat ili za kolku vreme ke ima rezultati. Bitno e da se postigni baranata,posakuvana forma i cel. Kaj nekoj trebaat 6 meseci a kaj nekoj 1 godina i 6 meseci.
Ne gi gledajte drugite poso na denesno vreme ima mnooogu fake naturalci. Vo apteka ima po 1800 denari 5 ampuli depo. Gi zemaat bez recepti se bockat po teretani za 3 meseci bapki.
Sekako deka mozi no za takvi dobri rezultati treba da e covek posloboden,da ima pari, da gotvi obroci,da spija dovolno a mnogu od nas lupame po 8-10 casa na rabota i neame vreme da jadime a kamoli drugo.
Ако имам време ке пишам што од прилика подетало треба да јадеш. Но без ветување.
Ги ебат ама само на форум. Башка жениве многу многу не се замараат со вакви факти се додека другите работи ти се средени али тоа е тема за друг муабет.
Кадебе 70 кила на човек 180 сантима. Стап за садење патлиџани.
Џоковиќ е 188 со 77