Бодибилдинг суплементи

  • Креатор на темата Креатор на темата chipicaoo
  • Време на започнување Време на започнување
Кеплер напиша:
Ако сакаш да зголемиш мускулна маса, сигурно нема прва опција да ти е кето, па ќе можеш, ако се чистиш немаш простор за такви егзубиции, ниту бенефит.
Подобра опција ти е само веј или бцаа на 70% од тренингот.
Кликни за повеќе...
Тоа ми беше прашањето, значи можам бцаа со кето да искомбинирам само кога вежбам да пијам за време на тренимг. Твое мислење дали чисто бцаа или антикатабол класичен со бцаа + глутамин?
 
Некој да ми препорача како да конзумирам креатин. Не ми е првпат, но одамна не сум. Кога (препоставувам по тренинг...), како (со „полнење" или стандардни дози од 5 грама) и колку време (во недели)? Исто и дали ќе ми смета во губењево килажа (на режим на исхрана сум веќе 3 месеци, со цел губење на сало и качување мускулна маса)?
Претпоставувам не, но ќе задржува вода...

За овој станува збор, не дека е многу битно, ама ајде..

https://uk.olimp-supplements.com/13/10/creatine-xplode,125/

И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.
 
Последно уредено:
STEALTH напиша:
И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.
Кликни за повеќе...

o_O
Дали можеш?
 
_BerzerkeR_ напиша:
:cuc:
сигурно со сила да ги пиеш, нема друго објаснување... :)
Кликни за повеќе...

Не бе, се е навика. Еве периодов пијам по 3-4L. Шише од 1.5L додека сум на работа (8 саати) и шише од 1.5L кога сум на тренинг. Плус после тренинг дома од чаша нешто. ОК си е, не е многу. Летово телово си бара и повеќе вода, посебно на тренинг.
 
STEALTH напиша:
Некој да ми препорача како да конзумирам креатин. Не ми е првпат, но одамна не сум. Кога (препоставувам по тренинг...), како (со „полнење" или стандардни дози од 5 грама) и колку време (во недели)? Исто и дали ќе ми смета во губењево килажа (на режим на исхрана сум веќе 3 месеци, со цел губење на сало и качување мускулна маса)?
Претпоставувам не, но ќе задржува вода...

За овој станува збор, не дека е многу битно, ама ајде..

https://uk.olimp-supplements.com/13/10/creatine-xplode,125/

И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.
Кликни за повеќе...
Whey-ot можеш и сабајле и после тренинг, БЦАА можеш дури и за време на вежбање, глутаминот после тренинг и пред спиење исто.
За креатинот немаш потреба од полнење, можеш доза пред и доза после тренинг, а деновите кога паузираш по една доза сабајле на гладно, барем така јас правев и дури во втората недела се гледаа резултатите.
 
ceasar напиша:
Тоа ми беше прашањето, значи можам бцаа со кето да искомбинирам само кога вежбам да пијам за време на тренимг. Твое мислење дали чисто бцаа или антикатабол класичен со бцаа + глутамин?
Кликни за повеќе...
И бцаа е доволна.
 
humanbuba напиша:
Whey-ot можеш и сабајле и после тренинг, БЦАА можеш дури и за време на вежбање, глутаминот после тренинг и пред спиење исто.
За креатинот немаш потреба од полнење, можеш доза пред и доза после тренинг, а деновите кога паузираш по една доза сабајле на гладно, барем така јас правев и дури во втората недела се гледаа резултатите.
Кликни за повеќе...

Пишав дека пијам БЦАА и за време на вежбање, не си прочитал убаво :D

Колку ти е доза за креатинот, 5 грама? Фала ти многу инаку :rolleyes:
 
Земав l carnitine и секое утро се будам жива вода и во текот на денот многу повеќе се потам па нз колку е нормално ова.
 
lunatik напиша:
Земав l carnitine и секое утро се будам жива вода и во текот на денот многу повеќе се потам па нз колку е нормално ова.
Кликни за повеќе...

Се потиш после консумирање на карнитинот или општо се потиш повеќе откако почна да го конзумираш?

Уф мразам неконтролирано потење коа не треба! :D
 
општо повеќе ,знам дека по конзумирањето е нормално
 
STEALTH напиша:
Пишав дека пијам БЦАА и за време на вежбање, не си прочитал убаво :D

Колку ти е доза за креатинот, 5 грама? Фала ти многу инаку :rolleyes:
Кликни за повеќе...
Go pijam kreatinot na Optimum Nutrition, doza e 3g a jas pijam okolu 5g pred 5g posle, no i 3 e optimalno i dovolno, zavisi sepak kolku si visok i tezok. Uste eden sovet ako pocnuvas pocnuvaj pobrzo zosto kako sto ke se krenat temperaturite tolku i ke treba da se ubies od pienje voda.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom