- Член од
- 11 март 2009
- Мислења
- 118
- Поени од реакции
- 4
:pos2::pos2:Ќе бидне некогаш.Со моите 172 цм ќе закуцам на свети никад.Иаку имам доста голем одраз не можам да скокнам толку за да забијам![]()
И јас сум висок 172 и го забивав со една рака.Барем порано сега немам пробано. Скокот во висина е и дисциплина односно треба да знаеш како да скокаш не само да скокаш.Тоа самото ќе ти даде десетина сантиметри поголем одраз.Со возење точак, трчање, вежби со колкови и нормално вежбање скокови ќе ги зголемиш таканаречените брзи влакна на мускулите и ќе го забиваш кошот.
Постави си за цел и не очајувај кога ќе видиш некој со 2 метара како забива со две раце.
Замисли дека ако ти можеш да го забиеш на 170 со неговата висина ќе ја допираш горната ивица од таблата а тоа е повеќе од достигнување.
ПОзз
Се е тренинг. Јас со 175 допирав обрач... Како се викаше оној кошаркарот што победи на натпревар за забивање со 168 висина?
Spud Webb исто и Nate Robinson со 172 цм.
Ако не тренираш професионално, за поголем одраз ке си земеш тегови за нозете во Орка ги има и со нив ќе правиш серии па да видиш за 3 месеци работа 10цм повисок одраз. Ти гарантирам, само треба напорно да работиш:smir:
Пред да ги користиш теговите вежбај најмалку две недели бидејќи ако ги користиш веднаш теговите можеш сериозно да ги повредиш колената