Јас ја купував од таму рефус се додека не видов дека во сите Рептил маркети ја има во изобилство - баш како на сликата погоре. Минатата недела ја имаше и во Тинекс дисконт.
Вчера зедов од Тинекс ваква, има 9гр масти на 100гр, 14,2 гр протеин, 153ккал...барем така пишува
Ваква? Кај ја најде жити се, ја немам видено никаде веќе една година.
Погрешна си зел.Вчера зедов од Тинекс ваква, има 9гр масти на 100гр, 14,2 гр протеин, 153ккал...барем така пишува
Само таква имаше и осоговска со 15гр масти.
)Па протеинот од сурутка е само додаток во случај ако не внесуваш доволно.Нема паре за протеинче(уствари има,ама штедам за одмор за да има кај да покажам што сум напраил у теретана зимава
Гледам протеините да ги внесам скоро све преку исхрана.Е сега незнам дали е тоа доволно.Никогаш не сум бил човек што мерел што јаде и како јаде,секогаш сум гледал да не бидам во калориски дефицит.
Во денот обавезно имам и стек околу 200-250 грама,јадам една туна или сардина,јадам урда обавезно и јајца по 4-5 дневно.Пијам јогурт околу 400-500 мл,и млеко за сабајле со овесот.
Груба пресметка дали ми е ова доволно,дали се доволно протеини за човек што е висок 180 со 80-82 кила,скоро чист со малце масти на долниот дел на стомакот.
Па протеинот од сурутка е само додаток во случај ако не внесуваш доволно.
Јас внесувам од урда (300-700 грама дневно,јајца 4 белки,соја трошки,протеински леб и имам напредок).
Сите пари ми се за храна и за маркетинг за страната
Барем ги инвестирам во нешто повратно.
Читајќи ги твоите постови имам чуство дека те плаќаат тим дебели љубоморни богаташи за да правиш антиреклама на Бодибилдингот како спортПа протеинот од сурутка е само додаток во случај ако не внесуваш доволно.
Јас внесувам од урда (300-700 грама дневно,јајца 4 белки,соја трошки,протеински леб и имам напредок).
Сите пари ми се за храна и за маркетинг за страната
Барем ги инвестирам во нешто повратно.
