The`bItCh
AdJuStAbLe mAdNeSs
- Член од
- 22 јануари 2005
- Мислења
- 4.605
- Поени од реакции
- 115
Флашираната вода е подобра од онаа од чешма! Ова е само еден од митовите на нашето време во кое живееме.
Кога станува збор за купечката вода, таа е подобар избор од обичната вода од чешма, но кога се наоѓаме на патување во некоја друга земја.
Водата од чешма е побогата во важните минерали, како што се калциум, натриум, магнезиум и цинк, дури и кога ќе се прочисти преку филтер. На купечката вода најчесто и недостасува флорид, кој е доста важен за здрави заби.
Но доколку сепак не сакате да се откажете од вашата омилена вода во амбалажа, избегнувајте ги оние типови на вода на кои пишува "прочистена", освен ако не е дополнително збогатена со минерали.
Кафето и чајот делуваат на губење на течностите
Напитоците кои содржат кофеин, како што се кафето, чаевите и колата, нема да ве дехидрираат ако ги пиете умерено, што значи до пет чаши на ден. Било која врста на пијалок ќе ги нахрани вашите клетки на кои им е потребно течност и ќе придонесе до хидратација на организмот. Единствено треба да припазите на калоричните напитоци.
Не можете да дехидрирате додека пливате
Додека пливате во базен или море, можете всушност многу лесно да дехидрирате. Кога се смалува количеството на крв со средишниот дел на организмот, мозокот го активира чувството на жедност. Но, водата во базенот создава хидростатичен притисок буткајќи ја крвта од средишниот дел на организмот така што се создава голема жедност.
Спортските напитоци, само за спортисти
И обичните смртници, а не само спортистите, може многу да им користат спортските напитоци. Посебно кога "машки" ќе се испотиме, како кога се сончаме на плажа, бидејќи тогаш во голема количина губиме течности и сол од организмот, а спортските напитоци може многу да допринесат при хидратацијата на организмот.
Пијте вода пред јадење и ослабнете
Водата која ја пиете пред и за време на јадењето нема да ве спречи од прејаденост ниту ќе и помогне на храната да помине побрзо низ организмот. Почесто јадете храна која е богата со вода, како што е овошјето и зеленчукот, бидејќи ќе ви се создаде чувство на ситост. Лубеница, праски, крастациви и патлиџани се одличен избор.
Водата збогатена во витамини е подобра
Водата која е збогатена со витаними може да ви пружи сосема доволна доза на витаминот Ц, но нема да го разреди крвотокот како што тоа може да го направи другата вода. Таквата вода обично не го содржи целиот спектар на витамини кој му се потребни на организмот.
Фамозните осум чаши вода на ден
Ни на нутриционистите не им е јасно како настанал митот за осум чаши вода на ден. Оптималната дневна доза за внесување на течности зависи од прехраната, тежината и специфичната хемиска структура на секоја личност. За да ја откриете својата оптимална доза, потребно е да се мерите секое утро, во текот на три до четири дена. Доколку секое сабајле сте полесни за половина килограм, значи дека претходниот ден не се внеле доволно течности.
Совет: Започнете го денот со чаша вода со што ќе ги стабилизирате сите функции во организмот.
Кога станува збор за купечката вода, таа е подобар избор од обичната вода од чешма, но кога се наоѓаме на патување во некоја друга земја.
Водата од чешма е побогата во важните минерали, како што се калциум, натриум, магнезиум и цинк, дури и кога ќе се прочисти преку филтер. На купечката вода најчесто и недостасува флорид, кој е доста важен за здрави заби.
Но доколку сепак не сакате да се откажете од вашата омилена вода во амбалажа, избегнувајте ги оние типови на вода на кои пишува "прочистена", освен ако не е дополнително збогатена со минерали.
Кафето и чајот делуваат на губење на течностите
Напитоците кои содржат кофеин, како што се кафето, чаевите и колата, нема да ве дехидрираат ако ги пиете умерено, што значи до пет чаши на ден. Било која врста на пијалок ќе ги нахрани вашите клетки на кои им е потребно течност и ќе придонесе до хидратација на организмот. Единствено треба да припазите на калоричните напитоци.
Не можете да дехидрирате додека пливате
Додека пливате во базен или море, можете всушност многу лесно да дехидрирате. Кога се смалува количеството на крв со средишниот дел на организмот, мозокот го активира чувството на жедност. Но, водата во базенот создава хидростатичен притисок буткајќи ја крвта од средишниот дел на организмот така што се создава голема жедност.
Спортските напитоци, само за спортисти
И обичните смртници, а не само спортистите, може многу да им користат спортските напитоци. Посебно кога "машки" ќе се испотиме, како кога се сончаме на плажа, бидејќи тогаш во голема количина губиме течности и сол од организмот, а спортските напитоци може многу да допринесат при хидратацијата на организмот.
Пијте вода пред јадење и ослабнете
Водата која ја пиете пред и за време на јадењето нема да ве спречи од прејаденост ниту ќе и помогне на храната да помине побрзо низ организмот. Почесто јадете храна која е богата со вода, како што е овошјето и зеленчукот, бидејќи ќе ви се создаде чувство на ситост. Лубеница, праски, крастациви и патлиџани се одличен избор.
Водата збогатена во витамини е подобра
Водата која е збогатена со витаними може да ви пружи сосема доволна доза на витаминот Ц, но нема да го разреди крвотокот како што тоа може да го направи другата вода. Таквата вода обично не го содржи целиот спектар на витамини кој му се потребни на организмот.
Фамозните осум чаши вода на ден
Ни на нутриционистите не им е јасно како настанал митот за осум чаши вода на ден. Оптималната дневна доза за внесување на течности зависи од прехраната, тежината и специфичната хемиска структура на секоја личност. За да ја откриете својата оптимална доза, потребно е да се мерите секое утро, во текот на три до четири дена. Доколку секое сабајле сте полесни за половина килограм, значи дека претходниот ден не се внеле доволно течности.
Совет: Започнете го денот со чаша вода со што ќе ги стабилизирате сите функции во организмот.
