Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.123
- Поени од реакции
- 1.615
dextrozata ti e sejker i se pie 30 min pred trening 30-50 grama i e najdobro da se pie so kreatin i usedna doza se pie odma posle trening isto ili so kreatin ili obicno mozis so voda ili da stavis vo protein 30 grama.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Само после тренинг, на долги тренинзи од над 1час може и пред да заврши тренингот.
- Член од
- 11 јули 2014
- Мислења
- 3.088
- Поени од реакции
- 4.461
После тренинг во шејкот со вејот заедно. Ако ставаш 30 грама протеин, 45-55 декстроза.
Има на рекорд.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.123
- Поени од реакции
- 1.615
jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozava
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
Дечко дијабетичар ќе станеш со вакво темпо.jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozava
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Јади нешто друго ако ти паѓа шеќерот, не мора да голташ декстроза.jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozava
Појакото е што оваа во продавниците за здрава храна за 70денари кг прашање дали е декстроза или обичен шеќер сахароза сомелен
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.779
- Поени од реакции
- 18.528
Чим му паѓа шеќерот веќе е.
Да...
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.779
- Поени од реакции
- 18.528
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.123
- Поени од реакции
- 1.615
kakva dieta uste dieta faliLow carb диета, и ќе се среди right?
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Треба малце да внимаваш на овие работи, денес може не ги чуствуваш ама за некоја година че осетиш...kakva dieta uste dieta fali
Дечки ај совет за булкинг по колку кцал да внесувам. 23год 70кг 176цм. Немам вежбано од јуни асално. Летоска јадев премногу малку у комбинација со алхохол. Отприлика 1500-1800 кцал. Моментално сум на 2000кцал. Па што мислите колку треба да внесувам и кој макро сооднос. Тренинг 4 пати неделно импровизирана верзија Пуш пул лег. 1 неделно футбал.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Деам... не е ова премногу да рипнам 1000+. Пошто еве може калкулаторов кажува дека за одржуванје ми е околу 2600кцал. Ама бидејки едно 3-4 месеци функционирам на малку кцал и метаболизмот ми е е научен на малку кцал. Да не испадне со 3000че да качам и мн бодифат. И немам страв во булкот да накачам на БФ али не би сакал да биде тоа во голем степен, бидејки минатот искуство ми е такво на булк качувам доста фет, а додека правам кут па губам и добар дел од мускулот... па тука негде кај септември завршува како што сум почнал со малце подобра форма но ништо посебно. Што мислиш на ова ?