- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 610
- Поени од реакции
- 923
2 саата тренинг многу тежок и физички тешка работа која вклучува кревање на тешки кутии и преку 20 000 стапки. Одобрено ли е?
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 876
- Поени од реакции
- 439
Ако е ова вистина ти со 2000 калории како издржуваш све ова.
ПС. Јајцата цели ги јадеш или само белка и колку месечно јадеш од прилика?
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 610
- Поени од реакции
- 923
секој ден 5-6 М големина, цели.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 876
- Поени од реакции
- 439
Како си со холестерол, LDL,HDL или случајно ApoB?
Си проверил некогаш?
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 610
- Поени од реакции
- 923
Џоа бебенце.
- Член од
- 27 октомври 2017
- Мислења
- 633
- Поени од реакции
- 912
Џоа бебенце ќе бидеш уште неколку години додека ти се наталожат доволно наслаги во артериите, после ќе голташ апчиња не јајца и масти
- Член од
- 29 јуни 2014
- Мислења
- 25.630
- Поени од реакции
- 42.168
белки не е проблем, жолчките се проблем. Содржат многу нутриенти но не е препорачливо од 2 повеќе на ден.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.238
- Поени од реакции
- 36.511
Од нешто мора да се умре, познавам и такви како тебе уплашени од се можно, па скинаа конци пред луѓе кои не беа излезени од кафеана.
Терај си таму магарето, и ако навистина си толку загрижен за здравјето не оди во теретана, со јога ќе живееш подолго. Не заборавај да ја бараш и Слаѓана Велков да те научи да јадеш сиров зеленчук и да гледаш во сонцето.
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.702
- Поени од реакции
- 11.518
Од кој не е препорачано?
И не се проблем, нека не те лажат.
- Член од
- 29 јуни 2014
- Мислења
- 25.630
- Поени од реакции
- 42.168
храната различно влијае кај разни луѓе. Некој нема проблеми, кај некој ќе се наталожат масти на црн дроб или низ артерии ќе предизвика проблеми. Не значи дека ако за вас е супер дека за сите е така. За нормален човек кој што не сака да биде Рони Колмен, 2 жолчки на ден вика медицината максимум. И тоа да не се практикува секој ден него неколку пати неделно да речеме.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 876
- Поени од реакции
- 439
За јајцата пишав ако не си хипер респондер на холестер и од 50 ништо не ти е...и воопшто немаат некој голем ефект врз мастите.
Муабетот ми беше проблем се заситените масти од местото,сирењето и другите продукти од животинско потекло.
И како би ги "стопил" тие масти? (Не се "топат" со физичка активност)
Инаку заситените масти креваат највеќе холестерол, и лош холестерол LDL, а не холестеролот од храната т.е јајцата.
- Член од
- 22 декември 2011
- Мислења
- 2.321
- Поени од реакции
- 5.350
Многу сакам ден два да бидам во животот на Ронче, сигурно му е многу забавно во главата. Во се бара црнила.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 876
- Поени од реакции
- 439
Сиров зеленчук како и секоја храна од растително потекло е полна со phytic acid и antinutrients + неактивни фирми на витамини ...тоа што пишува на храната од растително потекло 30-60% дали се користи...што е многу малку.
Затоа веганите што не земаат 20+ суплементи изгледаат така лошо....
Па ако одиме во екстрем и да јадеш само месо со малку јх со земање 20 суплементи ке неутрализираш несакани ефекти од месото.
Инаку да поздраво е да си на растителна храна но воопшто не држи....ево јас сум повеќе на растителна храна...
Но 300г стек малку пире и малу златна мешавина ево ...ке пишам 500 калории ме држи цел ден сит ...а со 500 калории од растителна храна пак за 2-3 стати се осеќа глад....не ги задоволува хормоните за глад кој сака нека пише исто дека било....
Е сега ако јадиш повеќе месо сигурно си во calorie restriction што е исто многу корисно за longevity така да вистината е некаде измеѓу.
Секако и од животински продукти подобро е да се јаде : јајца, јогурт,риба,чист стек без кожа...и да се избегнува црвено и преработено месо.
Како и да е најлош избор е процесирана храна (Чипс,пица,колбаси,крофни,пецива, бел леб, газирани,сокови, корнфлекс,масло,грицки, енергетски пијалоци) не заситуваат немаат хранливи материи а имат многу калории.