Soldier Training

[statusQuO]

Дајте некој совет како да правам повеќе згибови склекови можам 25 без вежбање ама згибови само 1 нез зш.А иначе вежбав со тегови па сеа ми текна згибови склекови па кажете неш како да добијам сила за повеќе да праам. иначе поз

• Една недела прави по 15тина серии од 1 (3 пати неделно заедно со другите вежби)
• Следната прави 10 серии по 2.
• 20 серии по 1.
• 8 серии по 3.
• 7 серии по 4.
• 6 серии по 5.
• 5 серии по 6.
• 4 серии по 7.
• 3 серии по 8.
• 2 серии по 9.

 

[Mr.Fix]

fala

 

[<<Goku>>]

Може ли да ми кажете како да се кревам повеќе пати на вратило?
Вежбам 3-4 месеци и од 7 кревања стигнав до 13-14 пати,а проблемот е веќе еден месец нема никаков напредок во повторувањата,иако вежбам редовно.
Кажете некој совет,,цел ми е 30 повторувања до крајот на 2014.

 

[statusQuO]

Може ли да ми кажете како да се кревам повеќе пати на вратило?
Вежбам 3-4 месеци и од 7 кревања стигнав до 13-14 пати,а проблемот е веќе еден месец нема никаков напредок во повторувањата,иако вежбам редовно.
Кажете некој совет,,цел ми е 30 повторувања до крајот на 2014.

Стави каиш со тежина и кревај се така

 

[LazarG]

Комбинира теретана и примитивен начин на вежби...ТОП!
Јутјуб канал