S
Stef Bachatero
Гостин
Зелен пазар и сите продавници за здрава храна.
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
Charon
Нинџа
- Член од
- 31 октомври 2010
- Мислења
- 428
- Поени од реакции
- 1.104
Во тинекс има пакуван со нутритивни вредности на него.
Некој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
така само риба веќе неможам да ја поднесам со нешто да ја измешам да добие барем малце подобар вкус знае некој како ?
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
така само риба веќе неможам да ја поднесам со нешто да ја измешам да добие барем малце подобар вкус знае некој како ?
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Јас ја јадам многу често и со салата од зелка, или кисели краставички. Дробам салата, во неа ја турам конзервата и така терам.Некој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Некој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
Ако не ја јадеш многу касно навечер, можеш да ја сервираш и со претходно сварени макарони како извор на јаглехидрати.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
кисела зелкаНекој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
АјварНекој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
- Член од
- 14 април 2007
- Мислења
- 1.812
- Поени од реакции
- 1.047
- Возраст
- 33
Некој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
Лимон истискај.
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
риба+цвекло - најдобра комбинацијаНекој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
2часа пред спиење доволно е ?
- Член од
- 5 јули 2009
- Мислења
- 1.123
- Поени од реакции
- 205
Некој дали знае конзервирана риба со што може да се меша да добие поубав вкус..
Пробав со кромид малце поубаво вкус има али па после неможам да испаднам надвор
Лажица сенф, кари и буковец по фкус.
lebowski
Д дјуд абајдс.
- Член од
- 9 јануари 2013
- Мислења
- 39
- Поени од реакции
- 3
Која комбинација од следниве продукти е добра за пола саат-саат пред спиење (после идење од град најчесто кога си прегладнет):
Цела туна+2 белки
Урда
2 големи парчиња стек .
Гејнер
Банана
п.с на маса сум, не сум на чистење
?
Цела туна+2 белки
Урда
2 големи парчиња стек .
Гејнер
Банана
п.с на маса сум, не сум на чистење
?
S
Stef Bachatero
Гостин
Зависи колку калории во денот си внел.Што е според вас подобро за пола саат-саат пред спиење (после идење од град најчесто кога си прегладнет):
Цела туна + 2 белки + урда.
2 големи парчиња стек + урда .
Гејнер + банана.
?
Ако ти недостасуваат јаглехидрати слободно можеш да земеш.
Следи калории ние не можеме да ти бидеме бајачи и да ти кажеме што е правилно за тебе.
www.myfitnespal.com
Но ако си на исхрана за топење маснотии туна+салата ти е доволно
lebowski
Д дјуд абајдс.
- Член од
- 9 јануари 2013
- Мислења
- 39
- Поени од реакции
- 3
Зависи колку калории во денот си внел.
Ако ти недостасуваат јаглехидрати слободно можеш да земеш.
Следи калории ние не можеме да ти бидеме бајачи и да ти кажеме што е правилно за тебе.
www.myfitnespal.com
Но ако си на исхрана за топење маснотии туна+салата ти е доволно
Следам калории, само не знам навечер поточно дали треба масти/јаглехидрати да се внесуваат пошто пример гејнерот, бананата и урдата имаат јаглехидрати па некаде има мислења дека ако јадеш јх пред спиење непотребно ќе се претворат во масти...
S
Stef Bachatero
Гостин
Тоа е мит и не е точно.
Ако си во калориски дефицит и да јадеш пред да си легнеш тон храна,нема да ти складира така лесно телото масти.
Треба да не си активен да јадеш 700 грама јаглехидрати секој ден е тогаш ќе ти се таложи.
Прочитај статијава малце
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/how-we-get-fat.html